Hoewel we We weten niet wat yoga is, deze houdingen zijn eenvoudig en zullen geleidelijk aan de menstruatiepijn verlichten terwijl ze flexibeler worden.
Er zijn dagen tijdens de cyclus van een vrouw waarbij de pijn ondraaglijk is . Als u geen pijnstillers wilt nemen of in bed wilt blijven, raden we enkele yogahoudingen aan.
Inderdaad zachte en harmonieuze bewegingen verlichten menstruatiekoliek .
Volgens de leringen van yoga, moeten we rusten tijdens de menstruatiecyclus , wijden ons aan zachte activiteiten (zoals meditatie of lezen).
Maar we kunnen natuurlijk niet altijd vrije dagen. Het goede nieuws is dat er speciale houdingen zijn die de menstruatiekoliek verlichten en die energie naar het lichaam en de geest brengen.
Lees ook: Hoe koliek te kalmeren menstrual
Het staat bekend als de houding van het kind en vermindert rugpijn, het daalt af en ontspant de onderbuik.
Ook bekend als de naam van Shiva-draai , helpt deze houding om rugpijn te verlichten, met name het lumbale gebied (vaak tijdens de menstruatiecyclus).
Ell e stelt ons ook in staat om een beetje uit te rekken.
Deze houding is een beetje ingewikkelder, maar het verlicht onmiddellijk. Je vormt een boog met het lichaam en het touw met de armen
De vertaling betekent "krijger geneigd" en we voegen een ondersteuning toe zodat deze meer ontspant. Dit kan een groot kussen (of meerdere) of een laken zijn.
Het lijkt op de vorige, maar de houding aanvankelijk is dat van de "lotusbloem."
Deze positie stimuleert de eierstokken, bloedsomloop, kruis en dijen . Het vermindert ook menstruatiekoliek en stress
Het verlicht menstruatiepijn bij het openen van de heupen en ontspant het gebied. Het is vrij eenvoudig
De houding van het knooppunt kan ook een grote hulp zijn, omdat het strekt de dijen, de kolom en het kruis.
Wij raden u lezen 8 tips om uw rug gezond en sterk te houden
ongeacht of u bent flexibel of niet. je kunt dit doen houding ver je kunt.
Dit is een zeer goede optie als je zware menstruatiepijn.
de houding van de kameel, u om de buik en de onderbuik te strekken. Het verlicht angst, pijn en vermoeidheid.
Ook: .. 5 oefeningen om angst te beheren
de houding van de zithoek kan worden gedaan met kussens en dekens in het begin.
Deze houding bekend als die van de hond geeft de spanning van de wervelkolom en verlicht ongemak wezens van de menstruatie.
Zwelling van de enkel en de voet: oorzaken en preventie
Zwelling van de enkels en voeten is zeer vaak, maar niet altijd een reden tot zorg, vooral na een lange wandeling. Maar als ontsteking gaat lang mee en gaat gepaard met bepaalde symptomen, dus het kan wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem. We presenteren u enkele oorzaken die deze ontsteking kunnen veroorzaken, evenals de middelen om dit te voorkomen.
Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de moderne wereld is waarschijnlijk rugpijn. Pijn die door veel factoren kan worden veroorzaakt ... rugpijn zorgt voor een beter bewustzijn van deze plaag die vandaag aanwezig is De belangrijkste oorzaken Iedereen kan last hebben van rugpijn, ongeacht hoe jong je bent of oud; er zijn echter enkele risicofactoren die deze pijn veroorzaken: Leeftijd: Rugpijn kan worden gezien vanaf de leeftijd van 30 of 40 jaar, een letsel veroorzaakt door een soort van scheuren , veroorzaakt door een slechte houding en mishandeling van de lumbale of cervicale regio.