Een dieet om gewrichtspijn te verlichten
Je voelt een zekere stijfheid in je gewrichten? Ze laten je lijden en je weet niet wat je moet doen? Artsen zijn degenen die een behandeling voorschrijven, maar we brengen u hier een bescheiden bijdrage door u enkele eenvoudige voedingsregels te geven.
1. Het belang van je dieet bij pijn in de gewrichten
Als je zelf deel uitmaakt van dit percentage van de bevolking dat last heeft van gewrichtspijn, weet je hoe moeilijk deze realiteit is. Soms gebruiken we ontstekingsremmende medicijnen, maar deze produceren niet altijd de effecten waar we op hopen. <<<<<<> <> <<>>> <> Gewrichtspijn is te wijten aan slijtage, artritis of reuma. Ziektes die we ons hele leven en we zijn eraan gewend. Maar we kunnen hun impact verzachten en een betere kwaliteit van leven krijgen. Hoe? Met de hulp van bepaalde correctere leefgewoonten en een adequaat dieet
Het dieet om de pijn te verlichten kan heel eenvoudig zijn Er is de mogelijkheid om botten, kraakbeen en pezen te voeden dankzij sommige voedingsstoffen om uw gewrichten te versterken.
Een ander belangrijk feit om te overwegen is dat voedingsmiddelen met een hoog niveau van metaal direct onze gewrichten aantasten. Het zal nodig zijn om te compenseren met een zuiverend regime om ze te elimineren. We moeten je ook laten weten dat als je deel uitmaakt van de gelukkige personen en dat je geen last hebt van articulaire pijn, ook aangeraden is om te volgen de regels die we nu zullen ontwikkelen. Om er niet aan te lijden. Ben je klaar?
2. Dieet om gewrichtspijn te verminderen 1. Vermijd chemische voedingsmiddelen
Het is heel eenvoudig. Stop even en tel het aantal voorgekookte levensmiddelen dat u per week eet, bijvoorbeeld. Of hoeveel industriële gebakjes hebt u deze maand verbruikt?
Of de frisdranken en sappen die u koopt die zo ongezond zijn. Heldere kleuren waarin chemicaliën en kleurstoffen zich verbergen. Wees selectiever met wat je eet, neem wat tijd om boodschappen te doen en te kiezen wat je in je vaat zult doen. Vermijd bovenal geraffineerde meel, suikers, zout ...
zoals zoals je weet, al deze componenten die onze organen niet goed verteren en die de neiging hebben om in ons lichaam te blijven, wat nog meer schade aan onze gewrichten veroorzaakt. 2. Pas op voor voedingsmiddelen met een hoge zuurgraad
Een van de voedingsmiddelen die we dagelijks gebruiken en die schadelijker is dan gezond, is melk. <> Melk is een voedsel van dierlijke oorsprong met een zuurwerking, die de pH-waarde van ons bloed schaadt. Het maakt het zuurrijk en veroorzaakt uiteindelijk gewrichtspijn. De benodigde hoeveelheden calcium kunnen worden verkregen door middel van groenten.
Een ander drankje met een hoge zuurgraad is koffie. Probeer
3 niet te veel te eten. Pas op voor overtollig dierlijk eiwit Dierlijk eiwit verhoogt de zuurgraad in ons lichaam op dezelfde manier als melk. We weten dat eiwit noodzakelijk is voor de mens, maar nogmaals Groenten en hun plantaardige eiwitten zoals peulvruchten en gedroogde vruchten kunnen ons een goede balans bieden. Als u dierlijke eiwitten consumeert, vermijd rood vlees. Kies bijvoorbeeld voor kip- of kalkoenborst. Dit is gezonder.
4. Voedingsmiddelen die collageen bevorderen
Collageen is essentieel om kraakbeen te versterken en te herstellen. En sterk kraakbeen helpt ons om gewrichtspijn te verminderen.
Een manier om dat te doen is door de gelatine, gezond en rijk aan collageen en vitamine C, essentieel voor het kraakbeen. Er zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel, leveren elementen die als steun en kraakbeenversterking. Het is daarom ideaal om elke week een beetje ui, knoflook, prei, asperges en spruitjes te consumeren. Zeer adequaat en gezond.
5. Adequate inname van calcium en magnesium
Twee essentiële elementen voor het versterken van botten en gewrichten. Het wordt aanbevolen om veel peulvruchten zoals linzen en kikkererwten te eten. Het is ideaal om te eten ook pompoenpitten, chia zaden, lijnzaad ... rijke schatten in magnesium, een mineraal kunt u ook ervaring in alle groene groenten zoals sla, spinazie, waterkers, peterselie ... niet voorbijgaan aan deze salades zeer gezond.
gedroogde vruchten en algen kunnen ook brengen ons deze mineralen.
6. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3
Het zal u misschien verbazen, want omega-3 is ook een soort vet. Maar wat zijn de gezondste en het is wetenschappelijk aangetoond dat zij ons helpen om de ontsteking te verminderen en gewrichtspijn.
Vergeet het niet en eet drie keer per week lekker voedsel van dit essentiële artikel. Je kunt sommige vinden in zalm of in vis zoals makreel. Als u wilt, kunt u ook voedingssupplementen gebruiken die in de apotheek in de vorm van capsules worden verkocht. Maar vraag altijd uw arts van tevoren
7. Tot slot: basis voedingsadvies
Probeer een evenwicht te bewaren en niet teveel te plegen. Het ideaal is om kleine hoeveelheden te eten, de hele dag door, zonder maaltijden over te slaan. Door redelijke hoeveelheden in uw bord te doen. Krijg zo veel mogelijk verse, biologische groenten en fruit. Je weet dat elk chemisch element je gewrichtspijn zal verergeren. Soms, bijvoorbeeld, de inname van veel drugs veroorzaakt het tegenovergestelde effect. Meer pijn Vergeet niet om veel water te drinken, maar met een lage hoeveelheden metaal, de lichtste u vinden. Het is belangrijk om je lichaam te zuiveren en al deze gifstoffen te verwijderen. Gewrichtspijn is niet gemakkelijk op te lossen, maar het kan worden verlicht. Raak niet ontmoedigd of verwaarloos je emotionele gezondheid. Blijf optimistisch!
Hoe bloeddruk te verlagen met tomaat
De tomaat is een uitstekende bondgenoot bij de beslissing om s' voer op een gezonde manier. Het heeft meerdere eigenschappen, waaronder we benadrukken de antioxiderende en ontgiftende kracht, en het vermogen om ons te beschermen tegen verschillende ziekten, waaronder bepaalde soorten kanker. Daarnaast bevat het essentiële vitamines zoals vitamine C en vitamine A.
Processing Tomato tegen vette huid en acne
Met deze eenvoudige behandeling tomaat onze huid zal veel steviger , glad, niet vet en zonder die vervelende acne maakt ons bezoek tijd tot tijd, zelfs als de adolescentie ligt ver achter ons. Soms eenvoudige hormonale veranderingen veroorzaken deze lelijke puistjes die kan worden weergegeven als op de meest vette delen van het gezicht of de rug.
