Voedingsmiddelen tegen stress
Welke voedingsmiddelen helpen u om meer ontspannen te zijn? Je zult zeker antwoorden dat dit degenen zijn die bereid zijn met geraffineerde suikers, zoals ijs, brood, cake, enz. Maar dit hoeft niet per se waar te zijn! Er is een groot verschil tussen voedingsmiddelen die stress echt verminderen en die werken als een soort emotionele anesthesie . Wat is veilig is dat het voedsel tegen stress gezond is! Je kunt ze toevoegen aan een dieet en dus gezonder leven.
Asperges
Asperges hebben een nogal unieke smaak: we houden van ze of we haten ze! Maar het is een uitstekende keuze voor natuurlijk foliumzuur . Het is deze verbinding die ons helpt stress te verminderen.
Advocaten
Avocado's zijn een van de meest uitgebreide opties! Niet alleen helpen ze ons stress te verminderen, ze voorzien ons lichaam ook van veel voedingsstoffen: luteïne, vitamine E, beta-caroteen en folaat . Bovendien blokkeren ze de intestinale absorptie van bepaalde vetten die verantwoordelijk zijn voor oxidatieve schade. Vergeet echter niet dat avocado grote hoeveelheden vet bevat: dus het moet met mate worden geconsumeerd.
Chocolade
Dit is een ander voedsel dat stress vermindert, chocolade! Dit is bewezen door verschillende studies: de matige consumptie van dit voedsel helpt de hersenen bepaalde stoffen te produceren die het geluk vergroten! Het bevat ook natuurlijke antioxidanten die ons lichaam jong helpen te blijven. Het is beter om donkere chocolade te eten: hoe meer het bitter is, hoe beter. Op deze manier kunnen zelfs diabetici het in hun dieet integreren!
Kamille thee
Een van de voedingsmiddelen die stress verminderen, is dit een van de bekendste en een van de meest gebruikte voedingsmiddelen ter wereld! Kamille thee is perfect voor dagen waarin we overladen zijn met verplichtingen of wanneer we niet kunnen slapen. Als slapeloosheid gebruikelijk is, kun je thuis een kopje thee drinken. kamille elke avond voor het slapen gaan haver Als het gaat om rijk voedsel, gemakkelijk te bereiden en met grote gezondheidsvoordelen, zijn haver vaak aanwezig. En in deze lijst met voedingsmiddelen die stress verminderen, zijn er geen uitzonderingen!
Haver bevat veel serotonine, een stof die stress direct helpt bestrijden.
Daarom is het perfect voor het ontbijt voor het hele gezin. Maar pas op, het is beter om het niet te vergezellen met veel suiker. In plaats daarvan kunt u besluiten om natuurlijke haver te maken met vers fruit in stukjes of kaneel. Een uitgebalanceerd dieet tegen stress De meeste van de bovengenoemde voedingsmiddelen kunnen zonder problemen in een uitgebalanceerd dieet worden opgenomen.
Stress is een steeds vaker voorkomend probleem en wordt veroorzaakt door de vele taken die we elke dag moeten doen. Daarom is het erg belangrijk om te sporten, een gezonde levensstijl te hebben en een uitgebalanceerd dieet te volgen.
5 Home Remedies Against Fatigue
Vermoeidheid is een symptoom zeer vaak die kunnen voorkomen als gevolg van een slechte slaap, een intensieve werkdag of een slopende reis. Dit is een lichamelijke en geestelijke zwakte die kan verstoren op een dag, met aanzienlijke lichamelijke zwakte en concentratiestoornissen. In de meeste gevallen is het een voorbijgaande aandoening die verdwijnt na voldoende rust en consumptie van gezond voedsel.
16 Manieren om bananenschil te gebruiken
Banaan is een voedzame en voedzame vrucht, die overal in de winkel te vinden is en waarvan je op veel manieren kunt genieten. Wat veel fruit betreft, we eten alleen bananenvlees, en gooien het in de vuilnisbak omdat het ons niet helpt. Maar door de bananenschillen in de prullenbak te gooien verliezen we een heel belangrijk deel van de vrucht , die veel gebruikt kan worden.
