Verbetering van arteriële gezondheid door het eten van deze voedingsmiddelen 9

Verbetering van arteriële gezondheid door het eten van deze voedingsmiddelen 9

Extra virgin olijfolie is ideaal voor het verzorgen van onze arteriële gezondheid omdat het ons helpt om cholesterol in balans te brengen en de schade veroorzaakt door vrije radicalen te verminderen.

Voedsel is een van de belangrijkste pijlers. belangrijker in termen van zorg om een ​​goede arteriële gezondheid te behouden. Helaas, vandaag is de industrie bezig de markt te annuleren vanwege een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen die, verre van gezond te zijn,

leiden tot de ontwikkeling van obesitas en hart- en vaatziekten Het meest zorgwekkend is dat velen van ons zich niet bewust zijn van het belang van deze gewoonte en, ondanks de waarschuwingen, hun dieet op vetten blijven baseren, suikers en andere substa Daarom is het essentieel om een ​​gezond eetplan te behouden en daarnaast

om het gebruik van deze voedingsmiddelen die de slagaders beschermen

te verlichten. Bij het verlaten Omdat veel mensen zich niet bewust zijn van deze voedingsmiddelen, zullen we de 9 beste hieronder aanbevelen. Veel plezier!

Vette vis

Vette vis bevat omega-3 vetzuren die, na te zijn als, bijdragen tot het verminderen van cholesterol en triglyceriden die zich ophopen in de slagaders.

  1. Deze gezonde vetten helpt bij het verhogen goede cholesterol (HDL)

, terwijl het elimineren van de slechte vetten in het lichaam.

Anderzijds moet worden opgemerkt dat ze waardevolle hoeveelheden essentiële aminozuren en mineralen bevatten,

beide nodig om ontstekingen en ademhalingsproblemen te voorkomen. Consumeren, minstens twee keer per week, variëteiten zoals: Zalm

Tonijn

  • Sardines
  • Makreel
  • Haring
  • Forel
  • Zie ook: Weet jij alles van cholesterol? 5 belangrijke kenmerken
  • 2. Olijfolie

Extra vierge olijfolie, die niet is onderworpen aan een raffinageproces, is een van de gezonde vetten die goed kunnen zijn voor de gezondheid van de arteriën.

vetzuren, naast de antioxidanten, verminderen de negatieve effecten van vrije radicalen en balanceren cholesterol- en triglycerideniveaus.

3. Sesamzaad

sesamzaadjes worden steeds populairder als

ze bevatten goede voedingsstoffen die essentieel zijn voor de cardiovasculaire gezondheid

en het lichaamsgewicht. Hun essentiële vetzuren verminderen van de niveaus van cholesterol terwijl het beschermen van het hart en het verminderen van ademhalingsmoeilijkheden. Hun regelmatige consumptie controleert hunkeren naar en verhindert het verharden van de slagaders die door te zwaar worden veroorzaakt.

4.

Tomaten lycopeen, een krachtige antioxidant die in tomaten, breng interessante voordelen bij de bescherming van het bloed en de cardiovasculaire gezondheid.

Deze stof

vermindert de oxidatie van cholesterol in de vaatwanden

en beheers de ontsteking die leidt tot de ontwikkeling van problemen met de bloedsomloop. 5. Ginger Ginger, een kruid bekend om zijn anti-oxidant en anti-inflammatoire effecten, kan het verbeteren van arteriële gezondheid omgaan met problemen zoals hoge cholesterol en hoge bloeddruk.

De belangrijkste troef, gingerol, herstelt verkeer en

helpt bij het elimineren vet vast te houden aan de wanden van de slagaders.

We kunnen het zo veel genieten als een infuus in de invoering ervan tot sap, soepen en andere recepten. Lees ook: 5 manieren om gember te consumeren

6. Haver

Haver is in veel delen van de wereld bekend als "de koningin van granen" en is een grote bondgenoot voor het reinigen van de slagaders en het voorkomen van aderverkalking.

De voedingsvezels verbetert de spijsvertering en

ondersteunt ook het proces dat cholesterol en vet metaboliseert.

Als u minstens drie keer per week te eten in uw dieet, de bloedvaten schoon en elastisch blijven. 7 . Bosbessen

Bosbessen zijn kleine vruchten rijk aan antioxidanten en natuurlijke vezels die schone helpen de slagaders in gevallen van cholesterol en verharding.

Dankzij hun eigenschappen, zij het lichaam te ontgiften en

remmen de negatieve actie van vrije radicalen in het milieu

Hun regelmatige consumptie voorkomt vroegtijdige veroudering en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. 8. Gedroogd fruit

gedroogde vruchten bevatten aminozuren en gezonde vetten die kunnen helpen bij het voorkomen arteriële verstopping en andere problemen van het cardiovasculaire systeem.

Hoewel we ze onderscheiden dankzij hun vermogen om het gevoel te beteugelen als ze angstig zijn, zijn ze ook erg voor het beheersen van cholesterol en overmatige ontsteking.

Hun omega 3-vetzuren helpen lipiden te verwijderen en

problemen zoals hypertensie en obesitas

Geniet van soorten, zoals :.

Hazel Peanuts

pistaches

  • Amandelen
  • Wij raden u lezen: 7 redenen om gedroogd fruit te eten
  • 9. Aardbeien
  • Aardbeien zijn een van de antioxidant voedsel, laag in calorieën, die voorzien in de

lichaam grote steun voor een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden.

Hun vitaminen en mineralen te verbeteren arteriële gezondheid en afname vetophoping als het slechte cholesterol (LDL).

ook toegevoegd aan hun anti-inflammatoire effecten, zij goede bloedsomloop en het bevorderen van de verwijdering van giftige stoffen in het bloed. Ready-e om je dieet te verbeteren? Als u deze voedingsmiddelen niet meeneemt in uw dagelijks leven,

koopt u ze snel en geniet u van hun voordelen

.

Weet dat arteriële problemen vaak stil zijn, dus is het beter om ze te voorkomen. .


De kunsttherapie van stenen: een nieuwe techniek voor het verlichten van stress

De kunsttherapie van stenen: een nieuwe techniek voor het verlichten van stress

Om stenen te schilderen ? Wat is het punt? Op deze site hebben we al gesproken over de voordelen van kleuren om stress te bestrijden. Mandala's schilderen, tekenen of schrijven zijn louterende, creatieve en ontspannende oefeningen die ons altijd het gevoel geven goed omdat ze onze geest bevrijden. We trainen, we oefenen onze verbeelding, onze mentale flexibiliteit uit, we richten onze aandacht en bijna zonder te weten hoe, we relativeren onze problemen.

(Natuurlijke remedies)

Genezingsproducten

Genezingsproducten

Misschien hebt u een inwendig letsel, bent u net geopereerd of moet u gewoon een externe verwonding aan uw huid genezen. Er zijn voedingsmiddelen die het genezingsproces stimuleren met hun specifieke voedingsstoffen die u zullen helpen Ontdek ze De genezende kracht van deze voedingsmiddelen komt voornamelijk van de beroemde vitamine K, die volgens recente studies, bevordert de groei en genezing van gezond weefsel Naast deze vitamine hebben we ook een aantal essentiële mineralen nodig om genezing te bevorderen.

(Natuurlijke remedies)