Voedingsmiddelen tegen stress
Welke voedingsmiddelen helpen u om meer ontspannen te zijn? Je zult zeker antwoorden dat dit degenen zijn die bereid zijn met geraffineerde suikers, zoals ijs, brood, cake, enz. Maar dit hoeft niet per se waar te zijn! Er is een groot verschil tussen voedingsmiddelen die stress echt verminderen en die werken als een soort emotionele anesthesie . Wat is veilig is dat het voedsel tegen stress gezond is! Je kunt ze toevoegen aan een dieet en dus gezonder leven.
Asperges
Asperges hebben een nogal unieke smaak: we houden van ze of we haten ze! Maar het is een uitstekende keuze voor natuurlijk foliumzuur . Het is deze verbinding die ons helpt stress te verminderen.
Advocaten
Avocado's zijn een van de meest uitgebreide opties! Niet alleen helpen ze ons stress te verminderen, ze voorzien ons lichaam ook van veel voedingsstoffen: luteïne, vitamine E, beta-caroteen en folaat . Bovendien blokkeren ze de intestinale absorptie van bepaalde vetten die verantwoordelijk zijn voor oxidatieve schade. Vergeet echter niet dat avocado grote hoeveelheden vet bevat: dus het moet met mate worden geconsumeerd.
Chocolade
Dit is een ander voedsel dat stress vermindert, chocolade! Dit is bewezen door verschillende studies: de matige consumptie van dit voedsel helpt de hersenen bepaalde stoffen te produceren die het geluk vergroten! Het bevat ook natuurlijke antioxidanten die ons lichaam jong helpen te blijven. Het is beter om donkere chocolade te eten: hoe meer het bitter is, hoe beter. Op deze manier kunnen zelfs diabetici het in hun dieet integreren!
Kamille thee
Een van de voedingsmiddelen die stress verminderen, is dit een van de bekendste en een van de meest gebruikte voedingsmiddelen ter wereld! Kamille thee is perfect voor dagen waarin we overladen zijn met verplichtingen of wanneer we niet kunnen slapen. Als slapeloosheid gebruikelijk is, kun je thuis een kopje thee drinken. kamille elke avond voor het slapen gaan haver Als het gaat om rijk voedsel, gemakkelijk te bereiden en met grote gezondheidsvoordelen, zijn haver vaak aanwezig. En in deze lijst met voedingsmiddelen die stress verminderen, zijn er geen uitzonderingen!
Haver bevat veel serotonine, een stof die stress direct helpt bestrijden.
Daarom is het perfect voor het ontbijt voor het hele gezin. Maar pas op, het is beter om het niet te vergezellen met veel suiker. In plaats daarvan kunt u besluiten om natuurlijke haver te maken met vers fruit in stukjes of kaneel. Een uitgebalanceerd dieet tegen stress De meeste van de bovengenoemde voedingsmiddelen kunnen zonder problemen in een uitgebalanceerd dieet worden opgenomen.
Stress is een steeds vaker voorkomend probleem en wordt veroorzaakt door de vele taken die we elke dag moeten doen. Daarom is het erg belangrijk om te sporten, een gezonde levensstijl te hebben en een uitgebalanceerd dieet te volgen.
Juice Detox met oranje, wortel en gember
Dankzij dit ontgiftende sap van sinaasappel, wortel en gember, bereikt u een geweldige innerlijke balans en ideaal welzijn, dat ook naar buiten zal worden weerspiegeld. De reden waarom we belang moeten hechten aan dit soort natuurlijke dranken is eenvoudig: vaak bereikt ons lichaam zijn grenzen en beginnen we de effecten op te merken.
Ontdek de specerijen die ons kunnen beschermen tegen de natuurlijke remedies van Alzheimer
Weten we nog geen effectieve manier om het uiterlijk van Alzheimer aan te pakken Artsen en neurologen adviseren ons echter om een evenwichtige voeding te volgen en bovenal een goede cognitieve activiteit te behouden. In 2013 hebben wetenschappers van de University of California (VS) ontdekte de grote voordelen die kaneel verborgen.
