7 Supplementen die elke dag moeten worden ingenomen om gezond te zijn
De wereld van natuurlijke supplementen is zeer uitgebreid en moet bekend zijn voordat ze hun toevlucht nemen tot een remedie.
Zelfs als ze natuurlijk zijn, kunnen ze ook aanzienlijke gevolgen voor de gezondheid hebben en contra-indicaties en bijwerkingen hebben.
In dit artikel zullen we uitleggen wat de reguliere supplementen zijn om de meest voorkomende tekortkomingen van vandaag
Wanneer zijn supplementen ingenomen?
We zijn eraan gewend natuurlijke supplementen te nemen in plaats van andere synthetische drugs om punctuele en over het algemeen milde gezondheidsproblemen te behandelen.
Maar het is niet raadzaam om regelmatig vitaminesupplementen te gebruiken, want zelfs als ze natuurlijk zijn, kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid.
Bepaalde supplementen impliceren echter geen risico.
In feite kunnen we zeggen dat ze zeer goed zijn voor de gezondheid als ze dagelijks worden ingenomen, omdat ze ons in staat stellen om de voedingsstoffen te verkrijgen die vaak ontbreken in het basisdieet.
De beste supplementen voor een ideale gezondheid
In dit artikel geven we aan welke supplementen zonder enig risico kunnen worden genomen.
Ze zijn geschikt voor bijna iedereen en helpen ons om ons niveau te optimaliseren. energie en vitaliteit, evenals om bepaalde aandoeningen te verbeteren.
1. Magnesium
Magnesium is een essentieel mineraal voor ons lichaam.
Wist u dat? Lees: 8 redenen voor magnesiumtekort en oplossingen om het op te lossen
Hoewel veel voedingsmiddelen magnesiumgebrek bevatten, betekent de slechte kwaliteit van de aarde, meer en meer ondervoed en gedevitaliseerd, dat we minder organismen hebben in minder magnesiumrijk. Daarom raden we aan dat je elke dag een supplement van dit mineraal neemt om gezond te zijn. Magnesium helpt ons om de volgende functies uit te voeren:
It voed botten en spieren
Het reguleert de darmfunctie
- Het brengt het zenuwstelsel in balans
- Het ontspant de bloedvaten
- Het reguleert de bloedsuikerspiegel
- 2. Vitamine C
- Vitamine C is een voedingsstof die we nodig hebben om gezond te zijn. Het kan worden verkregen via een dieet of met een supplement
De aanbevolen minimale hoeveelheid is 300 mg per dag
Vitamine C
- versterkt het immuunsysteem en het tekort is gerelateerd aan veel ziekten
- Het is een krachtige antioxidant, het zorgt voor huid, gewrichten en botten Het voorkomt ook depressie en oogziekten.
- 3. Spirulina
- Spirulina is een algen die dankzij zijn volledige voedingswaarde als superfood fungeert.
Het is rijk aan eiwitten, essentiële aminozuren, vitaminen, mineralen, antioxidanten, enzymen en vezels.
Spirulina-supplementen geven ons de volgende voordelen voor een ideale gezondheid: Het geeft energie en vitaliteit
Hiermee kunt u op een gezonde manier afvallen
- Het voorkomt haaruitval
- strijd tegen slapeloosheid
- Het vermindert cholesterol
- Het beschermt het gezichtsvermogen
- 4. Zeewater
- Tegenwoordig is zeewater te vinden in bepaalde supermarkten en natuurvoedingswinkels.
Dit voedsel is zeer compleet in mineralen en sporenelementen en
het is daarom een uitstekende manier om voedingstekorten te voorkomen. Lees ook: Afvallen met drie voedingsmiddelen: citroen, haver en spirulina Je kunt het op een natuurlijke manier eten, gemengd met plat water of gebruik het om te koken, in plaats van zout
Zeewater stimuleert niet alleen de bloeddruk, maar reguleert ook de nier- en darmfunctie.
5 . Biergist Biergist is een veel voorkomend supplement voor mensen die een extra dosis vitamines en mineralen willen.
Het is ook goed voor het zenuwstelsel, omdat het nervositeit voorkomt. 'angst of depressie, alleen voor de gezondheid en het uiterlijk van het haar, de huid en de nagels.
U kunt het bij het ontbijt eten, gemengd met een beetje sap, melk of yoghurt, of in capsules of tabletten. 6. Kurkuma
Kurkuma is een uitstekend kruid om veel gezondheidsproblemen te voorkomen.
Het kan daarom worden gevonden als een supplement en gemengd met andere ingrediënten om pijn te verminderen.
Supplementen voor kurkuma voorkomt en vermindert ontstekingen,
heeft een hoog antioxidantvermogen en verbetert de leverfunctie
7. Probiotica Probiotica zijn supplementen die de darmbacteriële flora versterken. Dit is niet alleen gerelateerd aan een goede functie van de darm, maar is ook van fundamenteel belang voor een goede algemene gezondheid.
Lees ook: Bereid thuis een paarse zuurkool voor om je darmflora te versterken
Probiotica bieden verrassende resultaten in korte tijd, zowel bij mensen gezond dan die met chronische en degeneratieve ziekten.
4 Manieren om knoflook te gebruiken om te vechten tegen hypertensie
Heeft u een hoge bloeddruk? Heeft een van uw geliefden last van uw bloeddruk? Op de eerste plaats we kunnen u alleen adviseren om met uw arts te praten. Dan is het noodzakelijk om te beseffen dat het snel uw levensstijl zal moeten veranderen. Verbeter uw dieet, verminder uw consumptie van zout, suiker en verzadigd vet, en oefening zijn de drie beste resoluties die u kunt nemen om uw bloeddruk te reguleren Er is echter een natuurlijke remedie waarmee u de effecten van uw inspanningen kunt vermenigvuldigen: knoflook.
Haver is een natuurlijke remedie om angst te behandelen
Angst is een negatieve emotionele toestand en soms, kan het zelfs uitschakelen. Het beïnvloedt miljoenen mensen over de hele wereld, tijdelijk of chronisch Wat is de beste manier om ermee om te gaan? Zoals u weet, behoren geneesmiddelen en psychotrope geneesmiddelen tot de meest de bekendste opties U moet echter weten dat het nemen van medicijnen niet altijd de beste optie is.
