Zorg het hele jaar voor je keel
We denken dat het alleen in de winter is dat we opletten aan zijn keel. Maar het kan ook in de zomer te lijden hebben van droogte, airconditioning of consumptie van te koude dranken. Daarom geven we u in het volgende artikel enkele aanbevelingen voor die het hele jaar door uw keel verzorgen.
Tips om elke dag voor uw keel te zorgen
In de winter is het gebruikelijker om aandacht te schenken aan je keel, omdat virussen en ziekten overal "rondhangen". Maar wat gebeurt er als het warm is? Vergeet u iets dat zo essentieel is als het instrument waarmee u kunt communiceren? Op elk moment van het jaar moet u uw keel beschermen door de volgende gewoonten:
1 . Eet gezond
Geloof het of niet, alles wat je eet, beïnvloedt de gezondheid van je keel. Als je dieet niet gezond is, wordt het makkelijker om ziek te worden. Kies vers voedsel - zelfs in de winter - vergeet niet het sinaasappelsap dat zoveel vitamine C bevat (en dus dat stimuleert je immuunsysteem) en kies seizoensfruit als dessert.
Lees ook: Een oranje remedie tegen verkoudheid en verkoudheden
2. Vochtig
Om te genieten van een gezonde keel, is het erg belangrijk dat het vochtig is . We raden aan om de nu beroemde "2 liter water per dag" te consumeren om de stembanden te bevochtigen en te voorkomen dat de keel heet en droog wordt, wat ongemak, pijn en zelfs heesheid veroorzaakt. Deze gewoonte is het hele jaar van toepassing, niet alleen in de zomer.
We raden u ook aan koude dranken te vermijden , zelfs als het erg heet is, om uw koffieconsumptie te verminderen en alcohol en kies plantmelk in plaats van koemelk (wat het slijm verhoogt)
3. Rust even uit
Als u niet voldoende hebt geslapen, kunt u de volgende dag problemen hebben om goed te praten. Je stem klinkt "rapier" en een beetje gedempt. Slaap wordt gebruikt om het hele lichaam, inclusief de keel te herstellen en te rusten. Dus, als je een dag had waar je stembanden te hard werkten , het beste wat je kunt doen is meer dan normaal slapen. <4>. Omslag
Misschien denkt u dat dit advies alleen voor koude maanden is, maar dat is het niet. In de zomer hebben mensen de neiging om de airconditioning een beetje te misbruiken. In veel kantoren en gebouwen is het zo koud dat we een jas moeten aantrekken. Koude lucht kan je keel laten drogen, daarom raden we aan om op elk moment van het jaar een zakdoek of accessoire te hebben om de keel te bedekken.
En ga natuurlijk niet uit niet in de winter zonder sjaal 5. Consumeer honing Honing heeft veel eigenschappen voor onze gezondheid in het algemeen en voor de keel in het bijzonder. Dit komt omdat het een krachtig antibacterieel en antischimmel middel is dat elk virus, bacterie of micro-organisme dat je lichaam probeert binnen te dringen kan behandelen. In het geval van propolis wordt het gebruikt om infecties te bestrijden, stembandontsteking te verminderen en droogheid te verminderen. Je kunt een theelepeltje per dag eten, op een lege maag. Als u honing kiest, gebruikt u deze om uw infusen
6 te verzachten. Vermijd droogte
Sommige plaatsen zijn erg droog vanwege de airconditioning. Als u bijvoorbeeld met het vliegtuig reist, raden we aan een veeg of tissue op uw mond en neus te plaatsen om het gevoel van uitdroging te voorkomen en uw stembanden vochtig te houden. Hetzelfde,
als u op een kantoor werkt waar de ventilatie te hoog is
. En wees voorzichtig! Het kan ook in de winter gebeuren als de verwarming te sterk is. Vermijd echter slecht geventileerde plaatsen met veel rook en lawaai omdat ze een belangrijke bron van infecties zijn: ze zijn vol schimmels, schimmels en stof die uw keel kunnen aantasten
7. Spreek ook niet Hoewel het misschien onmogelijk lijkt, is het vaak goed om je mond te sluiten en je keel te laten rusten.
mensen met banen waar veel vraag is naar
(receptionisten, telefonisten, zangers, adverteerders, etc.) kunnen aan het eind van de dag last hebben van uitdroging of ongemak. Daarom is het raadzaam om niet te spreken als dat niet nodig is. Op deze manier zal je keel rusten en ontlasten. 8. Rook niet Sigarettenrook en toxines hebben niet alleen invloed op de longen, maar ook op het gehele ademhalingssysteem, inclusief de keel en de stembanden. Als je niet rookt, vermijd dan omringd te zijn door mensen die roken, want je kunt ook de gevolgen ondervinden.
Zie dit artikel: 5 redenen om te stoppen om je uiterlijk te verbeteren
9. Hoest, maak je keel niet schoon. Gebruik geen normale halsopening om het te verlichten als je voelt dat je een zere keel hebt. In plaats daarvan
moet u hoesten om luchtwegblokkering
te verwijderen. Op deze manier vermijdt u beschadiging van de stembanden. Als het probleem aanhoudt, drink dan water of een infusiebeker naar keuze.
10. Tot slot, een advies dat niet over het hoofd mag worden gezien, geloof het of niet, de keel is ook verbonden met emoties. Daarom, wanneer iets pijn doet, voel je je een "knoop" die je niet toestaat om te ademen of goed te praten. Vertel wat er met je gebeurt, vermijd spanningen en vraag wat je nodig hebt. Praat met uw dierbaren (of therapie) over uw angsten, frustraties, verdriet en zorgen. Je zult zien dat alles verbetert, inclusief de gezondheid van je keel. <5> 5 tekenen van mogelijke knobbeltjes in de keel
De uitsteeksels op de stembanden zijn algemeen bekend als knobbeltjes. Ze worden vaak verward met poliepen, hoewel het andere problemen zijn. Meer lezen "
Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest.
Hoe citroensap te ontkiemen om een mooie boom in je tuin te krijgen
Citroen is een van 's werelds populairste citrusfruit , zowel voor zijn gastronomische als medicinale toepassingen. Een heerlijke zure smaak en een hoge voedingsinname maken het een perfect voedsel voor vele recepten en voor alle voedingsplannen. Een van de belangrijkste voordelen is dat het gemakkelijk te kweken is en bijna beschikbaar is.
