De grote voordelen van peren
Peren zijn uitstekend en kan worden genoten in vele dessertrecepten.
Daarnaast bevatten ze een grote hoeveelheid voedingswaarde en kunnen ze op elk moment van het jaar worden geconsumeerd.
In de rest van dit artikel zullen we de voordelen van peren presenteren, die tot de best getolereerde vruchten van onze organisatie behoren.
Eet zoveel peren als je wilt
Wist je dat peren tot de beste behoren? de minst allergene vruchten en dat vrijwel alle mensen ze zonder enig probleem kunnen verteren?
Bovendien, wanneer ze rijp zijn, kunnen ze ons in staat stellen maagpijn en zuurgraad te bestrijden. De peren zijn zoet es, lekker en verfrissend. Ze bevatten veel voedingsstoffen en kunnen ons helpen af te vallen
Dankzij hun hoge watergehalte en verzadigende werking, worden ze met name aanbevolen voor desserts of snacks.
Ze zijn ook ideaal voor atleten , vooral als ze het eten voor hun training, omdat ze fructose bevatten, een suiker van snelle assimilatie.
Deze vrucht maakt het mogelijk om de lipiden en de eiwitten in ons organisme in evenwicht te brengen. veel van deze twee voedingsstoffen, de peer stelt ons in staat om hun impact op onze verschillende organen te verminderen, omdat het nauwelijks een van hen bevat.
De oplosbare en onoplosbare vezels van de peren begunstigen de vermindering van het slechte cholesterol
en maken het mogelijk om reguleren de werking van de darmen
De pectine die ze bevatten helpt ons obstipatie te voorkomen, het lichaam te ontgiften en glucose-intolerantie te verbeteren.
we moeten specificeren dat een peer veel bevat: vitamine C, E en complex B. <> Door twee peren per dag te eten, kunnen we 10% van het foliumzuur binnenkrijgen dat we nodig hebben. Andere voordelen van peren
Als alles wat u tot nu toe hebt gelezen, u nog niet heeft overtuigd meer peren te eten, maakt u zich geen zorgen, we hebben andere informatie voor u!
Perensap heeft de mogelijkheid om ons hele cardiovasculaire systeem te beschermen, om calcium voor onze kinderen te bieden, zodat hun botten gezond zijn en ons een goede hoeveelheid ijzer geven, een mineraal dat de hoeveelheid rode bloedcellen in ons bloed
Mensen die last hebben van struma, moeten niet aarzelen om peren te consumeren omdat ze kalium bevatten, een ideale voedingsstof voor mensen die last hebben van waterretentie, omdat het hoog diuretisch vermogen
Als u diarree of gastritis heeft e of een maagzweer, eet één tot twee peren per dag.
Ze worden ook aanbevolen om de afscheiding van maagsappen te vergroten en de capaciteit te hebben om de lever en de pancreas te zuiveren.
Hoeveel peren kun je om overdag te eten en op welke manier?
Deze uitzonderlijke vrucht is ideaal voor iedereen, maar vooral voor diegenen die lijden aan:
Van hoge bloeddruk
Van cardiovasculaire aandoeningen
Van cholesterol
Van chronische obstipatie (In dit geval moet de peer met zijn schil worden gegeten)
- Bloedarmoede
- Van een breekbare maag
- Van waterretentie
- Van diarree en koliek
- Van een kropgezwel
- Diabetes
- Overgewicht
- Ze zijn ook ideaal voor baby's die worden gespeend, maar ook voor kinderen en tieners in volle groei, en voor atleten die worden gespeend.
- Wetenschappers vertellen ons dat we maximaal drie peren per dag kunnen eten.
- We kunnen ook een "kuur van peren" volgen. Deze behandeling houdt in het innemen van 1 kg peren per dag gedurende 10 opeenvolgende dagen en kan de bloeddruk verlagen en de verbetering van de nierfunctie.
- U kunt genieten van dessert of op elk gewenst moment
Sommigen eten ze liever met hun huid, maar in dit geval moet je kiezen voor biologisch fruit en moet je ze goed wassen.
Ze combineren goed met blauwe kaas , vleeswaren en een waterkers salade en andijvie, bijvoorbeeld.
U kunt ook de integratie van uw koude soepen of uw toppings om uw rood vlees gerechten te begeleiden.
een peer per dag te verbeteren uw gezondheid
We hebben gedetailleerd alle voordelen van peren beschreven en we zijn er zeker van dat u aan het eind van dit artikel naar de markt zult gaan om te kopen!
Neem naast alles wat we u net hebben verteld, een goed gevoel opmerking van alles dat kan appo rter het eten van een peer per dag.
Ze vechten vrije radicalen
Deze organische verbindingen zijn bekend om onze cellen beschadigen en cognitieve achteruitgang of voortijdige veroudering van het lichaam.
De peer is een is een geweldige antioxidant en neutraliseert de effecten van deze moleculen op ons lichaam.
Ze helpen bij het onder controle houden van diabetes Zij zorgen voor ons hart Als je een familiegeschiedenis van cardiovasculaire problemen, voel je vrij om peren, die een prachtig middel tegen zijn eten deze zorgwekkende omstandigheden. elimineert. een peer per dag maakt ook verminder het risico op een hersenbloeding met 50% We moeten duidelijk maken dat peren ook kanker voorkomen Inderdaad, hun vezels helpen ons om de kankerverwekkende chemicaliën uit ons lichaam te verwijderen Dit voorkomt dat ze zich ophopen in onze dikke darm en ziekten veroorzaken. <> Vrouwen in de postmenopauze die peren consumeren hebben 34% minder risico's. lijden aan een gevangenis Tot slot moeten we u vertellen dat aarzel dan niet en meteen gaan kopen peren voor uw gezondheid!Wanneer we een peer eten, worden de koolhydraten onmiddellijk in ons lichaam afgegeven. Dit effect kan het niveau van de suiker in ons bloed te controleren.
Ze bevatten een goede hoeveelheid vezels die galzouten en verminderen slechte cholesterol (LDL) zijn minimum
Ze voorkomen kanker
om energie naar ons lichaam te brengen en pijn veroorzaakt door een ontsteking te verlichten.
Amandelmelk, papaja en banaan en voor kwetsbare gewrichten
Ideaal voor diëten met een tekort aan calcium en de inname van omega-3-vetzuren Als u gewrichtsproblemen, ontstekingen of tintelingen heeft (wat 's nachts altijd gebeurt), aarzel dan niet om deze voedzame smoothie te eten die helpt bij het bestrijden van deze pijnen. De eenvoudige combinatie van amandelen, papaja en banaan wordt een therapeutische drank voor iedereen met fragiele gewrichten of artritis.
Vermijd zweten oksels met deze huismiddeltjes
Het zweten in de oksels is een normale reactie van het menselijk lichaam om de temperatuur te houden, vooral als de fysieke activiteit hoog of als het heet, enz. Maar als zweten buitensporig is, kan het een probleem zijn. Gelukkig zijn er oplossingen zijn, en we kunnen eindigen met natuurlijke remedies.
