7 Ongelooflijke voordelen van chiazaden
Maar ondanks al deze sterren die chia-zaden gebruiken, moet je weten dat ze veel eigenschappen en voordelen hebben. In dit artikel vertellen we u waar ze voor worden gebruikt en waarom u ze aan uw dieet zou moeten toevoegen
Chia-zaden: wonderbaarlijk en smakelijk Het woord "chia" is van Maya afkomstig en betekent "kracht". Al duizenden jaren wordt dit zaad in Midden-Amerika als basisvoedsel gebruikt. Dit komt door het feit dat het vol zit met vitamines, omega-3-vetzuren en mineralen. Hoewel chiazaad een onderdeel was van het Maya- en Azteekse dieet, is het vandaag de dag is over de hele wereld verspreid en wordt speciaal door atleten gekozen
Naast voedzaam te zijn, veranderen ze de smaak van voedsel niet ... En je kunt ze mengen met zoet of hartig voedsel!
Vos Dagelijkse recepten voor ontbijt, dessert of diner kunnen deze kleine
glutenvrije, vezelrijke, antioxidant-dichte
zaden bevatten.
Hier zijn enkele interessante feiten over deze supergraan volgens de American Society of Nutrition: Ze bevatten 5 keer meer calcium dan melk (ideaal voor mensen die calcium of veganisten niet verdragen)
Ze brengen ons de tripe van antioxidanten die bosbessen
- Ze zijn 3 keer rijker aan ijzer die spinazie (perfect voor anemics)
- bevatten meer eiwitten dan groenten
- Ze bevatten tweemaal de vezel van haver (aanbevolen voor mensen die last hebben van constipatie)
- Ze leveren tweemaal zoveel kalium als bananen (en voorkomen zodoende krampen)
- Zie ook: 5 MOETEN redenen om Chia-zaden te eten voor het ontbijt
- Waarvoor zijn chiazaadjes?
We hebben je verschillende kenmerken van de wonderbaarlijke Maya-zaden gegeven, maar dat is niet zo de enige eigenschappen van deze voedingsstoffen. Hier zijn een paar andere:
Ze verminderen hunkering naar voedsel
Als je bijvoorbeeld elke middag doodgaat om iets zoets of friet te eten, probeer dan een lepel van deze zaden te nemen
Het gevoel van verzadiging dat ze brengen is ongelooflijk en
het goede nieuws is dat ze gemakkelijk verteerbaar zijn.
We raden aan dat je ze bij het ontbijt consumeert om je maag "blij" te houden gedurende enkele uren U kunt ze mengen met uw yoghurt, melk of sinaasappelsap
- Ze hydrateren
- Bent u een van de mensen die overdag niet veel vocht consumeert? Misschien vergeet of ben je niet zo dol op water.
In dit geval, aarzel dan niet om chiazaad te eten, omdat ze het mogelijk maken om een goede hydratatie van het lichaam te behouden.
Ze zijn ook perfect voor het trainen of voor een dag te intens
- Ze verminderen gewrichtspijn
- De omega-3-vetzuren die chia-zaden bieden, zijn ontstekingsremmend en daarom ideaal voor gewrichtspijn.
Azteekse krijgers gebruikten dit graan om te genezen, bijvoorbeeld knieblessures
Als u artritis of artrose heeft, raden we u aan om ze bij uw ontbijt te voegen.
- Zij beschermen u Vervuiling
- Wonen in steden genereert veel gezondheidsproblemen. Naast stress is vervuiling een factor die niet mag worden verwaarloosd. Als we deze tabaksrook en UV-stralen toevoegen, zijn de gevolgen erg schadelijk.
Chia-zaden hebben de mogelijkheid om ons tegen schadelijke stoffen te beschermen. Hoe? Ze verbeteren de gezondheid van de huid,
creëren een beschermende laag tegen de zonnestralen en versterken de longen
Ze brengen veel energie De laatste tijd ben je erg moe, zonder kracht of jij problemen hebben met concentratie? Het is tijd om Chia Seeds aan je dieet toe te voegen. Ze zullen je helpen om actiever te zijn in de vroege uren van de dag.
Bovendien bevatten ze meer proteïne en kalium dan veel fruit en groenten,
ze geven je de dosis energie die u mist. Ideaal op maandag
- Ze verhogen de spiermassa Een ander voordeel van het eten van chia seeds is gerelateerd aan energie. Bij sporten en meer willen zijn gespierd, gebruiken we vaak chemische supplementen die niet goed zijn voor de gezondheid, of ongewenste bijwerkingen hebben.
Een uitstekende natuurlijke substitutie: chia seeds. 
Voeg toe aan je smoothies of sappen voor en na het gaan naar de sportschool!
Ze helpen om gewicht te verliezen
- Dit is een de belangrijkste eigenschappen van de chia. De vezels die het bevat en het vermogen om de eetlust onder controle te houden, helpen om af te vallen. Wanneer ze in contact komen met water, nemen de zaden 10 keer meer volume in de maag op. Maak je geen zorgen, het is niet slecht, integendeel: je zult geen lange tijd honger hebben.
We raden je aan om te lezen: Bestrijd cellulitis met dit natuurlijke appelazijnpreparaat en van honing
Andere voordelen van chiazaden
Alsof dat nog niet genoeg was, zijn er nog andere eigenschappen van chiazaden. Hier zijn ze: Ze elimineren vloeistoffen en toxines (die cellulaire oxidatie voorkomen) Ze reguleren darmflora
Ze verminderen angst (en werken dus als een ontspannend middel)
vechten tegen cellulitis
Ze versnellen het metabolisme en verbranden vet (wat helpt om een platte maag te hebben)
- Om te genieten van alle voordelen van chiazaad, raden we aan om voor het eten de hydrateren met water
- Een lepel zaden per kopje water is voldoende
- Filter en strooi ze vervolgens op een schaal of drankje.
Natuurlijk recepten tegen hangende huid
The slapheid van de huid is een natuurlijk proces dat plaatsvindt in de loop der jaren, maar ook als we grossissons of we mincissons abrupt. is duidelijker in sommige delen van het lichaam, zoals aan het kin of armen. Als de slappe huid niet volledig is geëlimineerd, kunt u het uiterlijk verbeteren. Hoe?
Wat zijn de voordelen van kikkererwten?
Kikkererwten, een van de hoofdingrediënten van de oosterse gastronomie, bevat veel voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en meer. en vitamines. Deze peulvrucht kan worden gevonden in de supermarkt als in de markt in de vorm van granen (gekookt of rauw) of al behandeld en in de vorm van meel. Dit artikel nodigt u uit om een aantal eigenschappen en voordelen van kikkererwten, een voedsel te leren kennen dat kan worden gebruikt in tien verschillende gerechten!
Voeg toe aan je smoothies of sappen voor en na het gaan naar de sportschool!
Ze helpen om gewicht te verliezen
- Dit is een de belangrijkste eigenschappen van de chia. De vezels die het bevat en het vermogen om de eetlust onder controle te houden, helpen om af te vallen. Wanneer ze in contact komen met water, nemen de zaden 10 keer meer volume in de maag op. Maak je geen zorgen, het is niet slecht, integendeel: je zult geen lange tijd honger hebben.
We raden je aan om te lezen: Bestrijd cellulitis met dit natuurlijke appelazijnpreparaat en van honing
Andere voordelen van chiazaden
Alsof dat nog niet genoeg was, zijn er nog andere eigenschappen van chiazaden. Hier zijn ze: Ze elimineren vloeistoffen en toxines (die cellulaire oxidatie voorkomen) Ze reguleren darmflora
Ze verminderen angst (en werken dus als een ontspannend middel)
vechten tegen cellulitis
Ze versnellen het metabolisme en verbranden vet (wat helpt om een platte maag te hebben)
- Om te genieten van alle voordelen van chiazaad, raden we aan om voor het eten de hydrateren met water
- Een lepel zaden per kopje water is voldoende
- Filter en strooi ze vervolgens op een schaal of drankje.
Natuurlijk recepten tegen hangende huid
The slapheid van de huid is een natuurlijk proces dat plaatsvindt in de loop der jaren, maar ook als we grossissons of we mincissons abrupt. is duidelijker in sommige delen van het lichaam, zoals aan het kin of armen. Als de slappe huid niet volledig is geëlimineerd, kunt u het uiterlijk verbeteren. Hoe?
Wat zijn de voordelen van kikkererwten?
Kikkererwten, een van de hoofdingrediënten van de oosterse gastronomie, bevat veel voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en meer. en vitamines. Deze peulvrucht kan worden gevonden in de supermarkt als in de markt in de vorm van granen (gekookt of rauw) of al behandeld en in de vorm van meel. Dit artikel nodigt u uit om een aantal eigenschappen en voordelen van kikkererwten, een voedsel te leren kennen dat kan worden gebruikt in tien verschillende gerechten!
