Natuurlijke remedies om de longen te reinigen en te versterken
De longen zijn een van de belangrijkste delen van ons lichaam. In feite zouden we kunnen zeggen dat ze essentieel zijn voor het leven, zij zijn degenen die ons in staat stellen om te ademen. Inderdaad, een van de belangrijkste functies van de longen is om de aspiratie van de lucht en de zuurstof die ons lichaam nodig heeft. We kunnen dus zeggen dat het verzorgen van onze longen essentieel is voor een goede gezondheid. Daarom zullen we je hier presenteren Hieronder staan een aantal natuurlijke remedies om je longen te reinigen en te versterken!Lichamelijke activiteit
Zoals al bekend, is beweging van fundamenteel belang voor een goede gezondheid. In dit geval zijn aërobe oefeningen een geweldig idee. Ze helpen onze longen sterker en veerkrachtiger te worden.
Om dit te doen, kun je hardlopen, lopen , zwemmen, voetballen of een andere activiteit doen fysiek dat ons dwingt om adem te halen! Stoppen met roken
Onder onze gewoonten vinden we er een die tot de meest schadelijke voor de gezondheid behoort, vooral voor de longen. Natuurlijk praten we over roken. Als je een roker bent, is het beste om ermee te stoppen! Het stoppen van de sigaret zal je helpen je longen te versterken en te reinigen, dus je lichaam zal je erg dankbaar zijn. Vergeet niet dat roken de hoofdoorzaak is van
longkanker Knoflook voor de longen Het is opgemerkt dat knoflook een natuurlijk product is dat ons helpt om de bronchiën te openen, en dat is wat ons in staat stelt om beter te ademen. Alsof dat nog niet genoeg is, reinigt knoflook ook onze longen
omdat het gevaarlijke stoffen elimineert die zich meestal in hen bevinden! De consumptie van knoflook is heel eenvoudig en kan op vele manieren worden gedaan.
De aromatische damp Deskundigen raden ook aan aromatische dampen te nemen, vooral die met eucalyptus of citroen. Dit type remedie is ideaal voor het reinigen van de longen en het zorgt voor een betere gezondheid.
In deze gevallen is het het beste om water te koken om citroen toe te voegen of eucalyptusbladeren. Het blijft alleen voor ons om de stoom in te ademen door ons hoofd met een handdoek te bedekken. Aan de andere kant is er ook een eenvoudigere optie: koop een luchtbevochtiger!
Verminder het verbruik van vetten Een andere goede optie is om het verbruik van vetten in onze dagelijkse voeding te verminderen. Op deze manier zullen we onze longen schoonmaken. We raden aan om het gebruik van antioxidantrijke producten en voedingsstoffen zoals fruit en groenten te verhogen. Natuurlijk moeten we daarom het verbruik van zuivelproducten en vlees verminderen Let op vervuiling
Hoewel we het vaak niet kunnen vermijden, het directe en constante contact met vervuiling kan ernstige ademhalingsproblemen veroorzaken.
Het is daarom erg belangrijk om aandacht te besteden aan vervuiling. Het is het beste om het advies van specialisten op te volgen; probeer direct contact met vervuilende stoffen te vermijden, oefen en ga naar natuurgebieden zoals parken of in het bos, bijvoorbeeld
Doe ademhalingsoefeningen
Natuurlijk, doe oefeningen van ademen is iets dat uitstekend is om te genieten van een goede longgezondheid. Inderdaad, goed ademen is een grote hulp om onze longen sterker te maken. In die zin is er een mooie optie: yoga. U wordt eraan herinnerd dat dit soort oefeningen fundamenteel gebaseerd is op het gebruik van de ademhaling. In ieder geval moeten we focussen op de manier waarop we ademen, en we moeten oefeningen doen die onze longen werken!
7 Tips om te vechten tegen een verstopte neus in een paar minuten
Neusverstopping is een zeer lastige symptoom, die optreedt vanwege een allergie of aandoening van de luchtwegen. het is een ontsteking van het slijmvlies neus, die ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt door het blokkeren van de neusgaten. de snelle verspreiding van virussen en verzwakt immuunsysteem verbinding het probleem en kan leiden tot andere aandoeningen.
9 Voedingsmiddelen die u helpen beter te slapen
Voor een goede nachtrust is het belangrijk om een licht diner te hebben. Als we onder andere een aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan krijgen we om in slaap te vallen sneller en beter slapen. Sleeping beter is niet alleen nodig om te rusten. Hoewel de slaap helpt je om meer alert te zijn, om productiever te zijn - en in het geval van kinderen om goed te groeien.
