7 Spierverslappers aangeboden door de natuur
Spierspanning is een veel voorkomende pijn die vaak voorkomt vanwege de leeftijd, maar ook vanwege overmatige lichamelijke activiteit, verwondingen en bepaalde ziekten. Geleidelijk aan worden de pijnstillende consumptie en rust verminderd, maar zijn in veel gevallen andere therapieën nodig om volledig te herstellen.
Hoewel deze aandoeningen meestal sporadisch zijn, veel patiënten lijden herhaaldelijk vanwege slechte gewoonten of onjuiste houdingen.
Gelukkig, in aanvulling op de bekende remedies, zijn er verschillende natuurlijke relaxantia dat <> zonder bijwerkingen te veroorzaken, help die pijn te kalmeren, zodat ze niet al te veel invloed hebben op het dagelijks leven. Omdat velen hem niet goed kennen, zijn hier de 7 beste die je kunt testen
Let op!
1. Mintolie
Mintolie is een van de natuurlijke producten die ons kunnen helpen spieren te ontspannen in geval van stijfheid of spanning. Het heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die
verminder pijn terwijl u de bloedsomloop bevordert voor een snelle verlichting in het gebied
Hoe gebruikt u Bevochtig de handpalmen met een beetje muntolie en wrijf ze in spieren die je wilt ontspannen
Minstens vijf minuten masseren voor goede resultaten
- Zie ook dit artikel: Versnel je stofwisseling met deze verfrissende drank van groene thee, grapefruit en munt
- 2. Valeriaan
Met zijn kalmerende effecten en anti-inflammatoire, kan men genieten, alsmede de olie van valeriaan infuus om spier stress te verminderen.
Het verbruik en de directe uitvoering verminderen het niveau van de ontsteking en
stimuleren de bloedsomloop om het oxygenatieproces te verbeteren
Hoe te gebruiken Consumeer tot twee kopjes (500 ml) valeriaaninfusie per dag
Wrijf wat valeriaanolie op het pijnlijke gebied en rust. - 3. Epsom-zouten
- De zoutbaden van Epsom zijn ideaal om vermoeide spieren te ontspannen dankzij hun hoge magnesiumgehalte.
Dit essentiële mineraal helpt pijn te voorkomen en sterker nog,
vergemakkelijkt de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals fibromyalgie en artritis.
gebruik
Plaats een halve beker (100 g) bitterzout in het badwater en dompel je lichaam gedurende 20 minuten. Pas deze therapie toe voor het slapen gaan om ervoor te zorgen dat je goed slaapt.
4. Kamille
- Bekende natuurlijke medicijnen voor de spijsvertering en verzachtende eigenschappen,
- kamille is een natuurlijke oplossing die pijn en spier zwelling vermindert.
Het heeft anti-spasmodische en anti-inflammatoire geneesmiddelen die vergemakkelijken ontspanning van de spieren, vooral als ze gespannen als gevolg van stress.
Hoe te gebruiken Drink een kop (250 ml) van kamille thee, twee of drie keer per dag.
Breng kamilleolie aan op je handen en masseer in pijnlijke gebieden
5. Arnica olie
- Arnica bevat een chemische verbinding bekend als thymol die, dankzij haar ontstekingsremmende werking, ideaal is voor de verlichting van spierpijn.
- directe toepassing van deze olie zorgt voor een aangenaam gevoel van warmte die de spanning om beweging te voorkomen afneemt.
Hoe te gebruiken
Doe enkele druppels arnica olie op stramme spieren en maak je hebt een massage van vijf minuten. Herhaal twee keer per dag als je denkt dat het nodig is.
6. Cayennepeper
Hoewel de scherpe smaak voor sommige mensen ondraaglijk kan zijn, is Cayennepeper een goede oplossing tegen pijn die de spieren aantast.
- Het bevat een werkzame stof genaamd capsaïcine, die
- bevat geeft het ontstekingsremmende en pijnstillende effecten
Hoe te gebruiken
Doe wat cayennepeper in je smoothies of infusen
Haal cayennepeper en gebruik het om te masseren vermoeide spieren We raden u aan om te lezen: Hoe bereidt u een cayennepeper-medicinale olie om gewrichtspijn te verlichten?
7. Passiebloem
- Passiebloem is een plant die bekend is in de natuurgeneeskunde, niet alleen omdat het helpt de zenuwen onder controle te houden, maar ook omdat het werkt als een ontstekingsremmer en als een spierontspanner.
- Het bevat fytosterolen en flavonoïden,
twee stoffen met antioxiderende effecten die oxidatieve stress verminderen
De voedingsstoffen reguleren de activiteit van het zenuwstelsel en
helpen bij het beheersen van problemen zoals angst en slapeloosheid.
Hoe te gebruiken? Bereid een infusie voor met een passiebloem en gebruik deze vlak voordat u gaat rusten.
Dompel eventueel een absorberende doek onder in de hete drank en breng het aan als een kompres op de pijnlijke plekken Pijn of ongemak in de spieren voelen? In plaats van chemische medicijnen te gebruiken, probeer je een van deze natuurlijke remedies en je zult merken dat ze uitstekend zijn om met deze problemen om te gaan.
Deze tip zal spierpijn in één minuut verlichten
- functie van de spieren die we moeten masseren, zullen we moeten kiezen voor min of meer harde ballen, zodat ze zich aanpassen aan de meest gevoelige gebieden Lees meer "
5 Smoothies om te strijden tegen obstipatie
In dit artikel geven we u enkele smoothies die u kunt gebruiken de hele dag drinken, en dat zal u helpen om uw darmfunctie te verbeteren, naast andere voordelen. Smoothies, beter dan sappen Hoewel natuurlijke sappen erg gezond zijn, en ons veel brengen van vitaminen en mineralen, als u uw constipatie wilt genezen, wordt sterk aangeraden om te kiezen voor smoothies, die, in tegenstelling tot sappen, alle vezels van het gebruikte fruit bevatten.
De Stevia rebaudiana Bertoni is een vaste plant met een sterk potentieel zoetstof die afkomstig is van Paraguay en Brazilië. in deze landen voor een lange tijd wordt het gebruikt om thee te zoeten of om verschillende ziekten te behandelen De eerste ontmoeting tussen West-Europa en stevia vond plaats in de 16e eeuw, tijdens het Spaanse koloniale tijdperk in Zuid-Amerika.
- 3. Epsom-zouten
- De zoutbaden van Epsom zijn ideaal om vermoeide spieren te ontspannen dankzij hun hoge magnesiumgehalte.
Dit essentiële mineraal helpt pijn te voorkomen en sterker nog,
vergemakkelijkt de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals fibromyalgie en artritis.
gebruik
Plaats een halve beker (100 g) bitterzout in het badwater en dompel je lichaam gedurende 20 minuten. Pas deze therapie toe voor het slapen gaan om ervoor te zorgen dat je goed slaapt.
4. Kamille
- Bekende natuurlijke medicijnen voor de spijsvertering en verzachtende eigenschappen,
- kamille is een natuurlijke oplossing die pijn en spier zwelling vermindert.
Het heeft anti-spasmodische en anti-inflammatoire geneesmiddelen die vergemakkelijken ontspanning van de spieren, vooral als ze gespannen als gevolg van stress.
Hoe te gebruiken Drink een kop (250 ml) van kamille thee, twee of drie keer per dag.
Breng kamilleolie aan op je handen en masseer in pijnlijke gebieden
5. Arnica olie
- Arnica bevat een chemische verbinding bekend als thymol die, dankzij haar ontstekingsremmende werking, ideaal is voor de verlichting van spierpijn.
- directe toepassing van deze olie zorgt voor een aangenaam gevoel van warmte die de spanning om beweging te voorkomen afneemt.
Hoe te gebruiken
Doe enkele druppels arnica olie op stramme spieren en maak je hebt een massage van vijf minuten. Herhaal twee keer per dag als je denkt dat het nodig is.
6. Cayennepeper
Hoewel de scherpe smaak voor sommige mensen ondraaglijk kan zijn, is Cayennepeper een goede oplossing tegen pijn die de spieren aantast.
- Het bevat een werkzame stof genaamd capsaïcine, die
- bevat geeft het ontstekingsremmende en pijnstillende effecten
Hoe te gebruiken
Doe wat cayennepeper in je smoothies of infusen
Haal cayennepeper en gebruik het om te masseren vermoeide spieren We raden u aan om te lezen: Hoe bereidt u een cayennepeper-medicinale olie om gewrichtspijn te verlichten?
7. Passiebloem
- Passiebloem is een plant die bekend is in de natuurgeneeskunde, niet alleen omdat het helpt de zenuwen onder controle te houden, maar ook omdat het werkt als een ontstekingsremmer en als een spierontspanner.
- Het bevat fytosterolen en flavonoïden,
twee stoffen met antioxiderende effecten die oxidatieve stress verminderen
De voedingsstoffen reguleren de activiteit van het zenuwstelsel en
helpen bij het beheersen van problemen zoals angst en slapeloosheid.
Hoe te gebruiken? Bereid een infusie voor met een passiebloem en gebruik deze vlak voordat u gaat rusten.
Dompel eventueel een absorberende doek onder in de hete drank en breng het aan als een kompres op de pijnlijke plekken Pijn of ongemak in de spieren voelen? In plaats van chemische medicijnen te gebruiken, probeer je een van deze natuurlijke remedies en je zult merken dat ze uitstekend zijn om met deze problemen om te gaan.
Deze tip zal spierpijn in één minuut verlichten
- functie van de spieren die we moeten masseren, zullen we moeten kiezen voor min of meer harde ballen, zodat ze zich aanpassen aan de meest gevoelige gebieden Lees meer "
5 Smoothies om te strijden tegen obstipatie
In dit artikel geven we u enkele smoothies die u kunt gebruiken de hele dag drinken, en dat zal u helpen om uw darmfunctie te verbeteren, naast andere voordelen. Smoothies, beter dan sappen Hoewel natuurlijke sappen erg gezond zijn, en ons veel brengen van vitaminen en mineralen, als u uw constipatie wilt genezen, wordt sterk aangeraden om te kiezen voor smoothies, die, in tegenstelling tot sappen, alle vezels van het gebruikte fruit bevatten.
De Stevia rebaudiana Bertoni is een vaste plant met een sterk potentieel zoetstof die afkomstig is van Paraguay en Brazilië. in deze landen voor een lange tijd wordt het gebruikt om thee te zoeten of om verschillende ziekten te behandelen De eerste ontmoeting tussen West-Europa en stevia vond plaats in de 16e eeuw, tijdens het Spaanse koloniale tijdperk in Zuid-Amerika.
