8 Gewoonten die het immuunsysteem te vernietigen
onze gezondheid is direct gerelateerd aan de toestand van ons immuunsysteem, wat betekent dat er meer resistent is tegen, hoe meer we in staat zullen zijn om virussen en verschillende ziekten tegen te gaan kan ons lichaam aanvallen Wanneer ons immuunsysteem kwetsbaar is, hebben we een grotere neiging om verkouden te worden of andere virale ziekten die een negatieve invloed op ons lichaam kunnen hebben.
Het merendeel van de gewoonten die we dagelijks hebben, is van directe invloed op de toestand van ons immuunsysteem, vooral wanneer we de ouderdom bereiken. Dat is de reden waarom het aannemen van goede en gezonde gewoonten van essentieel belang is voor een goede gezondheid. In dit artikel zullen we deze gewoonten blootleggen die schadelijk kunnen zijn voor het immuunsysteem.
Overmatige suiker
Overmatige suikerconsumptie kan resulteren in een verlies van 40% van het vermogen van het immuunsysteem om ziektekiemen te vernietigen. Volgens het onderzoek, het verbruik van suiker kan het immuunsysteem beïnvloeden 5 minuten na inname en kan duren tot 5 uur. Om voor het immuunsysteem goed werkt, is het belangrijk om te dienen aan goede hoeveelheden vitamine C. Als we verbruiken te veel suiker, veroorzaakt erosie van vitamine C aanwezig is en vernietigt de structuur van immuunsysteemcellen.
alcoholhoudende dranken
alcoholhoudende drank consumptie heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid. Het voorkomt dat het lichaam de voedingsstoffen absorbeert die essentieel zijn voor zijn werking en dus een voedingsdeficiëntie veroorzaakt. Wanneer een persoon teveel alcohol consumeert, vermenigvuldigen zijn witte bloedcellen zich en produceren zijn cellen, die vreemde deeltjes opnemen, tumornecrosefactoren (eiwitten). Wanneer het lichaam niet genoeg cellen produceert, het immuunsysteem is sterk verzwakt.
Allergenen
Het immuunsysteem ziet bepaalde schijnbaar onschadelijke materialen, zoals stof, pollen, rook, onder andere als bedreigingen. Als gevolg daarvan, hij alert krijgt en veroorzaakt een allergische reactie die uiteindelijk vernietigt de celwanden die buiten indringers te stoppen, waardoor het immuunsysteem verzwakken.
Doe niet genoeg slaap krijgen
Slapeloosheid is een van de aandoeningen die het meest van invloed zijn op de individuen van vandaag. Meerdere taken, stress, depressie, onder andere factoren, kunnen voorkomen dat de persoon goed slaapt en vragen hem veel werk om te kunnen rusten. Volgens het onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Chicago, de zijn mensen slapen 4 uur of minder per dag, produceren slechts de helft van de benodigde antistoffen voor de bestrijding van verkoudheid, in vergelijking met degenen die slapen 8 uren of meer
Stress
Van stress is aangetoond dat het de fysieke en mentale gezondheid negatief beïnvloedt. Wanneer de persoon regelmatig wordt blootgesteld aan stressvolle situaties, begint hun immuunsysteem te verzwakken en verliezen ze hun vermogen om infecties, virussen en bacteriën te bestrijden. Wat er gebeurt, is dat het aantal witte bloedcellen afneemt, waardoor het immuunsysteem verzwakt. Hetzelfde gebeurt met mensen die een periode van trauma of depressie doormaken. Objecten van andere gebruikers gebruiken
In de meeste gevallen worden de meest voorkomende bacteriën en virussen verzonden wanneer mensen voorwerpen en / of hulpmiddelen uitwisselen die bedoeld zijn voor persoonlijk gebruik. Helaas beseffen we nooit hoe ver het object heeft gereisd voordat het onze handen bereikte en we gebruiken het zonder enige preventieve maatregelen te nemen. Natuurlijk moeten we niet geobsedeerd zijn door bacteriën, maar
het is belangrijk om de antecedenten van objecten te kennen om besmetting van ziekten of infecties te voorkomen Misbruik van antibiotica
Antibiotica werden gemaakt om ernstige infecties te behandelen en te bestrijden. Ze zijn vaak erg effectief, maar door ze te veel te eten, kan het lichaam resistent worden tegen dezelfde antibiotica en dus kwetsbaar zijn voor ziektes en infecties die circuleren.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig antibiotica nemen, een kwetsbaarder immuunsysteem hebben en vaker ziek worden. Sedentaire levensstijl
Tegenwoordig is sedentair leven een van de ernstigste gezondheidsproblemen in de wereld, omdat degenen die het beoefenen vaak lijden aan obesitas, hart- en vaatziekten en fragiele immuunsysteem, onder anderen. Wanneer een persoon niet fysiek actief is, slecht eet en niet overdag actief is, hebben ze de neiging om meer gifstoffen en stress op te hopen, waardoor ze vatbaarder worden voor ziekte en of infecties die circuleren. Aanbevolen wordt om elke dag ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, een gezond dieet te volgen, veel water te drinken en leuke activiteiten te ondernemen om stress te voorkomen.
Enkele tips om te ontspannen en goed te slapen
In het volgende artikel zullen we je vertellen hoe je je gedachten kunt ontspannen voor een goede nachtrust. Zodat u de volgende dag beter presteert in uw dagelijkse taken uw geest zuiveren en beter slapen Niemand kan ontkennen dat het een geschenk is om een creatieve geest te hebben. Maar vaak kan het zich tegen u keren en voorkomen dat u goed slaapt.
5 Aanbevolen voedingsmiddelen om artrose te voorkomen
Did weet je dat een vezelrijk dieet kan helpen bij het verlichten van ontstekingen en pijn geassocieerd met artrose? Hoewel het een chronische ziekte is, kan het de symptomen ervan overwinnen. De gewrichten bevinden zich aan de benige uiteinden van het lichaam en zijn verantwoordelijk voor de bescherming van de condylussen.
