Tips om maagreflux te verminderen
Blijf ook dit artikel lezen, waarin u van zult leren als u ook last heeft van dit probleem veel tips om
maagreflux te verminderen Sommige informatie over maagreflux
Zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte is een veel voorkomende ziekte van het spijsverteringskanaal. We hebben het bijna allemaal al op een min of meer intense manier gevoeld.
Dit gebeurt wanneer maagzuur (dat wordt gebruikt om voedsel te verteren) door de slokdarm omhoog komt tot keel. De meest voorkomende symptomen van maagreflux zijn:
Zuurgraad (pijnlijke sensatie, zoals branden of druk in de borst, of in de keel, vlak na het eten)
Bij het inslikken van voedsel moeten ze door de slokdarmsfincter "reizen" naar de slokdarm naar de maag.
De sluitspier werkt als een barrière, die opent en sluit e wanneer voedsel passeert. Het meet tot 7 cm lang, en het is zijn taak om te controleren wat de maag binnenkomt
, en om te voorkomen dat voedsel de andere kant op gaat.
As it s is een spier, de kracht en het vermogen om volledig te sluiten kan variëren. De oorzaken van maagreflux zijn talrijk: snel eten, wat specerijen of ingrediënten in de vaat doen, gaan slapen net na het eten, teveel druk uitoefenen op je maag of een lichamelijke activiteit kan dit probleem veroorzaken. De maag heeft zeer krachtige zuren die het voedsel moeten afbreken om het verteringsproces te bereiken. Als de "toegangsdeur" op een kier staat, kunnen deze zuren de slokdarm in gaan, waardoor een brandend gevoel in de maag, en je denkt dan dat je gaat overgeven. Je hebt een zure smaak in je mond en een brandend gevoel in je keel. Dit komt door de zuren die je hebt verzameld met het voedsel.
Het probleem met reflux is dat, als het zuur de slokdarm meerdere malen bereikt, het zweren of chronische ontsteking kan veroorzaken.
Dit kan oesofagitis of zelfs longziekte veroorzaken. Zuren die in de mond terechtkomen, kunnen ook tanderosie en slechte adem veroorzaken. Het is goed om te weten dat als sommige patiënten hun arts raadplegen vanwege de symptomen van reflux, ze lijden, anderen voel niets. Dit is algemeen bekend als "stille reflux", en dit kan worden gedetecteerd door middel van pH-tests en endoscopische onderzoeken.
Reflux vergezelt ons al onze levens
geboorte, we hebben allemaal maagreflux, en dit is iets normaals. Dat wil zeggen, als het van tijd tot tijd gebeurt, maakt het niet uit. Bijna 85% van de baby's hebben reflux en regurgitatie na de borstvoeding. Tot het eerste levensjaar is dit normaal. Zwangere vrouwen lijden vaak aan dit probleem vanwege de druk van hun buik tegen hun maag. Daarom is reflux ook sterk gerelateerd aan obesitas, omdat het opgehoopte vet druk uitoefent op de buikholte . Andere soorten voedsel geconsumeerd door mensen met overgewicht zijn ook verantwoordelijk voor dit fenomeen. Dit komt voor bij kinderen, adolescenten of volwassenen.
En zoals we zeiden, is reflux aanwezig gedurende ons hele leven. Het is normaal om te lijden na 60 jaar, omdat
het spier "deksel" van de slokdarm niet meer dezelfde vitaliteit
heeft, na tientallen jaren van arbeid.
Hoe maagreflux te voorkomen
Gezond eten
Hoewel sommige mensen mogelijk reflux ervaren door bepaalde voedingsmiddelen te eten en anderen gevoelig zijn voor verschillende ingrediënten, nemen de meeste symptomen toe bij het nuttigen van koffie, munt, chocolade, alcohol, tomatensaus, zeer gekruid of gekruid voedsel, zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen.
Het is daarom raadzaam om meer fruit en groenten, volle granen, droog fruit en water
Verbeter uw eetgewoonten
Naast het feit dat u rekening houdt met de lijst met voedingsmiddelen die de maagreflux verergeren, is het goed om in kleinere hoeveelheden te gaan eten, vooral 's avonds. De stevige maaltijden, die direct na het verlaten van de tafel naar bed gaan, zijn echt niet bevorderlijk voor de behandeling van deze aandoening. We raden aan om 's avonds te kiezen voor lichte gerechten met veel groenten en voor een vrucht als toetje Het is niet goed om veel
alcohol te drinken, om verschillende keren te eten bij fast food, om veel verwerkt voedsel te consumeren, of om in te nemen te warm of te koud.
We raden je ook aan langzaam te eten en op je eten te kauwen.
Goed slapen
Probeer na het eten (lunch of diner) voldoende rust nemen om je goed en fit te voelen. Hierdoor kunnen al je spieren ontspannen, inclusief die van de slokdarm. Hij zal beter kunnen werken en efficiënter zijn in zijn taken.
Op dezelfde manier
is het belangrijk dat u uw stress zo veel mogelijk vermindert
. Anders wordt de reflux anders dagelijks is dit de regel en geen uitzondering, en dit kan u veel ernstige, ernstige en onomkeerbare gezondheidsproblemen veroorzaken.
8 Kruiden gebruiken om de gezondheid van uw longen
De longen te verbeteren zijn zeer belangrijke organen voor ons leven omdat ze verantwoordelijk zijn voor het leveren van de zuurstof die nodig is voor onze cellen die kooldioxide uitademen door te ademen. Hun functies gaan verder dan respiratoire doeleinden omdat ze onmisbaar zijn, onder andere voor het filteren van de deeltjes en schadelijke stoffen in de atmosfeer.
5 Tips om voor je alvleesklier te zorgen
De pancreas is dit orgaan dat we we herinneren ons nauwelijks meer totdat een ziekte hem raakt. Het is dus essentieel om deze onbeschrijfelijke klier achter de maag een beetje beter te kennen en verantwoordelijk te zijn voor het afscheiden van een sap die ons in staat stelt om te verteren ons voedsel.
