Ontdek hummus, plat voedingsrijke antidepressivum
Heb je ooit gehoord van hummus? Heb je ooit geproefd? Zelfs als het nog niet goed in Europa bekend, hummus maakt zijn weg langzaam in onze gastronomie.
Als u van kikkererwten, zult u van de hummus. Dit heerlijke Arabische deeg is niet meer dan een mengsel van citroensap, olijfolie, knoflook, paprika, sesamzaad, olijven en uiteraard kikkererwten.
het recept kan een beetje afhankelijk van het land te veranderen, maar zoals je kunt zien, de ingrediënten behoren tot de gezondste ter beschikking.
in feite zijn veel studies, we duurt ongeveer verderop in dit artikel vertellen, beschrijven hummus als een "super voedsel" en een zeer effectief middel voor de behandeling van depressie.
Wilt u meer weten over hummus leren? lezen na dit artikel!
belangrijkste voordelen van hummus
hummus is een essentieel gerecht in het Midden-oosten keuken.
landen als Turkije, Libanon, Israël, Syrië, en zelfs de Griekenland en Cyprus, consumeren op grote schaal dit gezonde en smakelijke recept.
Als je hummus al in de supermarkt kunt bereiden, is het altijd zusters best om jezelf voor te bereiden op de juiste mix ingrediënten en profiteren van de extreme frisheid.
Het sap van een verse citroen, een paar zeer mals kikkererwten en kruiden van onze keuze kan de basis van vormen 'een personaliseerbare hummus, maar altijd heerlijk. Maar wat zijn de voordelen van dit deeg met zo'n aangename textuur en smaak? We vertellen u
Lees ook: De 9 beste voedingsmiddelen antidepressiva
Hummus is een uitstekend natuurlijk antidepressivum
In een enquête die in 2007 door de Universiteit van Tel Aviv, Israël, de volgende bevindingen werden gemaakt:
hummus
- is een natuurlijk antidepressivum met soortgelijke effecten op geneesmiddelen voor de behandeling van deze ziekte hummus
- biedt een wellness-gevoel dankzij de mogelijkheid om. bevorder de secretie van serotonineDit wordt verklaard door de perfecte combinatie van olijfolie en paprika. Deze twee ingrediënten bevatten een soort aminozuur dat de verschijning van dit hormoon veroorzaakt.
Hummus - om de toestand van verzadiging te bereiken, ontspannen en nog veel meer gemakkelijk in slaap . Zoek naar andere manieren om een depressie te verlichten? Hoe om te vechten natuurlijk verdriet
hummus, een rijke gerecht plantaardige eiwitten
zoals we al hebben gezegd, is hummus ele kikkererwtmaaltijd,
een van de hoogste droge groenten van eiwitten , die als basis dient voor vele Arabische gerechten. Het is een waar genot! Het is belangrijk op te merken dat
hummus is een onderdeel van het dieet van de sporters van de , want het geeft hen een veel energie. Dankzij het oliegehalte olijven en citroen hummus is ook rijk aan antioxidanten die gemakkelijk kunnen worden verteerd.
ook, het is zeer voedzaam en stelt ons in staat om suiker in ons bloed te reguleren.
Een complete maaltijd voor iedereen familie
weet je al dat hummus is rijk aan plantaardige eiwitten, maar je moet ook rekening houden met
al zijn voedingswaarde. het is perfect voor het hele gezin! in aanvulling op eiwit , hummus bevat:
ijzer
- kalium
- calcium
- vitamine B complex
- magnesiumsulfaat
- foliumzuur (
- ideaal voor zwangere vrouwen en voor opgroeiende kinderen ) Het is ook rijk aan riboflavine en thiamine, twee soorten vitamines die helpen ons spierstelsel en ons zenuwstelsel te versterken.
- De hummus bevat ook retinol,
- een basisbestanddeel dat onze weefsels jonger en elastischer maakt. dankzij het hoge gehalte aan
- antioxidanten is het ideaal voor het reguleren van hoge bloeddruk en het verbeteren van onze gezondheid van het hart Dit voedsel helpt bij het
- elimineren van urinezuur dankzij de diuretische eigenschappen Humus helpt om beter te verteren
U lijdt vaak aan obstipatie? Wilt u uw dikke darm en uw hele lichaam reinigen?
Voel u vrij om vaak hummus te eten Zijn gezonde, langzaam absorberende koolhydraten geven u energie en u zal helpen bij het reguleren van uw glucosespiegel.
Dankzij de vezels in kikkererwten, maar ook
in citroen, knoflook, olijfolie en gezonde kruiden, bevordert hummus de darmtransit en helpt ons om de gifstoffen in onze dikke darm te zuiveren Lees ook: 3 uitstekende kruidentheeën om de spijsvertering te bevorderen
Humus bevat weinig vetten
Zoals we eerder zeiden,
de voedingsmiddelen die worden gebruikt om hummus te maken zijn zeer gezond en rijk aan onverzadigde essentiële vetzuren, zoals linolzuur en oliezuur, of omega 3-vetzuren bijvoorbeeld . Twijfel niet, hummus is het beste wat je kunt verspreiden op een goed stuk roggebrood
Als u het met rauwe bleekselderij of wortel begeleidt en in dunne plakjes snijdt, krijgt u een extreem gezond gerecht
. hummus in de supermarkt, maar het is beter om het zelf thuis voor te bereiden.
Je zult zien wat voor goeds het met je zal doen! Humus is een kanker tegen kanker
dankzij zijn antioxiderende krachten en de aanwezigheid van knoflook in zijn recept, hummus fungeert als een natuurlijk antibioticum dat vele gevaarlijke cellen kan bestrijden, wat de ontwikkeling van kanker kan bevorderen. Vergeet niet dat de fytinezuur en de saponinen in de hummus
zijn perfect voor het bestrijden van genetische schade die tot kanker kan leiden Hoe kan je een goed stuk geroosterd brood met hummus weerstaan?
8 Redenen om rode wijn met mate te drinken
Rode wijn is een van de meest geconsumeerde alcoholische dranken ter wereld. Het is onderdeel van honderden gewassen en wordt beschouwd als een belangrijke bron van voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid. Hoewel overmatige consumptie mogelijk negatieve gevolgen heeft, is het drinken van één of twee glazen per dag de krachtige antioxidanten organisme, vitaminen en mineralen die lichamelijke en geestelijke welzijn te bevorderen.
Alles wat vrouwen moeten weten over darmkanker
Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie heeft colonkanker of colorectale effecten tussen 10 en 15% van de wereldbevolking , waardoor het een van de belangrijkste kankers, net achter longkanker Het is belangrijk dat we ons allemaal realiseren dat long- en dikke darmkankers bij vrouwen toenemen.
