Als ik veranderen, verandert alles: 5 stappen om uw onderbewustzijn
Wanneer we het woord "onderbewust" noemen, komen de klassieke theorieën van de psychoanalyse onmiddellijk voor de geest.
Deze eeuwige interesse die de meesten van ons kenmerkt, wordt ook geraakt door alles wat te maken heeft met bewustzijnsniveaus
Eén ding om dagelijks rekening mee te houden, is juist dat dit deel van onze geest degene is die veel van onze acties aandrijft , reacties en de weg van interactie met alles om ons heen
- Wanneer we een persoon leren kennen, bijvoorbeeld , vatten we snel een oordeel in als we het leuk vinden of juist het tegenovergestelde.
- Als we de trap af gaan en dat we struikelen, we normaal reageren in een paar seconden om te voorkomen dat evenwicht.
Wij voeren veel dingen automatisch, veel antwoorden die we geven, zonder die verder gaan door het filter van een zorgvuldige analyse logica en rationeel en oneindige gedrag dat deze onbewuste structuur uit te voeren.
Maar ... wat als we u verteld dat er een manier is om ons aan deze prive-lade van onze hersenen om hem dieper en controle weten? .
om dit te bereiken zou een geweldige manier om veel beter kunnen inspelen op de angsten die ons vaak terroriseren herboren te worden als een persoon meer gratis, vol en gelukkig te negeren.
in dit artikel zullen we u vertellen.
Het onderbewustzijn is de automatische piloot van onze geest
Niets dat zich in het onbewuste bevindt, is toevallig of willekeurig Het onbewuste herbergt de essentie van alle v Cu, gezien en gevoeld.
Het is een soort van "rommelige lade" waar is het kompas van ons wezen en alles wat er is gebeurd.
Tegelijkertijd, alle ervaring laat ons een emotioneel spoor, afhankelijk van hoe we het verteerd hebben.
Raadsels gebaseerd op bewezen feiten:
- "De mensen die in de ogen kijken, zijn betrouwbaar omdat mijn moeder naar mij keek", "De mannen de vlucht voor de ogen als ze gevaarlijk spreken zijn omdat mijn eerste verloofde was goed reageren en het maakte me een hoop ellende. "
Elke daad waarmee we voorbij het verlaten daarom een merk in ons onbewuste.
D elders is het voor ons gebruikelijk om onze realiteit te interpreteren volgens deze bijgehouden informatie . Anderzijds stelt het onbewuste ons in staat om
snel antwoorden te geven als we dat niet hebben gedaan niet te veel tijd om dingen grondig te analyseren . Bijvoorbeeld: "Moet ik ja zeggen tegen deze baanaanbieding? "," Is het raadzaam om mijn telefoon aan deze nieuwe vriend te geven? "," Welke weg te nemen, de linker of rechter weg? Lees ook: Wat u doet, is niet genoeg voor veel mensen, dus wat?
Wat kunnen we gebruiken om het onderbewustzijn te "programmeren"
U kunt zichzelf beter leren kennen
Corrigeer slechte gewoonten (stop met roken, wees wat moediger, stop met bang te zijn, wees niet zo beïnvloed door de meningen van anderen ...)
- Creëer een realiteit die meer is aangepast aan onze verlangens.
- stel de onderbewuste
- kan ons helpen de persoon die we echt willen
voor de programmering van uw onderbewuste u moet weten wat het bevat het idee is simpel. persoon kan de decoratie van een huis niet veranderen als hij niet eerst weet wat er in huis is.
Het is vaak heel gewoon dat er donkere kamers zijn die niet zijn verlicht. voor een lange tijd, waar
onze beperkte angsten en gedachten verbergen, die ons belemmeren om gelukkig te zijn.
Om deze reden is het essentieel dat we ons onderbewustzijn naar het welzijn en ons realisatievermogen sturen. wist welke probleemgebieden zich binnenin verbergen om hen te ontlasten. Om dit te bereiken, is het essentieel om het volgende te doen. Het zal u veel van dienst zijn
.
Leer om verbinding te maken met uw eigen onbewust Luister naar je intuïties. De favorieten, in werkelijkheid, zijn berichten die door het onderbewuste worden verzonden naar de bewuste geest
.
Dit is informatie die ons een spoor geeft van wat er in zit het onderbewuste, over wat hij ons wil vertellen
- Schrijf een dagboek op waarin je de dromen zult opmerken die je hebt gehad. Plaats deze krant op uw nachtkastje en noteer alle dromen die u zich herinnert. Doe het door te ontwaken, voordat je het vergeet. Later, analyseer ze en vraag wat ze kunnen betekenen. Oefenmeditatie. Zoek naar een moment van rust in je dag om je te wijden aan deze gezonde oefening, ongeveer een half uur, om contact te maken met jezelf . Teken mandala's. Het is een manier om je te concentreren op het huidige moment, hier en nu, om ook contact met jezelf te maken. Schrijf, schrijf een dagboek. Noteer je gedachten, je herinneringen, je emoties ... Het is een ideale manier om een literaire architectuur te creëren waarin je je essentie reflecteert en tegelijkertijd, die uit je onderbewuste wereld zal komen.
Lees ook: Emotionele instabiliteit of waarom alledaags niet hetzelfde zijn
- 5 stappen om je onderbewustzijn te programmeren
Het is belangrijk dat we, voordat we doorgaan met deze programmeerfase, de vorige stap goed hebben gedaan: zelfkennis.
- Zodra we onze zwakke punten hebben gevonden, kunnen we beginnen aan dit innerlijke veranderingsproces , een directe benadering van de programmering van het onderbewustzijn. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om een primordiaal aspect: we moeten constant zijn. Deze oefeningen moeten dagelijks worden beoefend, dus het zal geduld vergen. Veranderingen gebeuren niet van de ene week op de andere.
- Let nu op welke taken we moeten uitvoeren.
- 1. Visualiseer
We zullen elke dag visualisatie oefenen. Stel je voor dat je in een auto zit. Je hebt controle, je houdt het stuur vast en weet heel goed waar je heen wilt.
Dan voel je plotseling een aangename wind je gezicht en aan de horizon een prachtige zonsopgang vol geluk en
Je ziet in deze horizon je doelstellingen en je gaat veilig en zonder angst naar hen toe. Niets verhindert je daar.
2. Gebruik de positieve suggesties die je kracht geven Zinnen maken die nuttig voor je zijn, zoals:
"Ik verdien het om gelukkig te zijn en niets houdt me tegen." De ergste vijanden zijn in mijn gedachten en ik heb ze overwonnen. "
Herhaal deze affirmaties regelmatig, vooral voordat je naar bed gaat.
3. Leef "hier en nu"
Je moet verbonden zijn met wat er in het huidige moment gebeurt
- .
- Als je je aandacht in het verleden of in de toekomst richt, zal je onderbewustzijn je behandelen omdat het is alleen in het "hier en nu" dat kansen worden geopend.
4. Doe één ding tegelijk
Voorkom eerst meerdere taken. De stress om duizend dingen tegelijkertijd te doen is een vraatzuchtige vijand van onze innerlijke vrede. We moeten onze energie concentreren door te leren
alles wat we doen los te laten in het huidige moment
.
Lees zeker: Hoe een depressie te detecteren bij een geliefde 5. Stop dwalende gedachten
Je hebt één doel voor ogen: om zelf gelukkig te zijn, om jezelf te zijn, om een persoon te worden die je echt wilt.
Weet je wie je tegenhoudt? Jezelf met je dwalende gedachten, zoals deze:
"Ik kan niet omdat ik in het verleden gefaald heb", "Ik durf niet omdat ik iemand zeker zal teleurstellen".
de rondzwervende geest en laat je onderbewustzijn, veiliger en sterker, je leiden naar waar je heen wilt , een paleis van rust en absoluut geluk.
Hoofdafbeelding van
© wikiHow .com
Ik heb geleerd om te zeggen: "Ik houd van mezelf" voordat ik zeg: "I love you"
Hoewel trots is afgeleid van onze angsten en onzekerheden, voedt zelfrespect ons met een gezond gevoel van eigenwaarde dat ons in staat stelt om gezondere relaties op te bouwen. Als we het hebben over affectieve relaties, is het Heel vaak is dat zelfrespect bijna verwaterd in de behoeften en verlangens van de ander.
Leren om grenzen te stellen in uw persoonlijke relaties
Vraagt u zich af of u de neiging heeft grenzen te stellen aan uw persoonlijke relaties? Het meest waarschijnlijke antwoord is "nee". Waarom is dit zo? Omdat je meestal denkt dat een relatie zijn betekent dat je alles aan anderen geeft, het risico neemt op schade en je soms in echt gevaar brengt Het opleggen van limieten aan je persoonlijke relaties zal je er niet van weerhouden om gezonde relaties te hebben zoals je tot nu toe hebt gedaan.
