De agrovoedingsindustrie is op de markt gekomen met een breed scala aan voedingsmiddelen die, hoewel verleidelijk, niet erg geschikt zijn voor onze organisatie.
De constante oplage van advertenties kan ons doen geloven dat de snelle alternatieven die we aanbieden blijkbaar "gezond" zijn. Vacuüm en kant-en-klaar voedsel zien er meestal smakelijk uit. Aan de andere kant zijn ze vaak verrijkt met bepaalde voedingsstoffen en vitamines.
Het probleem is dat we de labels niet altijd in detail lezen. We weten vaak niet dat deze producten een grote verscheidenheid aan toegevoegde substanties bevatten die na verloop van tijd kan nadelige gezondheidseffecten hebben.
In feite hebben deze producten de neiging om meer calorieën te concentreren dan biologische producten en werken ze direct in de huidige problemen van overgewicht en metabole ziekten.
Hoe deze voedingsmiddelen te identificeren? Waarom is het belangrijk om hun consumptie te beperken? In dit artikel zullen we in detail de belangrijkste 6 voedingsmiddelen delen die u regelmatig moet vermijden.
Verwerkt vlees is zeer smakelijk voor consumenten vanwege hun frisse uiterlijk en smaak. Ze zijn heel gemakkelijk in verschillende recepten op te nemen en vormen een snelle keuze voor koken.
Het probleem van hun consumptie is hun hoge natriumgehalte, een stof die het vasthouden van water kan veroorzaken en inflammatoire problemen
Ze bevatten ook chemische additieven zoals nitrieten en nitraten, die meestal geassocieerd zijn met verschillende soorten kankerPraktische tip:
2. Chips
hoge gehalte aan verzadigde vetten en natrium , moeten we ze echter uitsluiten van onze voeding. P> Hun gebruikelijke consumptie kan de stijging van cholesterol bevorderen en onze metabole activiteit beïnvloeden. Daarnaast maken ze
maken. Tip: U wilt heerlijke aardappelen proeven zonder uw gezondheid te schaden? Bereid ze thuis voor, met heel weinig olie of gebakken.
suikers en chemische additieven bevatten die onevenwichtigheden in het lichaam kunnen veroorzaken.
Tip: Kies ervoor om een klein handvol noten, haver of zaden ter vervanging van industriële graanrepen 4. Geraffineerde plantaardige oliën
Sojaolie, palmolie en maïs
Margarine Praktische tip: Vermijd koken met deze oliën. Kies liever voor het gebruik van olijfolie of bereid stoom voor uw maaltijden.
5. Witte bloem
Tip:
Krijg meel en biologische supplementen. Als je wilt, probeer onconventionele meel, zoals rogge, kikkererwten of kokosnoot. Ontdek ook dit artikel: Waarom zou je geraffineerde meel vermijden? Ontdek hun 7 negatieve effecten 6. Ingeblikt voedsel
Ingeblikt voedsel is altijd een fastfoodoptie voor mensen die niet veel tijd hebben om te koken. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken, hebben een zeer aangename smaak en hun houdbaarheidsdatum is meestal lang. Is het echt aan te raden om ze te consumeren? Omdat ze
De voedingsindustrie beweert over het algemeen niet dat de voedingskwaliteit van deze voedingsmiddelen zijn beperkt. Bovendien
chemicaliën die onze darmgezondheid kunnen beïnvloeden.
Tips: Bereid uw menu's van tevoren voor en probeer vers, biologisch voedsel te gebruiken Gebruik standaard ingeblikte producten van tijd tot tijd als u geen andere opties heeft
Eet u deze voedingsmiddelen gewoonlijk regelmatig? Nu je weet waarom je ze zou moeten ontwijken, probeer ze dan te vervangen door veel gezondere opties. Zie ook dit artikel: 6 voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze rijk waren aan slechte cholesterol (LDL) Slecht cholesterol ( LDL) kan uiteindelijk plaques in de bloedvaten vormen en afdrijven op cardiovasculaire problemen. Daarom moeten we de niveaus controleren om complicaties te voorkomen. In overmatige hoeveelheden veroorzaakt het verschillende onevenwichtigheden, en na het vormen van plaques in de slagaders, neemt het alarmerend toe het risico op coronaire aandoeningen.
Levensmiddelen die nitrosamines en potentieel kankerverwekkend
Hoewel nitrosamines hebben zijn getroffen door een mogelijk verband met kanker, heeft het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) de aanwezigheid van natriumnitraat in levensmiddelen goedgekeurd dit levensmiddelenadditief is g gebruikt om smaak en kleur toe te voegen en om de houdbaarheid van voedsel te verlengen Natriumnitraat is een natuurlijk zout dat bestaat uit natrium, stikstof en zuurstof.
Voedingsmiddelen die het meeste kalium leveren
Wanneer ons wordt verteld om meer kalium te consumeren, denken we automatisch aan een banaan. Er zijn echter andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. U hoeft dus niet te vervelen hetzelfde te eten totdat u de optimale niveaus van mineralen bereikt die bij veel organische processen zijn betrokken.