Veel drinken verdrinken: het gevaar om zijn gevoelens het zwijgen op te leggen

"Wie veel drinkt, eindigt met verdrinken." Misschien heb je dit oude gezegde al gehoord die universele waarheden omvat die we moeten leren, en die ons herinnert aan onze voorouders, zoals de meeste oude gezegden. Hoeveel dingen moet je doen in je dagelijks leven? Hoeveel gevoelens en gedachten heb je voor jezelf, om de persoon die je voor je hebt niet te kwetsen of te beledigen?

Houd er echter rekening mee dat je hierdoor jezelf niet zult bezeren. In dit artikel zullen we de consequenties van zo'n houding tegenover jezelf uitleggen.

1. Wie de stilte bewaart, houdt de kracht stil Stilte is een verstandige beslissing, omdat deze altijd zeer aangepast is aan een ongepaste opmerking of een ongepaste uitdrukking. Het is inderdaad altijd beter om stilte te kiezen en om te handelen met een grotere intelligentie dan iemand die spreekt zonder na te denken.

Je moet echter weten

om een ​​evenwicht te bewaren tussen zwijgen en verdedigen van onze behoeften:

Als we onze gevoelens en gedachten houden, de persoon die we voor ons hebben weet nooit wat pijn doet

• , of als het bepaalde limieten overschrijdt. Niemand is goddelijk dan als we hardop zeggen wat ons lijkt Als het ons niets kan schelen of beledigen, kunnen de mensen om ons heen er rekening mee houden. Er zijn wijze stiltes en wijze woorden. Weten wanneer je stil moet zijn en wanneer je moet spreken, is zeker een van de beste vaardigheden die we kunnen ontwikkelen.
  Het is geen kwestie van altijd stil te blijven o je zegt altijd wat er in je hoofd aan de hand is, houd het geheim, want de uitersten zijn nooit goed. Probeer een zeker evenwicht te bewaren, maar vergeet nooit dat je gevoelens verbergen ook kan

• Door dit te doen, sta je anderen toe om je persoonlijke ruimte kwetsbaar te maken, om grenzen te overschrijden, om voor je te spreken wanneer je valt, om voor jou te kiezen wanneer je zwijg, enz. Uiteindelijk zul je niets meer zijn dan een marionet geleid door de anderen.
  2. Onuitgesproken woorden worden psychosomatische ziekten
  Je zult niet verrast zijn dat de geest en het lichaam nauw verbonden en verbonden zijn. Inderdaad, geleerden zijn het erover eens dat bijna 40% van de bevolking lijdt of heeft al geleden in hun leven door een psychosomatische ziekte
  Nervositeit, bijvoorbeeld, verandert onze spijsvertering, veroorzaakt diarree of klassieke hoofdpijn. Veel koortslippen komen voort uit processen van hoge stress, nervositeit en koorts.
  We mogen dus niet voorbijgaan aan het feit dat het stilleggen van wat we voelen en wat we denken, in ons een sterke angst teweegbrengt.

Denk aan al deze woorden die je niet tegen je ouders of vrienden wilt zeggen om ze geen pijn te doen.

Ze dingen voor je doen denken dat ze je helpen, als het in werkelijkheid is, voel je je slecht.

Waarom durf je de waarheid niet te vertellen? Denk ook aan je partner, die je niet wilt beledigen, terwijl hij zich soms slecht gedraagt ​​en je pijn doet. En toch, je kiest nog steeds voor stilte. Dit alles zal vroeg of laat vertaald worden door

psychosomatische ziekten,

3. Zeg wat je hardop denkt: de sleutel tot emotionele opluchting Je moet niet bang zijn om naar jezelf te luisteren, laat staan ​​naar anderen te luisteren, omdat het net zo nodig is als ademhalen, eten of slapen.

Emotionele communicatie

is noodzakelijk in ons dagelijks leven om gezondere relaties op te bouwen met anderen en dus met onszelf. Hier zijn enkele basissleutels om dit te bereiken:

Denk dat alles een limiet heeft.

Als we zeg niet hardop alles wat we denken en voelen, we handelen niet met waardigheid, we verliezen de zelfrespect en controle over ons leven. Let op dat zeggen wat je denkt en wat je nodig hebt, is een recht. Door te zeggen wat volgens jou anderen niet schaden. Verdedig jezelf en dus, informeer anderen over een realiteit die je moet weten. . Nu, als je zoveel over anderen denkt, kun je jezelf voorbereiden op mogelijke reacties.

Een voorbeeld:

je wilt niet dat je ouders elk weekend naar je huis komen omdat je niet hebt geen intimiteit met je partner. Dus je hebt besloten om je ouders te vertellen dat ze niet meer zo vaak zullen komen.

Hoe denk je dat ze zullen reageren? Als je denkt dat ze boos worden, maak je dan ook klaar voor hen reden en vertel hen dat er geen reden is om van streek te raken.

Als u denkt dat ze zich gekwetst zullen voelen, wees dan voorbereid om hen te vertellen dat zij dit niet moeten voelen en ruzie maken over hoe je je voelt, jij.

• Zeggen wat je denkt en je hardop voelen is de beste manier om jezelf emotioneel te ontspannen
  . Oefen dit verstandig en zorg voor jezelf.

• ---

  

  5 Tekenen van emotionele volwassenheid

  Anthony de Mello Het is waar dat het leven geen leerhandleidingen heeft Er zijn gidsen voor bijna alles, behalve voor volwassen worden. Als we willen slagen in het bereiken van een bepaalde volwassen zijn, we hoeven maar te leren van onze beproevingen en fouten, dat wil zeggen door meer dan één keer te vallen en op te staan.

  (Seks en relaties)

  

  6 Verschillen tussen liefde en gewoonte

  Om zo lang te delen, betekent zijn leven met een partner ontelbare uitdagingen die in sommige gevallen niet op de beste manier worden opgelost. Dit kan plaats maken voor eentonigheid en ons ertoe brengen ons af te vragen of we ons liefde of gewoonte voelen. En er zijn verschillen tussen liefde en gewoonte.

  (Seks en relaties)