De 6 beste vetverbrandende vruchten

Maar weet dat fruit absoluut niet vet is omdat het heel gezonde natuurlijke producten zijn. < P> Wat zeker is, is dat ze veel gezonder zijn dan alle producten "light"

Verschillen tussen natuurlijke en verwerkte suikers

Omdat ze natuurlijke suikers bevatten (fructose, een suiker met vijf koolstofatomen), geven fruit ons energie.

Maar deze suiker is niet degene die zich ophoopt in ons lichaam. Ons lichaam weet het inderdaad te ontbinden en slaat het op als suiker met zes koolstofatomen als we meer eten.

De calorieën die je wilt verbranden om deze natuurlijke suiker in fruit te elimineren, zijn veel talrijker in een natuurlijk fruit, alleen in producten met het stempel "light", die worden verwerkt of verfijnd. Industriële producten kunnen namelijk heel weinig calorieën bevatten, maar het lichaam heeft weinig werk te doen voor verteren, en het verbrandt geen calorieën in dit proces.

Dit is puur logisch redeneren.

Om precies te weten of je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, moet je tellen in je berekening, de calorieën die je uitgeeft tijdens het spijsverteringsproces

Door vers fruit te eten, verbrand je meer calorieën dan industriële producten.

Alle groenten en fruit die je kunt consumeren helpen je verbranden g en

Het is raadzaam om ze rauw te eten en ze van goede kwaliteit te kiezen.

De vetverbrandende vruchten die je thuis moet hebben

Grapefruit:

Enige tijd geleden was het erg trendy om alleen diëten op basis van grapefruit te eten.

enigszins beschadigd de reputatie van een vrucht zo gunstig.

• Een grapefruit, of pomelo, verbruikt elke dag op een lege maag, kan uw stofwisseling stimuleren en uw nieren spectaculair laten werken. De zuren bevat reinigt je lichaam van de gifstoffen die het heeft verzameld. Alle citrusvruchten zijn goed voor de gezondheid, maar grapefruit is de beste.
  Bosbessen:
  
  zijn geweldige bondgenoten van je lichaam omdat ze het vermogen hebben om lichaamsvet te verminderen, te verbeteren Arteriële gezondheid en controle Diabetes
• Een heel eenvoudige manier om ze in uw dagelijks leven op te nemen, is elke avond een kom met yoghurt en ontbijtgranen eten. Veel studies hebben aangetoond dat deze bessen antioxidanten bevatten die giftige stoffen uit het lichaam verwijderen en die een overmatige opslag van vetten voorkomen. Kokosnoot:
  Triglyceriden in de kokosnoot laten toe het metabolisme van de lever met ongeveer 30% versnellen
  Hierdoor kan
• het lichaam meer werken, verbetert de spijsvertering en verbrandt het veel meer calorieën .
  U kunt dit fruit consumeren onder vorm van melk, water of olie om de geneugten te variëren. geraspte of gedroogde kokosnoot smelt gemakkelijk in vele smoothies, of melanges van fruit Vervang koemelk die je in je koffie stopt met kokosmelk: je drankje zal beter naar smaak zijn en veel gezonder. Deze laatste twee componenten zijn zeer krachtige elementen voor het verbranden van vet. De tomaat heeft ook een sterke antioxidant
  Er zijn vele variëteiten van deze vrucht, en je kunt bereiken met verschillende recepten. Salades, gevuld, enz.
  Je moet twee tot drie keer per week te consumeren
• Bananen:
  zijn vetverbrandende vruchten die door de publieke opinie mishandeld zijn.
  Ze zijn essentieel voor elk goed dieet en je moet er één per dag eten.
  kalium ze bevatten is van cruciaal belang voor het functioneren van de
• spieren. ze hebben ook veel natuurlijke vezels, waardoor een toestand van verzadiging snel te bereiken, en vet te verbranden efficiënter.
  Avocado:
  Zelfs als je het misschien niet gelooft, is avocado een van de beste vetverbrandende vruchten omdat het uitstekende natuurlijke vetten bevat. Het helpt reguleren glucose in het bloed en om triglycerideniveaus
  te beheersen.
• Probeer deze rechtstreeks op uw salades of sandwiches toe te voegen. Als u liever een aperitief, voor te bereiden guacamole, of "pico de gallo", een Mexicaans gerecht dat ook bevat jalapenos dat zijn zeer nuttig om vet
  Deze smakelijke recept met jalapeno. de "pico de gallo" mango branden
  Ingrediënten
  1 kop gehakte mango
  1 / 2 fijngehakte gele ui

1/2 kop zaadloze tomaat

3 of 4 verse jalapeños, gehakte zonder hun zaad

• Het citroensap
• 1 snufje zout
• 1 / 2 kop gehakte koriander
• 1 avocado
• Hoe?
• Meng alle ingrediënten, en te genieten!
• het advies kunnen wij u, in uw dieet op te nemen, ten minste twee van de vetverbrandende vruchten waar we het zojuist over hadden, eet dan de geliefde die je het lekkerst vindt. Vergeet niet om ze altijd rauw en goed op te eten. s. Zo win je heel gemakkelijk de strijd tegen je extra kilo's!

---



Gemakkelijk afvallen door rauw voedsel te eten

We consumeren minder en minder rauw voedsel, en misbruik van meel, dierlijke eiwitten, suikers, zuivelproducten, enz. Over het algemeen eten we een beetje salade en een paar vruchten per dag, wat niet genoeg is om een ​​gezond lichaam te houden. Inderdaad, rauw voedsel is rijk aan vitamines en mineralen, is een energiebron en helpt ons gewicht te verliezen.

(Afvallen)



Oefeningen om het hele lichaam te werken en gewicht te verliezen

De eerste dagen van het jaar komen eraan en het is het perfecte moment om te beginnen denken aan oefenen om je hele lichaam te trainen en, natuurlijk, om gewicht te verliezen. Tenslotte, die geen slank en afgezwakt figuur wil? Het lijdt geen twijfel dat fysieke verschijning een zeer belangrijk onderdeel van onszelf is geworden.

(Afvallen)