6 Voedingsmiddelen die u moet vermijden
De agrovoedingsindustrie is op de markt gekomen met een breed scala aan voedingsmiddelen die, hoewel verleidelijk, niet erg geschikt zijn voor onze organisatie.
De constante oplage van advertenties kan ons doen geloven dat de snelle alternatieven die we aanbieden blijkbaar "gezond" zijn. Vacuüm en kant-en-klaar voedsel zien er meestal smakelijk uit. Aan de andere kant zijn ze vaak verrijkt met bepaalde voedingsstoffen en vitamines.
Het probleem is dat we de labels niet altijd in detail lezen. We weten vaak niet dat deze producten een grote verscheidenheid aan toegevoegde substanties bevatten die na verloop van tijd kan nadelige gezondheidseffecten hebben.
In feite hebben deze producten de neiging om meer calorieën te concentreren dan biologische producten en werken ze direct in de huidige problemen van overgewicht en metabole ziekten.
Hoe deze voedingsmiddelen te identificeren? Waarom is het belangrijk om hun consumptie te beperken? In dit artikel zullen we in detail de belangrijkste 6 voedingsmiddelen delen die u regelmatig moet vermijden.
1. Verwerkte vleeswaren
Verwerkt vlees is zeer smakelijk voor consumenten vanwege hun frisse uiterlijk en smaak. Ze zijn heel gemakkelijk in verschillende recepten op te nemen en vormen een snelle keuze voor koken.
Het probleem van hun consumptie is hun hoge natriumgehalte, een stof die het vasthouden van water kan veroorzaken en inflammatoire problemen
Ze bevatten ook chemische additieven zoals nitrieten en nitraten, die meestal geassocieerd zijn met verschillende soorten kankerPraktische tip:
Vervang deze bewerkte voedingsmiddelen door vers en mager vlees zoals kip, kalkoen, vis, etc.
- Lees ook dit artikel: voedingsmiddelen die nitrosaminen bevatten en mogelijk carcinogeen zijn
2. Chips
Ze zijn heerlijk en lijken perfect voor die momenten waarop we een plotselinge honger willen stillen. Vanwege hun
hoge gehalte aan verzadigde vetten en natrium , moeten we ze echter uitsluiten van onze voeding. Hun gebruikelijke consumptie kan de stijging van cholesterol bevorderen en onze metabole activiteit beïnvloeden. Daarnaast maken ze
maken. Tip: U wilt heerlijke aardappelen proeven zonder uw gezondheid te schaden? Bereid ze thuis voor, met heel weinig olie of gebakken.
3. Graanrepen
- Al vele jaren is er een grote hoeveelheid graanrepen op de markt. Ze zijn meestal een snelle en gezonde optie voor het kalmeren van honger in tijden van angst. Sommige bevatten veel granen en natuurlijke ingrediënten die ons essentiële voedingsstoffen opleveren. We moeten echter niet vergeten dat ze van hun componenten
ook
suikers en chemische additieven bevatten die onevenwichtigheden in het lichaam kunnen veroorzaken.
Tip: Kies ervoor om een klein handvol noten, haver of zaden ter vervanging van industriële graanrepen 4. Geraffineerde plantaardige oliën
Het overmatig gebruik van plantaardige oliën heeft zich over de hele wereld verspreid en het is in feite bijna onmogelijk om ze volledig uit voedsel te verwijderen.Hoewel niet alle plantaardige oliën slecht zijn, zijn de meeste op de markt gebrachte producten geraffineerd. Daarnaast concentreren ze
- ook de vetten die schadelijk zijn voor de cardiovasculaire en metabolische gezondheid
. Sojaolie, palmolie en maïs
Margarine Praktische tip: Vermijd koken met deze oliën. Kies liever voor het gebruik van olijfolie of bereid stoom voor uw maaltijden.
5. Witte bloem
- Witte of geraffineerde meelsoorten hebben een zeer belangrijk deel van de markt veroverd. Ze zijn aanwezig, niet alleen in hun traditionele vorm, maar ook als basis in een breed scala van producten.
- Consumenten weten niet dat het een
ingrediënt is dat wordt onderworpen aan een verfijningsproces
- wat helaas een significante invloed heeft op hun voedingskwaliteit. Hoewel witte bloem geen complicaties in kleine hoeveelheden veroorzaakt, kan het overmatig gebruik ervan
problemen veroorzaken met overgewicht, abdominale ontsteking en een hoog tempo Glucose
Tip:
Krijg meel en biologische supplementen. Als je wilt, probeer onconventionele meel, zoals rogge, kikkererwten of kokosnoot. Ontdek ook dit artikel: Waarom zou je geraffineerde meel vermijden? Ontdek hun 7 negatieve effecten 6. Ingeblikt voedsel
Ingeblikt voedsel is altijd een fastfoodoptie voor mensen die niet veel tijd hebben om te koken. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken, hebben een zeer aangename smaak en hun houdbaarheidsdatum is meestal lang. Is het echt aan te raden om ze te consumeren? Omdat ze
onderworpen zijn aan industriële conserven
- , is het goed om na te denken voordat ze vaak worden geconsumeerd.
De voedingsindustrie beweert over het algemeen niet dat de voedingskwaliteit van deze voedingsmiddelen zijn beperkt. Bovendien
bevatten deze voedingsmiddelen normaal
chemicaliën die onze darmgezondheid kunnen beïnvloeden.
Tips: Bereid uw menu's van tevoren voor en probeer vers, biologisch voedsel te gebruiken Gebruik standaard ingeblikte producten van tijd tot tijd als u geen andere opties heeft
Eet u deze voedingsmiddelen gewoonlijk regelmatig? Nu je weet waarom je ze zou moeten ontwijken, probeer ze dan te vervangen door veel gezondere opties. Zie ook dit artikel: 6 voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze rijk waren aan slechte cholesterol (LDL) Slecht cholesterol ( LDL) kan uiteindelijk plaques in de bloedvaten vormen en afdrijven op cardiovasculaire problemen. Daarom moeten we de niveaus controleren om complicaties te voorkomen. In overmatige hoeveelheden veroorzaakt het verschillende onevenwichtigheden, en na het vormen van plaques in de slagaders, neemt het alarmerend toe het risico op coronaire aandoeningen.
Aandacht voor 6 voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor je lever!
- In dit geval Artikel, zullen we u vertellen wat zijn de 6 voedingsmiddelen die de lever kunnen beschadigen, dit orgaan zo belangrijk voor onze gezondheid. Ontdek ze! Meer lezen "
Amandelen: onze bondgenoten tegen cholesterol
Wil je je cholesterol onder controle houden? Amandelen eten kan helpen! Studies hebben aangetoond dat dat een voedzaam dieet dat amandelen bevat, het LDL-cholesterolgehalte effectief kan verlagen. Maar dat is nog niet alles: amandelen eten kan je ook beschermen tegen diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en zelfs gewichtstoename of obesitas Amandelen hebben zoveel eigenschappen, maar degene die ons vandaag interesseert is hun vermogen om cholesterol te verlagen!
Een uitgebalanceerd dieet voor mensen met reflux
De slokdarm is niet alleen een spier, aan zijn zijde, hij heeft een andere spier die altijd gesloten is. De laatste opent alleen om voedsel in de maag te zetten. De rest van de tijd, het voorkomt dat het zuur uit de maag "opkomt", we praten eigenlijk over reflux. In dit artikel zullen we je leren om een goede voeding die kan interesseren degenen die last hebben van reflux te volgen.
Sojaolie, palmolie en maïs
Margarine Praktische tip: Vermijd koken met deze oliën. Kies liever voor het gebruik van olijfolie of bereid stoom voor uw maaltijden.
5. Witte bloem
- Witte of geraffineerde meelsoorten hebben een zeer belangrijk deel van de markt veroverd. Ze zijn aanwezig, niet alleen in hun traditionele vorm, maar ook als basis in een breed scala van producten.
- Consumenten weten niet dat het een
ingrediënt is dat wordt onderworpen aan een verfijningsproces
- wat helaas een significante invloed heeft op hun voedingskwaliteit. Hoewel witte bloem geen complicaties in kleine hoeveelheden veroorzaakt, kan het overmatig gebruik ervan
problemen veroorzaken met overgewicht, abdominale ontsteking en een hoog tempo Glucose
Tip:
Krijg meel en biologische supplementen. Als je wilt, probeer onconventionele meel, zoals rogge, kikkererwten of kokosnoot. Ontdek ook dit artikel: Waarom zou je geraffineerde meel vermijden? Ontdek hun 7 negatieve effecten 6. Ingeblikt voedsel
Ingeblikt voedsel is altijd een fastfoodoptie voor mensen die niet veel tijd hebben om te koken. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken, hebben een zeer aangename smaak en hun houdbaarheidsdatum is meestal lang. Is het echt aan te raden om ze te consumeren? Omdat ze
onderworpen zijn aan industriële conserven
- , is het goed om na te denken voordat ze vaak worden geconsumeerd.
De voedingsindustrie beweert over het algemeen niet dat de voedingskwaliteit van deze voedingsmiddelen zijn beperkt. Bovendien
bevatten deze voedingsmiddelen normaal
chemicaliën die onze darmgezondheid kunnen beïnvloeden.
Tips: Bereid uw menu's van tevoren voor en probeer vers, biologisch voedsel te gebruiken Gebruik standaard ingeblikte producten van tijd tot tijd als u geen andere opties heeft
Eet u deze voedingsmiddelen gewoonlijk regelmatig? Nu je weet waarom je ze zou moeten ontwijken, probeer ze dan te vervangen door veel gezondere opties. Zie ook dit artikel: 6 voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze rijk waren aan slechte cholesterol (LDL) Slecht cholesterol ( LDL) kan uiteindelijk plaques in de bloedvaten vormen en afdrijven op cardiovasculaire problemen. Daarom moeten we de niveaus controleren om complicaties te voorkomen. In overmatige hoeveelheden veroorzaakt het verschillende onevenwichtigheden, en na het vormen van plaques in de slagaders, neemt het alarmerend toe het risico op coronaire aandoeningen.
Aandacht voor 6 voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor je lever!
- In dit geval Artikel, zullen we u vertellen wat zijn de 6 voedingsmiddelen die de lever kunnen beschadigen, dit orgaan zo belangrijk voor onze gezondheid. Ontdek ze! Meer lezen "
Amandelen: onze bondgenoten tegen cholesterol
Wil je je cholesterol onder controle houden? Amandelen eten kan helpen! Studies hebben aangetoond dat dat een voedzaam dieet dat amandelen bevat, het LDL-cholesterolgehalte effectief kan verlagen. Maar dat is nog niet alles: amandelen eten kan je ook beschermen tegen diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en zelfs gewichtstoename of obesitas Amandelen hebben zoveel eigenschappen, maar degene die ons vandaag interesseert is hun vermogen om cholesterol te verlagen!
Een uitgebalanceerd dieet voor mensen met reflux
De slokdarm is niet alleen een spier, aan zijn zijde, hij heeft een andere spier die altijd gesloten is. De laatste opent alleen om voedsel in de maag te zetten. De rest van de tijd, het voorkomt dat het zuur uit de maag "opkomt", we praten eigenlijk over reflux. In dit artikel zullen we je leren om een goede voeding die kan interesseren degenen die last hebben van reflux te volgen.
