Syndrome carpaal tunnel is een veel voorkomende aandoening op dit moment, als gevolg van het intensieve gebruik maken we van verschillende elektronische apparaten die zijn binnen handbereik.
de aandoening wordt gekenmerkt door een ontsteking van de zenuw , die verantwoordelijk is voor het geven van gevoeligheid aan de meeste delen van onze hand, terwijl ze voor hun mobiliteit zorgen.
Door repetitieve bewegingen te maken, kunnen we snel infecties, laesies (vooral aan de pols) ontwikkelen, zelfs zelfs obesitas. Het meest voor de hand liggende symptoom van carpaaltunnelsyndroom is
dat gevoel van pijn en stijfheid in het handgebied , meestal gepaard met krankzinnigheid gevoelloosheid, gevoelloosheid en spiergevoeligheid Als het syndroom in de meeste gevallen mild en sporadisch is, kan het chronisch worden en een operatie vereisen om complicaties te voorkomen.
Zodat u dat niet bent we hoeven er niet bij te komen, we zullen je aanbieden om wat yoga-oefeningen te doen die je helpen al je mobiliteit te herstellen.
Hier zijn de 5 posities die volgens ons het meest geschikt zijn om deze situatie te verhelpen .
1. De houding van de berg
Tadassana , is een van de basisposities van yoga. Naast het feit dat het eenvoudig uit te voeren is, het brengt grote voordelen voor onze organisatie Lees ook :. yoga stretching voor het verlichten van ischias
Hoe het bereiken van de
Het is ideaal voor het verlichten van pijn als gevolg van het syndroom carpaal tunnel en maakt het mogelijk om de lumbale regio te versterken. Hoe te bereiken?
Ga op je buik met de armen langs het lichaam en hoofd op een klein kussen.
het is een houding die het mogelijk maakt om de schouders en de borst te strekken, twee gebieden van het lichaam waardoorheen de mediane zenuw ontstoken verantwoordelijk voor carpaal tunnel syndroom. Als u regelmatig oefenen, zult u in staat om te ontspannen de spieren in je onderrug, terwijl rekken die polsen. Hoe Ga op een vloermat zitten en kruis uw benen zodanig dat uw linkerhiel zich bij uw rechterheup bevindt.
Hef je rechterbeen op en geef het over je linkerbeen. Het zou nu langs je linkerheup moeten zijn.
sluit aan op de palm van je handen alsof je een gebed doet Open je vingers een beetje handworteltunnelactiviteit
je staat op een stille en vredige plek. Buig je knieën en leun zachtjes naar je linkerkant.
Leg tegelijkertijd je linkerarm onder je rechterarm en kruis ze op je ellebogen Voeg dan de handen ineen door je handpalmen goed te steken.
Grandma's Remedies: The Best Milk Recipes
Melk is altijd beschouwd als zeer voedzaam en compleet, omdat het bevat een grote hoeveelheid eiwitten, koolhydraten koolstof, fosfor, kalium, calcium en vitamines A, C en B12. Melk is van vitaal belang voor de menselijke voeding, of het nu bij zuigelingen of volwassenen is, ook al heeft de laatste soms lactase-enzymintolerantie , veroorzaakt door problemen bij eiwitten van dierlijke oorsprong opnemen.
5 Voedingsmiddelen die het verlangen om te eten zoete
Een van de meest voorkomende oorzaken van overgewicht is een impulsieve consumptie van zoete producten , wat ons naar ongecontroleerd eten van alle soorten ongezond voedsel, hoog in suiker, in meel en vetten van lage kwaliteit Deze voedingsmiddelen, die meestal geen voedingsstoffen aan ons lichaam leveren, verander snel in een reservaat en vergroot de gebieden waar ieder van ons gemakkelijker zijn vet verzamelt.