7 Diuretica die u aan uw dieet moet toevoegen

Om het vasthouden van water te bestrijden en de zuivering van de gifstoffen te bevorderen, is het goed om in ons voedsel diuretica te introduceren die ons ook vitamines opleveren.

Het diuretische voedsel is diureticum dat, door hun voedingssamenstelling, helpen om een ​​balans te creëren van lichaamsvloeistoffen en elektrolyten

Ze zijn vaak rijk aan water en kalium, naast andere essentiële mineralen die helpen overtollig natrium via de urine te verwijderen.

Hun consumptie ondersteunt de werking van de nieren , vergemakkelijkt de reiniging van de urinewegen en de beheersing van de ontsteking die wordt veroorzaakt door het vasthouden van de vloeistoffen in de weefsels.

Ze zijn ook een van de c ompléments aanbevolen om gewicht te verliezen, want met weinig calorieën, ze verbeteren afvalverwijderingsprocédés en activeert de stofwisseling.

Rekening houdend met dat hun regelmatige consumptie is ideaal om te zorgen voor de gezondheid, we willen u 7 voedingsmiddelen geven die het waard zijn om aan uw dieet toe te voegen

Voel u vrij om te eten

1. Tomaat

Tomaat is een van de diuretische groenten die niet mag missen in uw dieet.

staat bekend om zijn vele culinaire banen is een natuurlijke bron van essentiële voedingsstoffen die helpen bij het bestrijden het vasthouden van water.

• het is samengesteld uit meer dan 90% water en brengt naast grote hoeveelheden essentiële mineralen die hulp elektrolyt balans niveaus.
• Zijn gebruikelijke consumptie versterkt nieren gezondheid terwijl de bescherming van het cardiovasculaire systeem omgaan met problemen zoals hoge druk ar bloeddruk en hypercholesterolemie

Zie ook: Reinig je aderen en versterk je natuurlijke afweer met een simpel natuurlijk recept

2. Komkommers

Komkommers zijn een van de meest aanbevolen diuretische voedingsmiddelen voor de behandeling van oedeem en ontstekingsaandoeningen zoals artritis.

• Hun antioxidantverbindingen, naast hun hoge watergehalte, herstelt de functies van het circulatoire en lymfatische systeem door de uitstoot van vloeistoffen en toxines te vergemakkelijken
• Ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid kalium, een mineraal dat natriumniveaus helpt te voorkomen problemen in de nieren
• Ze bieden ook mineralen zoals zwavel en silicium, nodig voor een optimale verwijdering van urinezuur

3. Ananas

De ananas is een tropische vrucht werd wereldwijd bekend als een aanvulling voor gewichtsverlies en voorkomen nierziekte en het cardiovasculaire systeem.

Laag in calorieën en hoog in enzymen zoals bromelaïne, het is een spijsverteringsvoedsel dat helpt tegen overgewicht en darmproblemen 85% van de samenstelling is water en bevat hoge niveaus vezels, vitamine C en mineralen die helpen bij het in balans brengen van lichaamsvloeistoffen

• 4. Beet

Beet is een waterrijke groente, mineralen en antioxidanten die bijdragen aan de versterking van de gezondheid van de nieren en de lever.

Of sap alleen, het is een zeer complete voeding dat

• vergemakkelijkt de verwijdering van vloeistoffen en andere stoffen te verwijderen die vaak accumuleren in weefsels. het brengt aanzienlijke hoeveelheden ijzer, magnesium en kalium, mineralen nodig inflammatoire onevenwichtigheden bestrijden die de gezondheid beïnvloeden.
• Bovendien is het nogal verzadigend, een belangrijke kwaliteit voor mensen die proberen af ​​te vallen.

5. Watermelon

Watermelon is een natuurlijk diureticum, die essentiële voedingsstoffen

werd gebruikt in de preventie en behandeling van verschillende soorten ziekten. Het is een vrucht die meer bevat en, voor dat alles, het is een van de minst calorisch producerende

• Het bevat aanzienlijke hoeveelheden kalium en magnesium, twee essentiële mineralen voor het bereiken van een evenwicht van elektrolyten in het lichaam.
• Deze, toegevoegd aan zijn vitaminen en antioxidanten,
• bestrijden weefselontsteking en bevorderen de eliminatie van vastgehouden vloeistoffen. 6. Melon

Deze heerlijke fruit is samengesteld uit meer dan 90% water, waarvan

verleent diureticum en ontgiftende eigenschappen. Decennia lang is gekozen voor zijn verfrissende en voedende kracht omdat bevat, onder andere, vezels, vitamines en andere gezonde verbindingen.

De gebruikelijke consumptie helpt vochtretentie en -ontsteking te voorkomen

• , waarbij de ontwikkeling van chronische aandoeningen wordt vermeden . Hij brengt antioxidanten zoals beta-caroteen, die nodig zijn om oxidatieve schade die het verouderingsproces
• Wij raden u lezen versnelt remmen: Hoe de & rsquo voor te bereiden; watermeloen om gewicht en een betere verliezen. slapen?

7. Ui

De ui is een groente rijk aan vitaminen en oligo-elementen

help om de ontsteking te verlichten door het verhogen van de urineproductie in de nieren. Het richt zich interessante hoeveelheden kalium, calcium en magnesium alle nodige informatie voor het evenwicht van mineralen in het lichaam.

• het is samengesteld uit 91% water, waardoor het een krachtig diureticum en ontgiftende geeft.
• de eigenschappen behouden nierfunctie
• terwijl het bevorderen van hun bescherming tegen urineweginfecties. U hebt de indruk van problemen met vochtretentie of ontsteking? Voeg al deze voedingsmiddelen toe aan uw dagelijkse dieet en controleer hoe interessant ze zijn om deze problemen te bestrijden.

9 Manieren om te ontspannen vóór het slapen

Als het moeilijk voor ons is om in slaap te vallen, is het belangrijk om het bed alleen in rust te verlaten en om het gebruik van technologische apparaten te vermijden. Zo zal ons lichaam hem in contact brengen met rust. Zorgen, slechte houdingen, nadenken over dingen om te doen of andere verantwoordelijkheden vallen meestal 's nachts op de geest.

(Goede gewoonten)

In dit huis, we knuffelen, we zeggen: "Het spijt me" en we geven tweede kansen

Een huis is een ruimte waarin kan wonen veel verschillende persoonlijkheden. Sommige hebben meer kans om de banden gelukkig en zinvol te ontwikkelen, gebaseerd op respect, wederkerigheid en emotionele intelligentie. Om de problemen van een dergelijke plaats voor ieders balans beter te begrijpen, kunnen we verwijzen naar Virginia Woolf's dagboeken, die een huis beschrijven als een Fort Zodra de deuren en ramen gesloten zijn, weet niemand wat er zich binnenin afspeelt.

(Goede gewoonten)