Verminder opvliegers van de menopauze met 6 natuurlijke remedies
Er zijn een aantal kruiden en natuurlijke remedies die, dankzij hun inname van fyto-oestrogenen, kunnen we een zeer nuttig zijn bij het bestrijden van opvliegers van de menopauze.
opvliegers zijn een van de symptomen die vrouwen ervaren als gevolg van de hormonale veranderingen die optreden bij het begin van de menopauze.
Ze worden gekenmerkt door een sterk gevoel van lichaamswarmte , wat vaak gepaard gaat met transpireren. overvloedig en rood worden van de huid
Ze komen meer in het algemeen 's nachts voor en beïnvloeden slaapproblemen, omdat ze de neiging hebben het te onderbreken.
Bovendien hebben ze een sterk negatief effect emotionele gezondheid omdat ze gerelateerd zijn aan angst en plotselinge stemmingsveranderingen die je op dit moment kunt voelen. Het goede nieuws is dat we ze kunnen overwinnen omdat gezonde gewoonten en sommige natuurlijke remedies hun effecten verminderen
Hieronder willen we 6 interessante oplossingen
delen die u kunt voorbereiden om dit probleem onder controle te krijgen. Let op!
Water warm met honing
Honing bevat veel enzymen en essentiële voedingsstoffen die helpen de nachtelijke opvliegers te verminderen wanneer de menopauze binnenkomt.
De inname ervan helpt de lichaamstemperatuur te reguleren terwijl de kwaliteit van de slaap. Ingrediënten
1 kopje water (250 mL)
1 eetlepel honing (25 g)
- Bereiding
- verwarm het kopje water en wanneer het een goede temperatuur bereikt, verdun de honing
Consumptiemethode
- Drink 30 minuten voor het slapengaan
Drink elke dag
- Lees ook: Een eetlepel kaneel voor uw gezondheid
- 2. zoethout infusie
zoethoutwortel infuus is een effectief middel tegen de symptomen van de menopauze, want het is een heel natuurlijk ingrediënt dat rijk is aan fyto-oestrogenen.
Deze stoffen helpen de balans van de hormonale activiteit terwijl
stabiliseren van de werking van het zenuwstelsel.
Ingrediënten 1 kopje water (250 mL)
1 eetlepel gemalen zoethout (5 g)
- Bereiding
- Breng een kopje water aan de kook en voeg de zoethoutwortel toe
Laat gedurende 2 tot 3 minuten op laag vuur en verwijder vervolgens de pan van de hitte
- Zet op kamertemperatuur en filter.
- Consumptiemethode
- Drink deze infusie in het midden van de middag en, als u dat wenst, voordat u naar bed gaat.
3. alfalfa infusie
- De infusie bereid uit alfalfa
heeft de mogelijkheid om de daling van de oestrogeenspiegel
, de belangrijkste oorzaak van opvliegers van de menopauze tegen te gaan. Deze drank natuurlijke lichaamstemperatuur reguleert en helpt om goede stemming houden. Ingrediënten
1 eetlepel verse alfalfa (10 g)
1 kopje water (250 mL)
- Bereiding
- Voeg de alfalfa spruiten in een kop kokend water en breng het aan de kook op een laag vuur gedurende 5 minuten.
Laat staan totdat een juiste temperatuur.
- consument methode
- Drink dit brouwsel na het avondeten.
4. Infusie van rode klaver
- De infusie van rode klaver bevat fyto-oestrogenen en essentiële mineralen die de symptomen veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden tijdens de menopauze te stoppen.
Het is een van de beste oplossing tegen roodheid en transpiratie, omdat
het de temperatuur stabiliseert en de bloedsomloop optimaliseert
Ingrediënten 1 eetlepel rode klaver (10 g)
1 kop water (250 ml)
- Bereiding
- Breng een kopje water aan de kook en voeg de rode klaver toe
Laat 10 tot 15 minuten staan en serveer
- Consumptiemethode
- Drink elke dag 2 of 3 kopjes van deze infusie
Ga naar dit artikel: 6 huismiddeltjes om zweet onder controle te houden
- 5. Infusie van rode kruidnagels
Rode kruidnagels zijn een natuurlijke soort die kleine doses isoflavonen levert, een soort fyto-oestrogeen dat
de ernst van opvliegers veroorzaakt door de menopauze vermindert
Ze bevatten veel essentiële oliën en voedingsstoffen van hoge kwaliteit, waarvan de assimilatie de gezondheid van de vrouw ten goede komt. Ingrediënten
1 kopje water (250 ml)
1 theelepel rode teentjes (5 g)
- Bereiding
- Breng de kop water aan de kook en voeg de rode kruidnagels toe
Laat 15 minuten staan en filter dan
- Consumptiemethode
- Drink elke dag 2 kopjes van deze infusie: één in de ochtend en één in de avond.
6. Groene thee
- Groene thee is een van de meest aanbevolen drankjes op het moment van de menopauze omdat het polyfenolen en fyto-oestrogenen bevat die de gezondheid verbeteren.
Deze stoffen, naast vitaminen en mineralen,
bevorder hormonale balans en verminder opvliegers en slapeloosheid
Ingrediënten 1 eetlepel groene thee (10 g)
1 kop water (250 ml)
- Bereiding
- Voeg de eetlepel groene thee toe in een kop kokend water en laat 15 minuten staan
Consumptiemethode
- Drink deze drank een uur voor het slapengaan
N ' voel je vrij om deze remedies te proberen. Als u aan deze symptomen lijdt en nog niet hebt verholpen, bereidt u een van deze oplossingen voor en geniet u van de voordelen ervan 9 remedies om de menopauze te verlichten
- De menopauze is een moeilijke tijd voor vrouwen, maar het is mogelijk om het te overwinnen met natuurlijke remedies en aangepast voedsel. Meer lezen "
Voordelen van het Yoghurt- en citroenmasker
Om de tegenovergestelde effecten te voorkomen, moeten we dit masker 's avonds aanbrengen, omdat de citroen, in contact met de zon, de huid kan bevlekken. In ieder geval is het essentieel om een vochtinbrengende crème toe te passen. Op een dagelijkse basis, wordt onze huid blootgesteld aan verschillende externe agenten.
Thee met citroengras om hoofdpijn en migraine te verlichten
Lemongrass-thee is een natuurlijk middel met een sterk ontgiftende kracht, voedzaam en zeer aangepast om spanningsgerelateerde hoofdpijn en migraine te verminderen. Als u nog nooit van citroengras hebt gehoord, geven wij u de wetenschappelijke naam Cymbopogon, ook bekend als "verbena" of "citroengras".
