Havermout en Chia-zaadontbijt voor een platte buik

in deze zone het vet zich ophoopt gemakkelijker en het lichaam slaagt er niet in om het afval naar behoren te verwijderen Het meest aan te raden is om een ​​gezond eetplan aan te nemen en om oefeningen te doen die specifieke bewegingen voor de buik bevatten.

Om de resultaten te stimuleren, is het echter goed om in bepaalde hoeveelheden bepaalde ingrediënten met afslankingseigenschappen in te nemen.

De combinatie van haver en chiazaad is erg populair geworden

in de hele wereld, en dit mengsel wordt genera geconsumeerd bij het ontbijt Beide zijn samengesteld uit essentiële voedingsstoffen die gewichtsverlies stimuleren, vooral op het gebied van de buik.

Ontbijt met haver en chiazaad

Dit recept bevat alles wat ons lichaam nodig heeft om de dag goed te beginnen.

Het is inderdaad rijk eiwitten, vitaminen, mineralen en vezels

die nodig zijn om het metabolisme te activeren en het gevoel van volheid gedurende de rest van de dag te verhogen

Gezien het gemak van voorbereiding, is het een perfect alternatief voor iedereen die niet veel tijd heeft om andere soorten ontbijt te ontwikkelen Je krijgt een ideaal ontbijt omdat het weinig calorieën bevat en rijk is aan deugden die de gezondheid verbeteren.

Zie ook dit artikel: De 5 ongelooflijke voordelen van haver voor het ontbijt

Ingrediënten

500 ml water

1 kop haver (105 g)

• 2 eetlepels vanille-essence (20 g)
• 1 eetlepel kaneelpoeder (10 g)
• 2 eetlepels honing (50 g)
• 1 snuifje zout
• 4 eetlepels chiazaad (40 g) g)
• Bereidingswijze
• Doe het water aan de kook in een kleine pan en voeg dan de kaneel en de vanille toe.

Wanneer de bereiding kookt, verminder dan het vuur tot een minimum, voeg het toe haver en bak nog eens 5 minuten

• Haal de pan van het vuur, dek de pan af en laat nog eens 5 minuten staan.
• Voeg honing, zout toe en meng goed om alle ingrediënten
• Serveer in een kom en besprenkel met chiazaad
• Optioneel
• kan gedroogd fruit, aardbeien, bramen, bananen, etc. worden toegevoegd.
• is niet aan te raden om voeg melk toe omdat dit ingrediënt een ontsteking van de maag veroorzaakt
• Wat zijn de voordelen van haver en chiazaden die een platte maag produceren? platte buik, het is noodzakelijk om een ​​gezonde levensstijl te hebben, dit eenvoudige recept voor ontbijt kan een geweldige ondersteuning zijn dankzij de eigenschappen van alle hoofdingrediënten.

De voordelen van haver

L haver bevat bèta-glucaan, oplosbare vezels en polyfenolen die bekend staan ​​om hun antioxiderende werking die de natuurlijke reiniging van het lichaam stimuleert.

De vezelinname helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en vermindert het gevoel van eetlust

om overmatige inname van calorieën te vermijden

Haver helpen de stoelgang te regelen en evacuatie te vergemakkelijken, wat constipatie voorkomt Het helpt bij het verbeteren van fysieke en mentale prestaties,

dankzij de belangrijke bijdrage van vezels, vitaminen en essentiële mineralen

De voordelen van chiazaden De regelmatige consumptie van chiazaad kan helpen om af te vallen omdat

dit voedsel een ongelooflijke verzadigende kracht en voedingsstoffen die het lichaam stimuleren om te functioneren

Ze bevatten omega-3- en 6-vetzuren, het dubbele van de eiwitten van andere zaden, vezels, mineralen en antioxidanten die het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten Vergeet niet om te lezen: Chia-zaden, een natuurlijke remedie tegen constipatie

Dankzij hun voedingswaarde zijn chia-zaden erg handig om een ​​buik te krijgen flatcar:

ze verbeteren fysieke prestaties om oefeningen te optimaliseren

ze helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en eetstoornissen te onderdrukken

• ze stimuleren de zuivering van het lichaam en voorkomen hetobstipatie.
• Profiteer! De voordelen van deze zaden zijn talrijk.
• Zelfs als het uw hoofddoel is om een ​​platte buik te krijgen, verbetert de inname van chiazaden ook de spijsvertering en de cardiovasculaire gezondheid.

Knoflook als basis voor medicinale bereidingen

Knoflook heeft ontelbare helende eigenschappen. We moeten weten welke vorm het voor elk geval, zoals elke voorwaarde specifieke voorbereiding nodig! Wij bieden zo veel recepten die u in staat om te vechten tegen verschillende kwalen natuurlijk, maar effectief! Hoe -op knoflook eet? knoflook kunnen rauw gegeten worden, en het is zeer aan te bevelen om te eten twee of drie teentjes knoflook in de ochtend.

(Natuurlijke remedies)

7 Voedsel op te nemen in uw dieet om de ontsteking en pijn

Wanneer ze net zo vaak voor bij ouderen die ongezonde gewoonten te handhaven. als ze meestal sporadisch en milde, sommige mensen lijden chronisch en kan resulteren in echte fysieke problemen. het blijkt dat veel negeren hun eerste symptomen en , zelfs als ze stappen ondernemen om hen te beperken, zij blijven activiteiten die verergeren de situatie uit te voeren.

(Natuurlijke remedies)