Smoothies om je haar, nagels en huid te versterken

Je hebt fijn haar, dat gemakkelijk breekt en valt? Uw huid is droog en u wilt voorkomen dat er rimpels ontstaan? Heb je kwetsbare nagels, met kleine witte vlekken of verticale strepen?

In dit artikel zullen we enkele smoothies voorstellen die rijk zijn aan onder meer silicium, biotine en vitamine A voedingsstoffen die je dagelijks kunt gebruiken voor ontbijt of middagdhee

Ze zullen je nagels, je haar en je huid versterken van binnenuit je lichaam, en bovendien zijn ze heerlijk.

Zeer smoothies voedzaam

Smoothies zijn een zeer eenvoudige en effectieve manier om een ​​grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen binnen te krijgen.

Bovendien zijn ze zeer voedzaam en dragen ze bij aan het handhaven van een gewicht evenwichtig. Om deze redenen worden ze aanbevolen voor alle soorten mensen en morfologieën.

We bieden recepten die speciaal zijn ontworpen om voor je haar, huid en nagels te zorgen.

Maar als je consumeert ze dagelijks, je kunt genieten van vele andere voordelen en je welzijn aanzienlijk verbeteren.

De beste tijd van de dag om ze te consumeren is ongetwijfeld 's morgens, als ontbijt.

kan de hoeveelheid drinken die je nodig hebt, of neem ze met je mee in een fles en drink ze de hele ochtend.

Je kunt ze ook in de namiddag consumeren, maar in dit geval zullen we drink niet meer dan één drankje omdat ze erg voedzaam zijn en je zult op dit moment van de dag niet veel bewegen.

Probeer ze, combineer alle ingrediënten om te creëren nieuwe recepten, en dat beloven we je Je hele gezin zal het geweldig vinden!

Silicium rijke smoothie

Silicium is een integraal onderdeel van de structuur van ons haar, huid en nagels. Met het verstrijken van de tijd verliest ons lichaam geleidelijk aan het silicium dat het bevat, vooral na de leeftijd van 40 jaar. Door het oestrogeenverlies dat de menopauze met zich meebrengt, verliezen vrouwen meer silicium dan mannen

In deze smoothie gaan we ons richten op voedingsmiddelen die rijk zijn aan silicium, die ook andere nuttige vitaminen en mineralen bevatten.

Haver

• : dit graan is een zeer belangrijke bron van silicium . Het is het ideale voedsel voor een goed voedzaam en bevredigend ontbijt. Peren
• : het is een van de rijkste vruchten in silicium, die een vleugje zoetheid aan de smoothie zal brengen Biergist:
• Dit supplement, essentieel voor elke natuurlijke behandeling van de huid en het haar, bevat een hoge dosis silicium. Ingrediënten voor 2 personen:

2 eetlepels vlokken haver gedrenkt gedurende twee uur, of een glas havermelk

• 2 rijpe peren
• Als je de havervlokken hebt gebruikt, voeg dan 150 ml water toe
• De smoothie rijk aan biotine

Biotine, ook bekend als vitamine H of vitamine B7, is een essentiële voedingsstof voor veel weefsels van ons lichaam, zoals ons haar, onze huid en onze nagels, vooral als ze gevoelig of breekbaar zijn.

Voor deze smoothie gebruiken we de volgende ingrediënten:

Banaan:

• een van de rijkste biotinevruchten op de markt. Aardbeien
• : naast het bevatten van deze vitamine, geven ze een heerlijke smoothiesmaak. Noten:
• is een uitstekende keuze omdat, naast een hoog gehalte aan biotine, ze bevatten vitamine E en gezonde vettenIngrediënten voor 2 personen: 1 rijpe banaan

6-8 rijpe aardbeien

• 5 verse en gepelde noten
• 150 ml water
• Vitamine A rijke smoothie
• Vitamine A , vooral in oranje en groene voedingsmiddelen, helpt regeneratie van weefsels en droogt de huid en het haar tegen.

We bevelen deze smoothie aan aan mensen met een droge huid en haar, of die de groei van hun haar en nagels willen stimuleren

De wortel:

de wortel is rijk aan vitamine A en past perfect in deze smoothie dankzij de zoete en delicate smaak.

• Avocado : deze vrucht is een van de meest complete en mag niet worden gemist in uw dieet
• Melk: Melk is een uitstekende bron van vitamine A, als u verteren het goed. Als dit niet het geval is, kunt u het vervangen door een yoghurt- of groentendrank.
• Ingrediënten voor 2 personen: 2 wortelen geschild en geraspt

1 rijpe avocado

• 1 glas van melk, of 1 yoghurt of 1 glas groentedrank
• Afbeeldingen van Foodmayhemcom, eleana's pantry en robin lee.

---



8 Redenen waarom je broze nagels

De nagelverzorging is uitgegroeid tot een van de onvermijdelijke gewoonten schoonheid routine, niet alleen omdat ze een aanvulling op onze kijken maar ook omdat hun uiterlijk draagt ​​bij aan de eerste indruk toen we iemand ontmoet. in reactie op de noodzaak om ze gezond te houden, de cosmetica-industrie een breed scala aan ontwikkeld behandelingen en producten die, wanneer regelmatig toegepast, te voorkomen dat ze verzwakken.

(Schoonheid)



4 Natuurlijke recepten voor zachte handen

Maar dagelijkse zorg voorkomt uitdroging, peeling en toekomstige rimpels In dit artikel bieden we u de beste natuurlijke recepten om zachte handen te hebben. Handen zacht en mooi Zie ook dit artikel: Een natuurlijke suikerscrub voorbereiden om de handen te verzachten Dit zijn delen van het lichaam die zichtbaar en zichtbaar zijn omdat ze in bijna al onze activiteiten worden gebruikt Vaak nemen we niet de tijd om voor onze handen te zorgen en vergeten we dat ze last hebben van de hardheid van tijd, werk, huishoudelijke taken etc.

(Schoonheid)