De 5 voordelen van selderij dat je niet wist
selderij ( Apium graveolens ) is een eetbare plant die behoort tot de familie Apiaceae - ook bekend als Umbelliferae - blijft ons verbazen met zijn grote voordelen voor onze gezondheid <.
in dit artikel geven we je enkele van de voordelen van selderij, omdat je niet een moment om op te nemen in uw dagelijkse voeding aarzelen.
selder wordt gewaardeerd door zijn eigenschappen sinds de oudheid
Het bewijs suggereert dat de oorsprong van de selderij is afgeleid van moerassige en gematigde klimaten in Midden-Europa en West-Azië. Hoewel sommigen van mening dat het in werkelijkheid komt uit landen in het Middellandse Zeegebied.
De teelt gaat terug tot IXsiècle voor Christus en werd op grote schaal gebruikt, bijvoorbeeld, Egyptische, Romeinse en Griekse. Juist Hippocrates, al in de vijfde eeuw voor Christus, aanbevolen het gebruik van deze groente als een diureticum.
Maar in de Middeleeuwen de voordelen van selderij werd bekend in heel Europa en zijn cultuur begon
En zo komen we bij onze tijd, waar de consumptie van selderij fundamenteel wordt voor iedereen die gewicht wil verliezen . Trouwens, hij heeft slechts 16 calorieën per 100 gram, en 95 procent van de samenstelling is water.
Ook als we rauw eten, de grote hoeveelheid vezels heeft dat we langer moeten kauwen, die ons een gevoel van verzadiging
Lees ook :. 7 eenvoudige tips geeft om gewicht te verliezen door het houden van de gezondheid
meer van selderij winst Ontdek in uw voeding
Toch omvatten selderij op de gebruikelijke manier in uw maaltijden heeft veel andere voordelen. Noteer het:
1. Het helpt uw bloed normaal te coaguleren
Selderij heeft een grote bron van vitamine K , die essentieel is voor de bloedstolling. Eén kopje van deze groente beslaat bijvoorbeeld 30 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine.
2. Het beschermt je hart
Deze nobele fabriek helpt ook om uw hart en bloedvaten gezond te houden.
Hoe werkt dat?
- doen door het reguleren van de bloeddruk. Dit komt voor een groot deel door het hoge kaliumgehalte.
- Het verlaagt het cholesterolgehalte. Fiber is er een die helpt om de darmen te verwijderen, zodat het voorkomt dat het bloed bereikt.
- Het is rustgevend effect, dankzij de aanwezigheid van een fytochemische genaamd ftalide.
3. Het heeft anti-inflammatoire
selderij Antioxidanten helpen verminderen ontstekingen. Voor dit, het verbruik wordt aanbevolen voor het verlichten van ontstekingsproces in het geval van jicht of artritis.
Meer De flavonoïden in deze plant helpen bij het beschermen en versterken van zowel de gewrichten als het bindweefsel.
4. Het beschermt je spijsverteringskanaal
Sinds de oudheid is deze groente in de volksmond gebruikt om maagzuur te bestrijden. Echter, selderij kan veel meer doen voor je spijsvertering
. Bijvoorbeeld:
- Het vermijden van constipatie, door de grote hoeveelheid vezels het ons brengt
- Het stimuleert de afscheiding van speeksel en sap maag , ten gunste van mensen met een trage spijsvertering of gebrek aan eetlust.
- wordt ook gedacht dat het helpt om de bekleding van de maag te verbeteren en voorkomt zweren.
5. Het is een goede zuivering
Selderij bevordert ook de eliminatie van gifstoffen en afval die ons lichaam niet nodig heeft
Daarnaast is het bijzonder effectief om galstenen en nierstenen te verwijderen
Lees dit artikel: .. 6 huis recepten om te vechten tegen nierstenen
Meer informatie op deze prachtige apiacée
deze plant heeft ook het voordeel van de mogelijkheid om zowel rauw en gekookt eten. Bovendien, in tegenstelling tot andere groenten, selderij heeft geen eigenschappen verliezen als we stoom te bakken.
Als er een beetje zwaar op de hand voor u om het te eten in salades, het koken van de deze problemen verdwijnen, maar niet hun deugden.
als meest recente informatie, geven we aan een andere eigenschap selderij dat je niet moet kijken, want het maakt mannen aantrekkelijker te maken.
het is geen grap. Deze plant heeft een hoge mate van androstenon en androstenol, mannelijke feromonen.
het is ook gedacht dat het de aantrekkingskracht van het mannelijk geslacht zou kunnen toenemen.
Je hoeft niets te verliezen door te proberen je partner. Voeg veel selderij toe aan je maaltijden. Hoe dan ook, als dit niet werkt, zal u helpen om te beschermen (en veel) zijn gezondheid.
Een meloen en bananensmoothie om uw cholesterolgehalte te verlagen
Met deze heerlijke banaan en meloen smoothie, kunnen we ons cholesterolgehalte in evenwicht brengen, gezonder zijn en ons beter voelen. Natuurlijke fruitsmoothies zijn een ideale manier om uw hoge cholesterol te verlagen Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenen, vitamine C, antioxidanten, zink en vezels zullen u helpen dit gemakkelijk te bereiken Als u deze meloen en bananenremedie integreert in een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet en als u gewend raakt aan het onderhouden van een actieve levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, krijgt u goede resultaten voor uw volgende bloedtests Wat denkt u nu van het proberen van deze heerlijke smoothie?
Slapeloosheidstip: zout en suiker
Slapeloosheid is een aandoening die moeilijkheden veroorzaakt om in slaap te vallen en om gedurende de nacht te genieten van een goede nachtrust. Dit probleem wordt beschouwd als de meest voorkomende aandoening bij de algemene bevolking het treft vooral vrouwen, ouderen en mensen met psychische problemen zoals angst of depressie De slaapproblemen en het gebrek aan rust veroorzaken een negatief effect op het leven van de persoon die lijdt.
