8 Symptomen van gebrek aan water
Het waterverbruik is een van de meest aanbevolen en noodzakelijke gewoonten om een goede kwaliteit van leven te hebben.
Wanneer u geen water binnenkrijgt goede hoeveelheden, het lichaam heeft gebreken in de hoofdsystemen en een reeks negatieve reacties vindt plaats op zijn gezondheid.
Er zijn maar weinig mensen die weten dat tussen 75 en 80% van de lichaamsmassa bestaat uit deze vloeistof van vitaal belang dat, onder andere, fundamenteel is voor de gezondheid van de hersenen en de bloedsomloop. Gelukkig is het een natuurlijke hulpbron die we bij de hand hebben en dat we zelfs de consumptie van sommige soorten fruit of groenten
Het probleem is dat veel mensen deze tips negeren omdat ze zich niet kunnen voorstellen hoe belangrijk water kan zijn voor het fysieke en mentale welzijn. Vroeg of laat later,
ook enkele symptomen die duiden op uitdroging,
dat de schadelijke effecten van gebrek. In dit artikel willen we praten over de 8 meest voorkomende symptomen die u kunt identificeren en natuurlijk, dat u uw waterverbruik verhoogt. 1. Droge mond
Een kleverig en onaangenaam gevoel in de mond is het gevolg van verminderde speekselproductie als gevolg van uitdroging.
Waterverbruik
dient als smeermiddel voor de slijmvliezen van de mond. de mond en keel, die essentieel is om ze gezond te houden en om infecties te voorkomen.
Lees ook: Wat gebeurt er in je lichaam als je vast water drinkt? ? 2. Dorstig voelen Hoewel het logisch is, is dorst een duidelijk symptoom van gebrek aan water.
Het is een symptoom van een kater omdat
drankjes Alcoholisten dehydrateren het hele lichaam en verlagen het energieniveau.
Het brein stuurt waarschuwingssignalen om de vloeistoffen te krijgen die het nodig heeft voor een optimale werking.
3. Droge ogen Dagelijkse inname van water helpt niet alleen de mond en de keel te smeren, maar ook de ogen en andere belangrijke delen van het lichaam.
Gebrek aan vloeistof kan de oxygenatiecapaciteit verminderen en
droog de traankanalen van de ogen
4. Pijn in de gewrichten
Het kraakbeen en de tussenwervelschijven die de gewrichten beschermen zijn voor 80% samengesteld uit water. De dagelijkse consumptie van deze vloeistof is dus essentieel om botwrijving en letsels in de gewrichten te voorkomen. de gewrichten.
Wanneer het lichaam goed gehydrateerd is, zijn de gewrichten gesmeerd en klaar om de impact van de dagelijkse bewegingen te weerstaan.
Watertekort verhoogt het risico op trauma, voortijdige achteruitgang en chronische ziekten zoals artritis
5. De spiermassa is verminderd
De spieren zijn ook grotendeels samengesteld uit water. Dit geeft aan dat
hoe minder er in het lichaam aanwezig is, hoe meer spiermassa kracht verliest.
Water innemen vóór, tijdens en na de training is van fundamenteel belang om uitdroging en reductie van
Dit stimuleert de bloedsomloop en vermijdt de verandering van ontstekingsprocessen als gevolg van overmatige fysieke inspanning. 6. Blootstelling aan meer ziekten
Drinkwater is een essentiële gewoonte om de zuiverende processen van het lichaam aan te moedigen, waardoor toxines worden verwijderd. Zonder deze vloeistof werken de organen niet goed en
in feite is het immuunsysteem erg zwak. Als gevolg daarvan is het lichaam meer blootgesteld aan de aanvallen van ziektekiemen en andere stoffen die ernstige ziekten veroorzaken.
Zie ook dit artikel: De voordelen van water van gember om elke dag op een lege maag te consumeren
7. Zich moe voelen
Water is essentieel voor een goede doorbloeding en optimale zuurstofvoorziening van de cellen van het lichaam. Uitdroging niet alleen de doorstroming van het bloed in de slagaders van invloed, maar bovendien voorkomt dat de Hersenen worden geoxygeneerd.
Dit leidt tot aanhoudende episoden van vermoeidheid, mentale kwetsbaarheid en andere gerelateerde symptomen die de geplande activiteiten voor de dag voorkomen.
8. Spijsverteringsaandoeningen
Het spijsverteringsstelsel lijdt ernstige veranderingen als het niet genoeg water te brengen gedurende de dag.
Water ondersteunt stoelgang en is nodig voor de normale evacuatie ontlasting.
wordt gebruikt voor het bevochtigen van de voedselinname en dus
tot de uitzetting van afvalstoffen die het lichaam niet nodig te vergemakkelijken.
Zonder een goede hydratatie, maagslijmvlies vermindert en verhoogt het risico van de zuurgraad, reflux en gastritis.
Zoals je misschien al gemerkt, het water participeert in zeer belangrijke functies voor het lichaam en de inname aangepast
kan ons beschermen vele ziekte en gezond te blijven.
Het is van belang om te drinken 6 tot 8 glazen water per dag of consumeren in smoothies, thee en biologische voeding.
Dansen en lopen kunnen ons beschermen tegen Alzheimer
Wandelen en dansen zijn twee fundamentele bronnen van mentale distensie, vrijheid en ontspanning. Het zijn ook fysieke oefeningen die direct van invloed zijn op onze gezondheid en die fungeren als grote beschermers van ons brein, tegen de ziekte van Alzheimer. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Alzheimer Disease, maakt elke fysieke activiteit die lichaamsbeweging en plezier combineert, ons brein veerkrachtiger Degeneratieve ziekten Op deze manier zijn eenvoudige taken, zoals het verzorgen van onze tuin, uitgaan dansen, wandelen of fietsen, goed voor ons hart, maar ook voor ons brein.
Nooit bananenschillen en sinaasappelschillen verwijderen!
Velen van ons hebben de slechte gewoonte om bananenschillen en sinaasappelschillen te gooien, zonder te weten dat ze veel eigenschappen en voordelen bevatten waarvan we kunnen profiteren. We zijn van mening dat dit deel van de vrucht afval is en nutteloos lijkt te zijn. Ze hebben echter meer eigenschappen en toepassingen dan we ons kunnen voorstellen.
