Voedsel om de lever te ontgiften
Het voedsel dat we vandaag hebben is niet gezond voor al onze orgels. In de loop van de tijd wordt dit steeds meer gevoeld en daarom moeten we ze regelmatig schoonmaken.
overeten van gefrituurd voedsel en bewerkte voedingsmiddelen of additieven is schadelijk voor je gezondheid, vooral als je stress en zorgen toevoegt. Daarom is er niets beter dan te genieten van de voordelen van verschillende supplementen om de lever te ontgiften
Gebruik van voedingsmiddelen die de lever reinigen
Zoals bij elk ander dieet, is het ideaal om ze geleidelijk aan het dagelijkse dieet toe te voegen.
In dit specifieke geval wordt aanbevolen om twee leverzuiveringen en galblaas uit te voeren twee keer per jaar en om etenswaren weg te laten die niet goed zijn voor de gezondheid en deze organen.
We kunnen bijvoorbeeld elke week een gezond voedingsmiddel aan ons dieet toevoegen.
Voedingslijst om de lever te ontgiften
Hier zijn de tien voedingsmiddelen die je niet mag missen in de dagelijkse voeding om de lever te reinigen:
1- Knoflook:
Met een kleine hoeveelheid kun je de enzymen van dit orgel activeren en elimineer de toxines. Knoflook bevat ook selenium en allicine, die helpen bij het reinigen van de lever.
2- Grapefruit: Dankzij de hoge vitamine C- en antioxidantinhoud helpt het om te stimuleren het natuurlijke mechanisme van ontgifting
Je kunt 's ochtends voor het ontbijt een glas vers geperst grapefruit juice nemen om kankerverwekkende stoffen uit te scheiden. 3- Wortel en biet:
dankzij hun hoge inname van bèta-caroteen en flavonoïden, ze stimuleren leverfunctie
4- Groene thee: Het is een bondgenoot voor de lever dankzij zijn verbindingen zoals catechine, die de functies van dit orgel. Groene thee is ook een natuurlijk afslankproduct.
5- Groene groenten ( spinazie, kaarden): ze kunnen rauw, gekookt of in sap worden gegeten. Ze brengen chlorofyl in de bloedbaan.
Ze neutraliseren giftige metalen, pesticiden en chemicaliën in voedsel en beschermen de lever. 6- Avocado:
het helpt bij de productie glutathion, een essentieel element voor leverzuivering en voor het elimineren van toxines. Om rauw te worden gegeten
7- De appel: het bevat pectine en andere uitstekende componenten voor de afgifte van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal.
8- Olijfolie: het kan ook lijnzaad of hennepolie (koud geperst) zijn. Dankzij de lipiden verwijdert olijfolie giftige stoffen en vermindert de toxische overbelasting van de lever
9- Granen: het kan bijvoorbeeld complete rijst zijn. Rijk aan B-vitamines, ze helpen de vetten metaboliseren en de lever decongesteren. Het wordt niet aanbevolen om witte bloem
10-kruisbloemige groenten (broccoli en bloemkool ) te consumeren, glucosinolaten en enzymproductie te verhogen en kankerverwekkende stoffen te elimineren.
Afbeelding van Dwight Sipler
Vijf goede vetten om cholesterol te verlagen
Er is echter een groep vetten die een totaal tegenovergesteld effect hebben in het lichaam We verwijzen naar meervoudig onverzadigde vetten, beter bekend als goede vetten. Dankzij hen kunnen we de nodige voedingsstoffen en energie aan ons lichaam geven en onze stabiele cholesterol behouden. Als we weten wat de goede vetten zijn, kunnen we vermindering van het verbruik van verzadigde producten , zonder grotere verschillen in onze voeding 1.
Elimineer vloeistof met ananas, komkommer en horsetail
De combinatie van paardenstaart in het veld, ananas en komkommerinfusie verwijdert vloeistoffen terwijl ze mineralen en voedingsstoffen levert die van fundamenteel belang zijn voor de gezondheid van het lichaam. Verwijder vloeistoffen van nature met de meest dieet diëten zoals ananas, komkommer en paardenstaart.
