Colorectale kanker herkennen en voorkomen

erg belangrijk om zijn symptomen te kennen om hem zo snel mogelijk op te sporen en te behandelen. Het is natuurlijk heel belangrijk om dat deel van ons lichaam te beschermen, als de gedaante van poliepen ernstig zou genereren kanker. De gebruikelijke symptomen van colorectale kanker

terugkerende darmproblemen en veranderingen in de stoelgang

• bloed in de ontlasting
• Pijn in de maag, vergelijkbaar met koliek
• gewichtsverlies zonder duidelijke reden
• Zwakte
• Braken
• risicofactoren

met meer dan 50 jaar

• familiegeschiedenis
• chronische darmproblemen
• Diabetes
• slecht dieet met veel vet en weinig vezels
• Tabak en alcohol
• Lifestyle sedentaire
• Overgewicht
• L

Het moet bekend zijn dat

vezels onze darm gezond en schoon houden: daarom moeten we meer van dit soort voedsel consumeren en proberen de consumptie van voorgekookte producten Vezel wordt aangetroffen in het voedsel van oorsprong égétale

Vers fruit en gedroogd

• Vegetables
• Foods volkoren brood, meel, granen (rijst, gierst, quinoa, tarwe) en pasta
• Als u meer moeten consumeren van vezels in onze voeding, dus we moeten ook water drinken tussen de maaltijden

, omdat we tijdens de eerste dagen last zouden kunnen hebben van obstipatie door gebrek aan vloeistoffen. Het is daarom noodzakelijk om te drinken bij minder 6 tot 10 glazen per dag. Hoeveel water is nodig, afhankelijk van onze leeftijd, buitentemperatuur en fysieke inspanning

Schadelijk voedsel

Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor onze darm?

Meestal rood vlees en Vlees dat niet goed wordt verteerd, kan verrotting in de darmen veroorzaken die ons in de loop van de tijd zou kunnen vergiftigen.

Het is beter om te kiezen voor ecologisch pluimvee vlees, vis , eieren en groenten om eiwit te hebben, omdat deze voedingsmiddelen ons de nodige energie voor ons lichaam geven. Aan de andere kant zijn er veel mensen die geen

zuivelproducten tolereren omdat het hun darm beïnvloedt , dus we kunnen proberen een maand lang te stoppen met het gebruik van zuivelproducten om te zien welk effect dit heeft dit zal op onze buik hebben en kijken of het pijn of iets anders veroorzaakt. Vitaminen en essentiële mineralen

Calcium

Dit mineraal heeft in verschillende onderzoeken bewezen dat het het vermogen heeft om het risico op colon- en rectumkanker te verminderen. Het kan worden gevonden in de volgende voedingsmiddelen:

Sesame (zaden in tahin, olie of Gomasio ...)

• Groene bladeren (spinazie, broccoli ...)
• zalm
• Sardines
• Amandelen ( in zaden, in drank)
• Men kan het onderwerp calcium niet benaderen zonder dat van vitamine D te benaderen, omdat deze essentieel is om het goed te assimileren.

Het wordt ook overwogen als een belangrijke barrière tegen dit type kanker

De beste natuurlijke bron van vitamine D is natuurlijk de zon. Dus moeten we proberen om onze huid aan de zon bloot te stellen gedurende bepaalde tijden van de dag Er bestaan ​​ook een aantal voedingsmiddelen die ze bevatten.

zalm

Makreel

• Sardines
• Eggs
• Als we leven in een gebied dat niet veel zon heeft,
• we kunnen deze vitamine vervolgens nemen.

Foliumzuur Foliumzuur of vitamine B9 helpt ons lichaam nieuwe cellen te creëren en heeft ook veel andere eigenschappen. Het is een essentieel onderdeel van de zwangerschap en het helpt het risico op darmkanker te verminderen. Het kan worden gevonden in:

groene bladeren (broccoli, spinazie)

asperges

• erwten
• linzen
• kikkererwten
• aardbeien
• sinaasappelen
• papaja
• Magnesium
• Dit mineraal wordt gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsproblemen die verband houden met darmpassage

, zoals het prikkelbare darm syndroom. Het helpt ook het risico op kanker te verminderen. Het kan worden gevonden in de volgende voedingsmiddelen:

Cacao Pompoenzaden Lijnzaad

• Zonnebloempitten
• Amandelen
• Cashewnoten
• Paranoten
• Flageolets
• Erwten
• Magnesiumchloride of magnesiumcitraat kan ook gedurende 2 tot 3 maanden worden toegevoegd
• Selenium
• Een tekort aan selenium in het lichaam is een van de meest voorkomende risicofactoren voor colorectale kanker

Volgens sommige studies is dit mineraal vooral belangrijk vanaf de leeftijd van 40 jaar. Het kan worden geconsumeerd als een supplement of dagelijks met 2 lepels gist gemengd met water of een beetje sap.

Foto's met dank aan John Loo, beautifulcataya, Andrea Pokrzywinski en The traveling bum .

---

5 Zinnen die je nodig hebt om te zeggen tijdens een moeilijke tijd

Het donkerste momenten van ons bestaan ​​nog vragen ons intern goed voorbereid te zijn deze beproevingen, in staat zijn om onze eigen middelen te vinden, veerkrachtig te zijn en hebben een goede emotionele management. Ook al horen we vaak dat " de moeilijkheden die de voorbereiding van normale mensen voldoen aan hun buitengewone lot "de realiteit vertelt ons dat we soms gewoon om te zoeken" voelen we ons eigendom, zich beter te voelen .

(Goede gewoonten)

Wat zijn de gevaren van acrylnagels?

Het is waar dat acrylnagels erg mooi zijn, perfect voor een speciale gelegenheid en onze handen mooier maken ... Ze kunnen echter ook veel problemen of ziekten veroorzaken die het veroorzaakt Het is beter om te vermijden. De acrylnagels die u wilt testen, kunnen een gezondheidsrisico vormen. In dit artikel zullen we de mogelijke gevaren van gesneden of kunstmatige nagels uitleggen.

(Goede gewoonten)