De 5 voordelen van selderij dat je niet wist
selderij ( Apium graveolens ) is een eetbare plant die behoort tot de familie Apiaceae - ook bekend als Umbelliferae - blijft ons verbazen met zijn grote voordelen voor onze gezondheid <.
in dit artikel geven we je enkele van de voordelen van selderij, omdat je niet een moment om op te nemen in uw dagelijkse voeding aarzelen.
selder wordt gewaardeerd door zijn eigenschappen sinds de oudheid
Het bewijs suggereert dat de oorsprong van de selderij is afgeleid van moerassige en gematigde klimaten in Midden-Europa en West-Azië. Hoewel sommigen van mening dat het in werkelijkheid komt uit landen in het Middellandse Zeegebied.
De teelt gaat terug tot IXsiècle voor Christus en werd op grote schaal gebruikt, bijvoorbeeld, Egyptische, Romeinse en Griekse. Juist Hippocrates, al in de vijfde eeuw voor Christus, aanbevolen het gebruik van deze groente als een diureticum.
Maar in de Middeleeuwen de voordelen van selderij werd bekend in heel Europa en zijn cultuur begon
En zo komen we bij onze tijd, waar de consumptie van selderij fundamenteel wordt voor iedereen die gewicht wil verliezen . Trouwens, hij heeft slechts 16 calorieën per 100 gram, en 95 procent van de samenstelling is water.
Ook als we rauw eten, de grote hoeveelheid vezels heeft dat we langer moeten kauwen, die ons een gevoel van verzadiging
Lees ook :. 7 eenvoudige tips geeft om gewicht te verliezen door het houden van de gezondheid
meer van selderij winst Ontdek in uw voeding
Toch omvatten selderij op de gebruikelijke manier in uw maaltijden heeft veel andere voordelen. Noteer het:
1. Het helpt uw bloed normaal te coaguleren
Selderij heeft een grote bron van vitamine K , die essentieel is voor de bloedstolling. Eén kopje van deze groente beslaat bijvoorbeeld 30 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine.
2. Het beschermt je hart
Deze nobele fabriek helpt ook om uw hart en bloedvaten gezond te houden.
Hoe werkt dat?
- doen door het reguleren van de bloeddruk. Dit komt voor een groot deel door het hoge kaliumgehalte.
- Het verlaagt het cholesterolgehalte. Fiber is er een die helpt om de darmen te verwijderen, zodat het voorkomt dat het bloed bereikt.
- Het is rustgevend effect, dankzij de aanwezigheid van een fytochemische genaamd ftalide.
3. Het heeft anti-inflammatoire
selderij Antioxidanten helpen verminderen ontstekingen. Voor dit, het verbruik wordt aanbevolen voor het verlichten van ontstekingsproces in het geval van jicht of artritis.
Meer De flavonoïden in deze plant helpen bij het beschermen en versterken van zowel de gewrichten als het bindweefsel.
4. Het beschermt je spijsverteringskanaal
Sinds de oudheid is deze groente in de volksmond gebruikt om maagzuur te bestrijden. Echter, selderij kan veel meer doen voor je spijsvertering
. Bijvoorbeeld:
- Het vermijden van constipatie, door de grote hoeveelheid vezels het ons brengt
- Het stimuleert de afscheiding van speeksel en sap maag , ten gunste van mensen met een trage spijsvertering of gebrek aan eetlust.
- wordt ook gedacht dat het helpt om de bekleding van de maag te verbeteren en voorkomt zweren.
5. Het is een goede zuivering
Selderij bevordert ook de eliminatie van gifstoffen en afval die ons lichaam niet nodig heeft
Daarnaast is het bijzonder effectief om galstenen en nierstenen te verwijderen
Lees dit artikel: .. 6 huis recepten om te vechten tegen nierstenen
Meer informatie op deze prachtige apiacée
deze plant heeft ook het voordeel van de mogelijkheid om zowel rauw en gekookt eten. Bovendien, in tegenstelling tot andere groenten, selderij heeft geen eigenschappen verliezen als we stoom te bakken.
Als er een beetje zwaar op de hand voor u om het te eten in salades, het koken van de deze problemen verdwijnen, maar niet hun deugden.
als meest recente informatie, geven we aan een andere eigenschap selderij dat je niet moet kijken, want het maakt mannen aantrekkelijker te maken.
het is geen grap. Deze plant heeft een hoge mate van androstenon en androstenol, mannelijke feromonen.
het is ook gedacht dat het de aantrekkingskracht van het mannelijk geslacht zou kunnen toenemen.
Je hoeft niets te verliezen door te proberen je partner. Voeg veel selderij toe aan je maaltijden. Hoe dan ook, als dit niet werkt, zal u helpen om te beschermen (en veel) zijn gezondheid.
3 Heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
Smoothies om optimisme te stimuleren? De titel van dit artikel heeft je misschien verrast. Hier is een perfecte manier om de dag te beginnen: geniet van voedsel dat ons moreel kan verbeteren. In feite stimuleren ze specifieke hormonen, die ons helpen ons goed te voelen, zowel fysiek als emotioneel. In dit artikel geven we je vandaag drie heerlijke en vitamine-smoothie-recepten, die je kunt consumeren om de dag met optimisme te beginnen.
4 Recepten om een natuurlijke deodorant te maken tegen transpiratiegeur
Op zoek naar een groenere en gezondere levensstijl willen veel mensen natuurlijke producten vinden die conventionele items die op de markt worden verkocht kunnen vervangen. In veel gevallen alternatieven hebben dezelfde effecten als de producten van de chemische industrie , met het verschil dat ze veel respectvoller zijn voor het milieu en vooral voor de gezondheid.
