Hoe te vechten tegen waterretentie in de benen
We zijn er zeker van dat je 's nachts al bent teruggekeerd met gezwollen benen, krampen en een gevoel van zwaarte in de enkels en voeten.
Waterretentie in de benen heeft vooral invloed op Hoewel het vaker voorkomt tijdens de zomermaanden, wordt het vaak geassocieerd met klassieke problemen met de bloedsomloop.
Weefsels ontbranden vanwege de aanwezigheid van gifstoffen water hoopt zich op en vermindert daardoor de veneuze terugkeercapaciteit. Als gevolg hiervan zwellen de benen uiteindelijk en veroorzaken ze pijn.
Wat kunnen we doen? In het volgende artikel zullen we u een aantal oplossingen aanbieden om het vasthouden van water te verminderen en pijn te verlichten.
Ontdek wat de oorzaak is van waterretentie in de benen
U moet weten dat we water hebben niet allemaal dezelfde levensstijl, noch dezelfde fysieke kenmerken.
Daarom is
het belangrijk om eerst te bepalen wat deze retentie genereert : U bent misschien overgewicht. Over het algemeen lijden vrouwen die veel cellulite hebben aan waterretentie in de benen.
- Retentie van water in de benen kan optreden tijdens een reis per vliegtuig of trein, waarbij u lange tijd zit.
- Controleer de samenstelling van uw medicijnen. Inderdaad, veel van hen genereren waterretentie als een bijwerking.
- Als u een knie- of enkelblessure heeft gehad, kunt u last krijgen van dit probleem Spataders
- Nierproblemen
- Hart- of bloedsomloopproblemen
- Hormonale stoornissen tijdens de menstruatie
- Langdurig
- Hoge zoutinname
- Ook leren hoe je het vasthouden van water in een week kunt bestrijden
- u vaak last heeft van waterretentie in de benen, raadpleeg uw arts.
Voordat u de volgende huismiddeltjes toepast, is het belangrijk om de oorzaken te kennen.
1. De venkelinfusie Deze aromatische plant van mediterrane oorsprong is gemakkelijk te vinden in elke natuurlijke winkel of in de afdeling "infusies" van uw supermarkt.
Het is diuretisch, windafdrijvend, verteerbaar en zuiverend.
Het is aangepast om te strijden tegen het vasthouden van water, en u kunt tussen één en twee koppen per dag, 15 minuten na uw maaltijd drinken.
Ingrediënten
1 eetlepel venkel (5 g) Een halve lepel anijs (3 g)
1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Gewoon het water koken en de venkel toevoegen en anijs
- Laat het mengsel 20 minuten trekken
Laat het dan 10 minuten rusten
- Drink dit lauwe brouwsel.
- 2. De infusie van paardenstaart
- Het is een van de beste planten om waterretentie te behandelen, en je kunt het zowel in apotheken als in natuurlijke winkels vinden.
- De redenen voor paardestaart kan u helpen:
het is hemostatisch, antihemorragisch en bevordert de stolling
het bevat silicium, een mineraal dat ons helpt de huid te regenereren en het bindweefsel te herstellen.
is een van de meest effectieve natuurlijke diuretica
- , waardoor het ideaal is om de hoeveelheid urine te verhogen, toxines te verwijderen en het lichaam te zuiveren.
- Het is interessant om te weten dat paardestaart twee heeft actieve stoffen: saponoside en equisetonine, die de bloedsomloop en filtertoxinen stimuleren.
- Drink 's ochtends een infusie van paardenstaart en je zult je veel beter voelen! Wil je meer weten? Eenvoudige oefeningen om de benen te versterken
- 3. Het voedsel dat je nodig hebt in uw dieet
- Het is belangrijk dat je begint om je zoutinname reguleren,
in je dagelijkse leven.
Door middel van een complex systeem van hormonen, onze organisatie omgaat om de vloeistoffen aan te passen zodat ze goed in balans zijn.
Wanneer zout zich ophoopt in ons lichaam, ontvlammen de weefsels en oedemen,
die aanleiding geven tot het behoud van
Het lichaam kan dit overtollige water niet meer via de urine of zweetklieren verwijderen en daarom "zwellen". <<<<<> <> Zoutconsumptie is niet de enige ding dat ons ontbrandt. Verzadigde vetten, suikerhoudende dranken, cakes, en witte bloem zijn schadelijk voedsel dat de basisfuncties van ons lichaam Vermijd deze voedingsmiddelen en beginnen te veranderen om de volgende :.
Onions verbruiken
asperges
Het peterselie De
- selder artisjokken
- witlof
- De salade
- aubergine
- watermeloenen
- peren
- ananas
- Bananen
- Meloenen
- 4. Drink voldoende water
- We maken vaak fouten in onze voeding
- We weten bijvoorbeeld dat het belangrijk is om minstens twee liter water per dag te drinken.
- deze verplichting en we hebben de neiging om een glas water tegelijk te drinken. Vervolgens herhalen we deze actie zes keer per dag. Dit is echter niet correct.
Op deze manier is het enige dat we doen "de maag vullen" en het water op ongepaste wijze accumuleren.
deze fouten, we moeten slokjes water drinken gedurende de dag
Op deze manier verzamelen we geen vloeistoffen en blijven we gehydrateerd.
Ontdek de 8 voordelen van water water dat je niet kent
5. Ja om een half uur per dag te lopen Trek comfortabele kleding aan, goede schoenen en maak je geest af.
zuurstof uw aders en slagaders met behoud van de elastische.
Na een paar weken zult u merken dat uw benen worden lichter en uitgerust.
Als u voor uw dieet zorgt, voldoende gewicht houdt en een zittende levensstijl vermijdt, heeft u geen last van vochtretentie.
De 15 beste probiotica en prebiotica voor de gezondheid
Probiotica en prebiotica zijn niet dezelfde elementen. Soms verwarren we hen en we weten niet goed wat zijn de voordelen van elk kennen. Maar ze zijn verschillend en van vitaal belang voor onze gezondheid. Via hen, verbeteren we onze spijsvertering en versterkt ons immuunsysteem om te vechten tegen infecties en andere ziekten.
6 Huismiddeltjes om vermoeide ogen te verlichten
De vermoeide ogen kunnen na vele uren achter een computer of ander elektronisch apparaat worden geactiveerd. Dit is een veel voorkomende ergernis die vaak gepaard gaat met roodheid, wazig zicht of zelfs hoofdpijn. Het kan echter ook komen van een oogziekte zoals bijziendheid of astigmatisme. Als de symptomen zeer veel voorkomen, is het, ondanks de uren van rust, van essentieel belang om een arts te raadplegen om de juiste behandeling te krijgen In de rest van de gevallen kunnen we een reeks huismiddeltjes gebruiken die ons helpen het zicht te ontspannen en vermoeidheid te verlichten.
