Tips en huismiddeltjes tegen snurken
Er wordt geschat dat 45% van de volwassenen snurkt tenminste af en toe.
The snurken optreedt wanneer de tong, het bovenste deel van de keel en gehemelte huig trillen tegen amandelen en lymfklieren.
de meeste snurken wordt veroorzaakt door obesitas of overgewicht, maar ook door verkoudheid, allergieën, zware alcohol of sigaretten.
Wat ook de oorzaak van snurken, de nachtelijke geluiden zijn zeer moeilijk te dragen voor degenen die van de persoon kamer delen lijdt.
Maar snurkers hebben last van dit, omdat ze vaak een slechte kwaliteit van de slaap.
Ook al is het moeilijk om volledig te ontdoen van snurken, zijn er veel natuurlijke remedies die kunnen ze te elimineren.
Als u regelmatig snurken, raadpleeg dan uw arts als het kan aangeven dat je een ernstiger probleem in je lichaam.
Tips ter voorkoming en bestrijding snurken
- het slapen op uw zijde: slapen op je rug veroorzaakt verstopping van de keel, het blokkeren van de lucht natuurlijk kanaal en het veroorzaken van snurken
Als u niet in staat om een houding aannemen. zijde tijdens de nacht, kan een aantal tips naar huis te helpen.
bijvoorbeeld, kunt u een tennisbal zet in de rug van je pyjama, die zal voorkomen dat u in te schakelen omdat je in verlegenheid gebracht door de bal. - gebruik een kussen over proberen met behulp van een extra kussen voor je hoofd ten opzichte van uw lichaam te worden verhoogd, zodat uw luchtkanaal blijft open, en te voorkomen dat snurken
- . Afvallen: als u overgewicht heeft Wanneer u zwaarlijvig of zwaarlijvig bent, is het belangrijk om te beginnen met afvallen, om uw snurken te elimineren. Deze gezondheidsproblemen verminderen de kwaliteit van leven, en zijn de belangrijkste oorzaak van snurken
- Stoppen met roken. gebruikt om rook ontvlamt de bovenste luchtwegen, waardoor snurken problemen. Stoppen met roken is een geweldig idee om te stoppen met snurken, maar ook om een betere kwaliteit van leven in het algemeen
- Drink geen alcohol voor het slapen gaan. hebben overmatige consumptie van alcoholische dranken 3 uren voordat het naar bed gaat, veroorzaakt ontspanning van de mond, tong, amandelen en gehemelte. Dit creëert een rumoerige trilling wanneer de persoon ademt terwijl ze slaapt
Effectieve remedies te stoppen met snurken
- Het gorgelen met mint. wanneer het snurken is te wijten aan een verkoudheid of een allergie, een effectieve remedie om zich te ontdoen van het is om gargles met munt te doen.
om dit, voeg een druppel pepermuntolie in een glas water en gorgelen. U kunt ook met een munt infusie - De infusie van brandnetel. als uw snurken is te wijten aan allergieën of ademhalingsproblemen, is het zeer belangrijk om uw kamer schoon te verwijderen van al opgehoopt stof.
U kunt brandnetel infusie drank door onderdompeling van de gedroogde bladeren van de plant in een kop kokend water. Dek af en laat 5 minuten staan. Brandnetel is een plant beschouwd antihistamine - Onion. een bekende remedie tegen snurken is aan de helft van een ui gestrooid zout te vragen op een bord, in de buurt van het hoofdeinde
- Zout en bakken: dit middel helpt de neus en de luchtwegen te verwijderen, wat helpt bij het voorkomen van snurken.
Hiervoor moet je een kopje water, een halve lepel zout en een snuifje baking soda
Deze vloeistof moet worden ingebracht in een inhalator, of in een siliconen peer, om het in de neusholte te kunnen injecteren om een klysma te produceren.
De olie van olijf en straat: - om deze natuurlijke remedie te bereiden, moet je 50 gram straat in een luchtdichte pot doen, en bedekken met olijfolie. Laat dit mengsel rusten op een plaats beschermd tegen zonlicht gedurende 2 weken. Zodra dit tijdstip is verstreken, breng je dit mengsel aan op het puntje van de neus, in de nek en in de nek voordat je naar bed gaat.
Lichaamsbeweging: - naast het helpen afvallen. gewicht, oefening is geweldig voor het verminderen van snurken. Begin met 30 minuten trainen per dag, en je zult snel veranderingen zien.
Gember gebruiken om tegen buikvet te vechten
Het is geen geheim dat de buik een van de delen van het lichaam is waar het vet zich waarschijnlijk zal ophopen. Als er meerdere manieren zijn om 'vermijd, maar weinig mensen doen er alles aan om onder alle omstandigheden een platte buik te houden. De sleutel tot het bestrijden van dit probleem is het metabolisme te activeren via een dieet, lichaamsbeweging en andere gezonde gewoonten.
8 Verrassende voordelen van zeezout
Het is mogelijk dat je denkt dat het zout dat je gebruikt om te koken uit de zee komt. In zekere zin is het zo. Het ondergaat echter een De belangrijkste veranderingen die het ondergaat, moeten worden gezocht voor de eliminatie van de essentiële mineralen, magnesium en jodium. Aan de andere kant worden er kaliumjodide en dextrose toegevoegd, evenals een bleekmiddel.
