6 Tekenen van overmatige consumptie van suiker
Het eerste dat een voedingsdeskundige of fitnesstrainer u zal vertellen als u hem raadpleegt, is dat u suiker moet vermijden. Het is een gif voor ons lichaam.
we zijn ons niet altijd bewust van het negatieve effect dat de sterke aanwezigheid van suiker op ons lichaam heeft.
we denken alleen aan diabetes als een ziekte die verband houdt met dit onderdeel, en als we er niet aan lijden, hebben we de neiging om te denken dat we door deze suikerconsumptie ongedeerd zullen zijn. Diabetisch worden is een van de symptomen die aantoont dat je eet te veel suiker. Maar voordat je zover bent, zijn er een reeks bijwerkingen die je dagelijkse taken steeds moeilijker maken.
We maken niet vaak de verbinding omdat Inslikken wordt als volkomen normaal beschouwd
Symptomen van overmatig suikerverbruik
1. Algemene uitputting
Het effect dat het veroorzaakt is vergelijkbaar met stimulerende geneesmiddelen. Ten eerste treedt
een plotselinge golf van energie op maar daalt zeer snel terug, en naar niveaus lager dan gewenst.
De initiële piek wordt gevolgd door een moment van "depressie" van het lichaam
Daarom raden we u aan om koffie te gebruiken met zoetstoffen of andere ingrediënten (geen suiker), waardoor u energie kunt terugkrijgen. Zie ook: Sap spinazie, wortels, appels en venkel om
2 energie te stimuleren. Eetstoornissen: zoete verslaving
Zoals we eerder zeiden, we hebben het hier over een stof met effecten die sterk lijkt op die van drugs.
3. Stemmingsveranderingen
Als we denken aan de twee vorige tekenen, zijn ze vrij duidelijk als we buitensporige suikerconsumptie willen bewijzen. Hoe meer we eten, des te meer we willen.
als we voelen dat hij afwezig is, worden we boos.
Het is merkwaardig omdat stemmingswisselingen ook verband houden met elke maaltijd.
Alle producten die een industrieel proces hebben doorgemaakt bevatten glucose, dus het probleem van het onthoudingssyndroom is voor elk voedsel leggen <4> 4. Suiker laat je groeien Zodra je geest genoeg suiker heeft om te werken, metaboliseert het lichaam het tot vet.
Omdat de pancreas de hoeveelheid insuline die nodig is om het te verteren niet kan afscheiden , de lever slaat het op als vetten
Maak je geen zorgen,
je kunt dagelijks meerdere vruchten eten om af te vallen
Glucose in fruit is niet zo schadelijk die van cakes en andere industriële producten.
5. De huid voelt het als je te veel suiker eet
Voor het verteren van suiker heb je insuline nodig, een krachtige stof die in grote hoeveelheden door het lichaam gaat als je overtollige suiker binnenkrijgt.
Veel mensen hebben een speciale gevoeligheid voor insuline, zodat hun huid opdroogt en schilfert, zonder genezing.
Het is duidelijk dat de markt veel producten biedt om deze aandoening te verbeteren, maar we raden aan dat u uw suikerinname vermindert om erachter te komen wat de oorzaak is.
We raden u aan te lezen: Hoe reageren de hersenen wanneer stop met het eten van suiker?
6. Je hebt waarschijnlijk gehoord dat zout schadelijk is voor de bloeddruk, maar wist je dat suiker erger is? Een onderzoek heeft aangetoond dat er een grotere hartaanval is, omdat het gecompliceerder is om te metaboliseren. Als gevolg hiervan verhoogt deze indicator.
De genen die door dit fenomeen worden geproduceerd, zijn tegenwoordig heel gewoon. We zijn echter zelden in staat om deze link te leggen.
Er zijn veel redenen hiervoor, maar het is duidelijk dat het gebrek aan kennis van deze link tussen voedsel en het plezier van zoetheid aan de oorsprong ligt, onder andere.
5 Eenvoudige tips voor dagelijks emotioneel beheer
Emotioneel management is een principe van psychologisch welbevinden dat onze gezondheid en kwaliteit van leven verbetert. Maar wat we allemaal weten over Het is niet gemakkelijk om alles om ons heen dagelijks te controleren. We zijn niet ongevoelig voor tegenslagen, stress of druk van degenen om ons heen.
5 Vette voedingsmiddelen die artsen aanbevelen
De consumptie van vet voedsel wordt gezien als iets fundamenteel negatiefs , terwijl we ons veel meer zorgen moeten maken over het verwerkte, zoete en verfijnde voedsel dat we eten. Waarom? Omdat de wereldbevolking steeds zwaarlijvig, moe en ziek wordt. Gelukkig helpen nieuwe studies ons te begrijpen dat sommige vette voedingsmiddelen veel voordeliger zijn dan we denken.
