De niet-herkende oorzaken van migraine
verschillende factoren, waaronder genetische en arteriële factoren
Ontdek enkele van de triggers van dit probleem dat duizenden mensen wereldwijd treft Wat zijn de oorzaken van migraine?
Hoewel de belangrijkste oorzaak van migraine onbekend is, er zijn bepaalde factoren die deze aandoening veroorzaken die vaak arbeidsongeschikt is.
Lees ook: 7 eenvoudige oefeningen om voor je ogen te zorgen en hoofdpijn te voorkomen
Als je last hebt van deze sterke hoofdpijn, kan het zijn te wijten aan de volgende factoren:
1. Het klimaat
De verandering in temperatuur en de vochtigheidsgraad in de omgeving kan ongetwijfeld het moreel beïnvloeden.
Maar ze kunnen ook het uiterlijk of de mate van migraine beïnvloeden.
Dus
hoofdpijn verergert wanneer valt in atmosferische druk, het is te warm of de luchtvochtigheid is erg hoog.
- Als we het klimaat niet kunnen beheersen, kunnen we op zijn minst om je voor te bereiden op de situatie Vermijd bijvoorbeeld in de zomer om 's avonds buiten te lunchen of te veel lichaamsbeweging te doen.
2. Foods
- Sommige gerechten kunnen hoofdpijn te vergroten, bijvoorbeeld, de zeer gerijpte kaas, ingemaakte groenten en gefrituurd voedsel.
Als u gevoelig voor deze vorm van hoofdpijn zijn,
ook voorkomen dat voedingsmiddelen die te veel conserveermiddelen en kunstmatige toevoegingen bevatten
(het overgrote deel van de producten die op de huidige markt worden verkocht) Het wordt daarom aanbevolen om gezonder te leven en een dieet te volgen dat bevat veel rauwe groenten en fruit, vooral tijdens een periode van migraine 3. Weekends
Hoewel het vreemd lijkt, zijn
zaterdagen en zondagen de dagen van hoofdpijn.
Dit zijn de meest verwachte dagen van de week en toch zijn ze de startpunten van pijn
we gaan naar bed en staan later op, we gaan uit om te feesten, we eten slecht, we doen te veel activiteiten tegelijk etc.
4 . Cafeïne Het is niet alleen in koffie, maar ook in frisdranken (zoals Coca Cola). Caffeine Product uitdroging in het lichaam en
gaat direct in de bloed. Van daaruit gaat het naar de hersenen en verandert het. Daarom is het na het drinken van een kopje koffie, dat je je opgewonden voelt. Dit heeft echter consequenties: het verschijnen van migraine
Je moet ook letten op de onthouding van cafeïne, want het kan ook tot hoofdpijn leiden.
Stop als je van koffie houdt om het 's nachts te drinken. Het proces moet progressief zijn 5. Te veel slaap
Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens vakanties of tijdens het weekend.
Als we, als we hoofdpijn hebben, alleen maar denken aan liggen en rusten, zal het alleen maar zijn accentueren kwaad.
- meer dan wat dan ook,
te slapen veranderingen in het dagelijks leven te overwegen.
slapen meer dan 8 uur achter elkaar een keer af en toe is het niet slecht als heeft het nodig, maar als het een gewoonte wordt, is het niet goed.
Vaak wil de persoon niet opstaan of zijn de dutjes te lang. Het is belangrijk om dit gedrag te vermijden.
6. Alcoholische dranken Ze hebben een soortgelijk effect op het lichaam als cafeïne
- Mensen die af en toe alcohol drinken, worden blootgesteld aan hoofdpijn en migraine omdat
- stoffen dat het bevat zijn giftig voor het lichaam, uitdrogen en nemen veel tijd om zich te ontdoen van.
Bovendien genereert het meer werk van de nieren en de lever. Een glas rode wijn bij de maaltijden is niet slecht maar gaat elke dag uit om te feesten, als.
7. Stress
De gevolgen van langdurige stress op het lichaam zijn zeer talrijk. Zelfs als we kunnen denken dat niemand aan dit probleem kan ontsnappen en dat we er niets aan kunnen doen, moeten we onze tientallen technieken om te stoppen met stress en hebben dus geen last van migraine.
Je kunt bijvoorbeeld meditatie of yoga beoefenen, een bubbelbad nemen als je thuiskomt, naar campagne gaan op weekend of kies voor aangename activiteiten na het werk.
Gebrek aan magnesium
Als u geen genoeg krijgt van deze voedingsstof, is de kans groot dat u wordt blootgesteld aan hoofdpijn. Verhoog uw inname van magnesiumrijke voedingsmiddelen, zoals:
Tarwezemelen
Droge kruiden (onder andere koriander, munt)
Pompoen, zonnebloem, lijnzaad en sesamzaad
Amandelen, cashewnoten, paranoten
- 9. Sensorische stimulatie
- Wanneer een licht ons verblindt, wanneer we een parfumwinkel binnengaan of we een filmactie in de bioscoop bekijken, kunnen we vanwege deze sensorische stimulatie last hebben van migraine.
- De membranen die de film bedekken het centrale zenuwstelsel is geïrriteerd door bepaalde geluiden, lichtjes of geuren en stimuleert de pijnreceptoren in de hersenen
- Zie ook dit artikel: Waarom zijn handmatige activiteiten goed voor de hersenen?
10. Gevoeligheid voor gluten
Het betekent niet om coeliakie te zijn, maar om intolerant te zijn voor gluten
U kunt erachter komen of u lijdt aan dit probleem wanneer u stopt met het eten van voedingsmiddelen die dit ingrediënt bevatten:
cakes, brood, pizza's etc. en analyse van de evolutie van je hoofdpijn.
6 Niet-herkende effecten van angst op het lichaam
Maar op het moment dat de angst in de loop van de tijd blijft bestaan, dat het niet wordt beheerd en dat we toestaan dat het wordt versterkt, de psychologische impact ervan een stempel drukt op onze gezondheid en op verschillende aspecten waarvan we ons niet altijd bewust zijn. Vandaag we willen met u praten over deze effecten, van deze effecten die we soms associëren met andere oorzaken, waarbij we de oorzaak van het probleem verwaarlozen: de onderliggende angst.
Emotionele intelligentie om moeilijke tijden
Emotionele intelligentie is de beste strategie om onze kwaliteit van leven te verbeteren We maken allemaal moeilijke tijden door, maar we kunnen alles veranderen door meesters van onze emoties te worden Emoties kunnen onze grootste sterke punten zijn, maar ook onze diepste zwakheden. Alles hangt af van hoe we ze gebruiken in onze relaties met anderen.
