Vruchten die borstkanker voorkomen
Volgens het Instituut American Cancer Research (AICR), 1 op de 8 vrouwen zal tijdens haar leven aan borstkanker lijden. Om deze levensbedreigende ziekte te voorkomen en te voorkomen, is het belangrijk om een gezond leven te leiden.
In dit artikel willen we u laten ontdekken welke vruchten helpen voorkomen dat kwaadaardige cellen zich ontwikkelen
40% van de gevallen van borstkanker kan worden voorkomen
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er een goede link is tussen voeding, fysieke activiteit, dagelijkse gewoonten en het voorkomen van kanker .
Bijna de helft van de vrouwen die aan deze ziekte lijdt, zou dit kunnen vermijden door goed te eten, te sporten en gezonder te leven.
Hieronder volgen de risicofactoren kan borstkanker veroorzaken:
- Oudere leeftijd
- Gezinsgeschiedenis
- Borsten dicht
- Hormonale therapieën
- Obesitas
- Alcoholgebruik
- wit zijn
- Te veel oefeningen doen
- Roken
- Con Orale sporen
- Het optreden van de eerste menstruatieperiode vóór 11 jaar
- De menopauze na 55 jaar
- Het feit dat er geen kinderen zijn
- De eerste zwangerschap na 35 jaar
- Een zwangerschap vóór 15 jaar
- Geen of weinig borstvoeding
- Een dieet met weinig vitaminen en eiwitten
Slechts 10% van de gevallen van borstkanker is erfelijk of genetisch.
om regelmatig zelfexamens of een jaarlijks mammogram te doen, om borstkanker te voorkomen, is het erg belangrijk om het volgende advies te geven:
Eet elke dag vers fruit
Je kunt ze consumeren in de vorm van sappen, smoothies en salades, of eet een enkele vrucht. Het belangrijkste is om minimaal 3 fruit per dag te consumeren
Consumeer meer groenten
Verhoog uw verbruik van groenten zoals paprika's, wortelen, tomaten en groene groenten. We raden u aan ze rauw of gestoomd te eten.
Vervang geraffineerde meel met hele melen
Rijst, pasta, cakes, pizza's en alles met bloem zijn voedingsmiddelen die je zelf moet bereiden of met meel moet kopen. voltooid. Het is ook raadzaam om couscous, quinoa, haver, gierst en hele gerst te eten.
Verhoog uw verbruik van pulsen
Alle pulsen zijn uitstekend voor uw gezondheid. U kunt bijvoorbeeld kikkererwten, linzen, sperziebonen, witte bonen en soja eten (zo niet transgeen)
Beperk uw consumptie van rood vlees
Eten veel rood vlees verhoogt de calorische dichtheid en de pH van het lichaam, wat leidt tot de proliferatie van kankercellen. Vermijd ook het toevoegen aan je dieet van vleeswaren zoals vleeswaren en worst.
Verminder fastfood doorslikken
Als u zich af en toe wilt overgeven aan het eten van een burger met friet, is er geen probleem!
Dat is niet goed voor uw gezondheid, het is dat dit type gerecht eerder regel dan uitzondering wordt.
Gezond gewicht behouden
Weet dat overgewicht ons kwetsbaarder maakt voor bepaalde ziekten. Lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen u helpen geleidelijk af te vallen
Vermijd suikerhoudende dranken, alcohol en cafeïne
Deze dranken houden verband met het optreden van chronische ziekten bij volwassenen (inclusief kankers). Bovendien blijkt uit onderzoek dat alcoholgebruik het risico op borstkanker met 12% verhoogt.
Check dit artikel: De belangrijkste oorzaken van borstkanker moet weten
Aanbevolen fruit om borstkanker
Naast voorkomen dat naar aanleiding van de vorige indicaties, is het belangrijk om fruit met eigenschappen kiezen voorkomen of uitstellen van het uiterlijk van borstkanker
Vergeet niet om ze in hun geheel en zo mogelijk met de huid te consumeren, om hun eigenschappen niet te verliezen.
Bosbessen
Zij hebben de mogelijkheid om ontstekingen te verminderen en stoppen van de ontwikkeling van tumoren in de borsten.
Bosbessen bieden fytonutriënten die kankercellen te vernietigen . Antioxidanten van dit kleine paarse fruit, verbeteren de actie van behandelingen bij zieke patiënten.
Een handvol bosbessen per dag is voldoende. Je kunt het toevoegen aan een vruchtmacedonië, een yoghurt of een natuurlijke smoothie.
In feite is elke vrucht van deze kleur goed voor onze gezondheid (zoals papaja of
Sinaasappels hebben het vermogen om borstkanker te voorkomen en een grote hoeveelheid vitamine C te leveren, wat het immuunsysteem verbetert.
De meeste oranje vruchten bevatten carotenoïden, een voedingsstof die in balans is onze gezondheid
Drink een sinaasappelsap als ontbijt en eet overdag nog een sinaasappelfruit
Granaatappels
De deugden van deze vrucht zijn al sinds de oudheid bekend. 2000 jaar geleden heette het "de vrucht van de natuur". Huidig onderzoek heeft aangetoond dat granaatappel bevat flavonoïden, tannines, antioxidanten en polyfenolen.
Al deze nutriënten granaatappel
een uitstekende fruit aan kanker (borstkanker te voorkomen, de Protaste, de long en colon)
Eet een granaatappelsap drankje bij uw maaltijd Lees ook: .. de granaatappel, een vrucht die
slagaders rode vruchten
kersen, aalbessen reinigt bramen, druiven en aardbeien hebben dezelfde eigenschappen als bosbessen. Ze bevatten ook krachtige antioxidanten die de cellen kunnen beschermen tegen kankerverwekkende stoffen. Eet een handvol bessen per dag (halverwege de dag is het een goede snack).
Hoe verstopping van de neus in minder dan een minuut te elimineren
Verstopte neus is een gezondheidsprobleem dat optreedt wanneer de slijmvliezen van de neus ontstoken raken door de aanwezigheid van ziektekiemen of allergene middelen. Vaak is neusverstopping een symptoom dat ons vertelt dat we een griep-, verkoudheids- of andere vorm van ziekte hebben. Het kan ook worden veroorzaakt door allergieën, veranderingen Wat de oorzaak van verstopte neus ook is, we zijn vaak erg in verlegenheid gebracht door het optreden ervan, omdat het ons weerhoudt om normaal te ademen en pijnlijke hoofdpijn kan veroorzaken.
Wil je je witte haar verbergen? Probeer een van deze 6 natuurlijke kleurstoffen
Mensen, vooral vrouwen, zijn bang voor de verschijning van wit haar, net als rimpels, omdat ze ze beschouwen als tekenen van veroudering. Het is duidelijk dat in de loop van de tijd wit haar verschijnt, omdat verlies van haarpigmentatie Er zijn echter gevallen waarin ze op zeer jonge leeftijd verschijnen voor genetische problemen, stress of slechte voeding, naast andere factoren.
