Ontgifting na een weekend van overmaat
Misschien heb je een gekke zaterdag met je vrienden doorgebracht op een elektroparty, een disco of ben je met je collega's naar het strand geweest. of je ging naar het huwelijk van je neef of je verjaardag wilt oefenen.
Je moet in ieder geval alle gifstoffen die zich in je lichaam hebben opgehoopt, zuiveren. Lees hier hoe Ontgift na een weekend met teveel!
Veel eten heeft slechte gevolgen
Te veel drinken is ook slecht voor je gezondheid. Op bepaalde tijden van het jaar of tijdens bepaalde weekeinden, nemen veel mensen van de gelegenheid gebruik om iets te eten. We nemen alles op dat bij de hand is.
Overgewicht , alcohol en vetten genereren grote hoeveelheden " vrije radicalen" in ons lichaam en moeten ten koste van alles worden geëlimineerd.
De meest voorkomende symptomen van een sondevoeding zijn: hoofdpijn, maagzwelling, zuurgraad, zwaarte, depressie, gebrek aan energie, misselijkheid en kater. Grote maaltijden veroorzaken niet alleen obesitas maar ook cholesterol, hartaanvallen en verhoogt het risico op diabetes of vochtretentie.
Als je een gek weekend hebt gehad en niet uit bed kunt komen, of als je weet dat je in een korte tijd een groot feest gepland hebt, let op volgende tips om je daarna te ontgiften s de excessen en drinken.
Vergeet niet om te lezen: De kokosnoot en zijn producten kunnen ons helpen tegen obesitas te vechten Hoe toxines te verwijderen na te veel eten en te veel drinken
Dit zijn de meest effectieve technieken om te ontgiften na een weekend vol feest, alcohol en feest:
Appelazijn
Zodra je opstaat, heb je het gevoel dat je hoofd alle kanten op gaat : consumeer een lepel appelazijn. Vasten. Yes! Zelfs als je de smaak niet lekker vindt
Er is aangetoond dat de azijn diuretische en zuiverende eigenschappen heeft.
Degenen die lijden aan milde gastritis of denken dat de smaak te sterk is voor een zondagmorgen (of middag) kan een lepel azijn mengen met een lepel warm water. En drink in één slok
Degenen die last hebben van acute gastritis of chronische zweren, mogen dit middel niet gebruiken
Vruchtensap
Ze moeten geperst en natuurlijk zijn. Vertrouw niet op poedersap of kant-en-klaar sap. Als u het niet zelf wilt doen, vraag dan iemand om het voor u te doen.
Het is niet aan te raden om het de dag ervoor voor te bereiden omdat het veel van zijn eigenschappen zal verliezen.
Nu, als je leeft alleen en je weet dat het moeilijk voor je zal zijn om een sinaasappel te persen op een katerdag, doe het en zet het in de koelkast voordat je 's avonds naar buiten gaat.
De meest aanbevolen sappen om het lichaam te ontgiften zijn grapefruitsap, ananas en papaja.
Nogmaals, het is essentieel om geen zoetstof toe te voegen, zoals honing of suiker, en drink minstens 15 minuten vóór ontbijt of lunch.
Hydratatie Als u veel water drinkt, kunt u alle gifstoffen die zich hebben opgehoopt door de excessen van uw weekend,
overmatig eten of drinken
Water bevat alles wat het lichaam nodig heeft om gezond en schoon te zijn. Het zuiverende effect kan niet worden vergeleken met iets anders. Je kunt ook thee eten met natuurlijke kruiden, koud of warm. Als je buikpijn hebt, probeer dan karmozijn, kamille of mint. U kunt planten op je af (ze zijn zeer gemakkelijk te vinden en u regelmatig op te slaan). Groenten en fruit
In aanvulling op bovengenoemde natuurlijke sappen, is het belangrijk voor een paar dagen u onthouden van al te zware dingen zoals rood vlees, wit meel, frisdrank, koffie, zuivelproducten, eigeel, vlees, gefrituurd voedsel, etc. eten
Probeer in tegenstelling tot consumeer rauwe groenten en fruit, vooral in kleurrijke salades
Misschien is tomaat geen goed idee: kies voor selderij, wortel of salade. Wat gekookte groenten betreft, kunt u kiezen voor kaarden, spinazie of squash. Speel een ontgifting dieet voor een paar dagen: het zal u perfect passen
Exercise
Een ander uitstekend idee om het lichaam te ontgiften na een druk weekend: sporten. Uiteraard!
Car via zweet, laat je toxines.
Als je niet zo veel
fitness , op zijn minst proberen om een beetje van uw skelet te verplaatsen.
Hoe? Die op en neer trap in plaats van het nemen van de roltrap naar beneden een bushalte of metro voorheen, waardoor de bodem schoonmaken thuis, ga winkelen tot wandelen of fietsen in plaats van het gebruik van de auto, een lichtere stap lopen enz. Wilt u meer weten? Lees: 4 psychologische voordelen van het lopen Tranquility
Het is van belang, naast het voldoen aan de vier belangrijkste maaltijden (ontbijt, lunch, thee en diner), voeg twee extra snacks (mid 's morgens en halverwege de middag)
en zeer belangrijk: ..
langzaam te eten, dus vroegen, en kauw alle voedingsmiddelen goed
Vergeet niet dat de maag is een beetje beschadigd door wat je gisteravond hebt gedaan. Dus hij heeft geen problemen wil.
Probeer volgen specifieke tijden te voeden en doe je maag niet te vullen.
Eet kleinere porties en probeer niet te helpen.
Bewuste isolatie, wat heb je nodig op te lossen?
Hoewel het ons enigszins kan afschrikken om alleen en in stilte staan, soms bewust isolatie is nodig om onze interne conflicten op te lossen en komt oog in oog voor onszelf. het bewuste isolatie is degene die 'een persoon kiest vrijwillig omdat ze het nodig hebben of willen. Sommigen zien het echter als iets negatiefs, een bizarre situatie die totaal wordt onderdrukt.
5 Aanbevolen voedingsmiddelen om artrose te voorkomen
Did weet je dat een vezelrijk dieet kan helpen bij het verlichten van ontstekingen en pijn geassocieerd met artrose? Hoewel het een chronische ziekte is, kan het de symptomen ervan overwinnen. De gewrichten bevinden zich aan de benige uiteinden van het lichaam en zijn verantwoordelijk voor de bescherming van de condylussen.
