Gebrek aan calcium: wat te doen
Een tekort aan calcium treedt op wanneer het lichaam de hoeveelheden calcium niet binnenkrijgt die essentieel zijn voor zijn goede werking. Inderdaad, dit mineraal is essentieel om gezond te blijven, vooral voor botten, tanden en een normaal hartritme. Calcium is ook essentieel voor spiercontracties, zenuwfuncties en hormonen, maar ook voor de controle en regulatie van de bloeddruk. Veroorzaakt gebrek aan calcium symptomen? Symptomen Calciumgebrek kan variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van de ernst van het tekort of de factoren en oorzaken die de tekortkoming veroorzaakten. Soms verschijnen de symptomen aan het begin van een calciumtekort, maar dit is zeldzaam, omdat ze in het algemeen
verschijnen als de botten verzwakt zijn en aan rekeningen lijden.
Zo zijn de symptomen zo onmerkbaar dat ze in de meeste gevallen jarenlang onopgemerkt kunnen blijven! Erger nog: wanneer de symptomen uiteindelijk worden gevoeld, heeft de meerderheid van de patiënten al last van vergevorderde osteoporose De meest voorkomende symptomen van een tekort aan calcium
Ernstige pijn in de nek en rug , een ernstig symptoom dat een botbreuk in de wervelkolom kan aankondigen
Botpijn of botgevoeligheid
- Ernstige fracturen zelfs bij zachte slagen
- Een verlies van centimeters en een Gebogen houding, veroorzaakt door abnormale verslechtering van de wervelkolom
- Behandeling bij gebrek aan calcium
- In dit geval bestaan de meest geschikte behandelingen voornamelijk uit het op verschillende manieren verstrekken van calcium:
Het eerste dat u moet doen als u hoort dat iemand aan een tekort lijdt, is
van een Verhoog onze consumptie van calcium-rijk voedsel:
bladgroenten, bonen, noten, zeevruchten, sinaasappelsap, etc.
- Het is ook noodzakelijk om bepaalde medicijnen te veranderen die geassocieerd kunnen zijn tot een progressief verlies van calcium, zoals het geval is voor diuretica. Raadpleeg uw arts voordat u dit soort wijzigingen aanbrengt: doe het nooit alleen! Plan een reeks zachte oefeningen,
- zonder moe te worden. Drink calciumsupplementen, alles inclusief vitamine D en fosfor. Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u een supplement gebruikt,
- want zelfmedicatie kan tot ernstige complicaties leiden!
Wat zijn de voordelen van kikkererwten?
Kikkererwten, een van de hoofdingrediënten van de oosterse gastronomie, bevat veel voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en meer. en vitamines. Deze peulvrucht kan worden gevonden in de supermarkt als in de markt in de vorm van granen (gekookt of rauw) of al behandeld en in de vorm van meel. Dit artikel nodigt u uit om een aantal eigenschappen en voordelen van kikkererwten, een voedsel te leren kennen dat kan worden gebruikt in tien verschillende gerechten!
Behandel uw slapeloosheid met dit medicinale drankje
Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis , die optreedt wanneer de persoon moeite heeft met inslapen, in slaap vallen na een pauze in de nacht of beide. Het kan heel acuut zijn na een dag vol activiteiten en stress, maar het kan ook chronisch zijn als het een symptoom is van een lichamelijke of psychische aandoening.
