Verminder opvliegers van de menopauze met 6 natuurlijke remedies

Verminder opvliegers van de menopauze met 6 natuurlijke remedies

Er zijn een aantal kruiden en natuurlijke remedies die, dankzij hun inname van fyto-oestrogenen, kunnen we een zeer nuttig zijn bij het bestrijden van opvliegers van de menopauze.

opvliegers zijn een van de symptomen die vrouwen ervaren als gevolg van de hormonale veranderingen die optreden bij het begin van de menopauze.

Ze worden gekenmerkt door een sterk gevoel van lichaamswarmte , wat vaak gepaard gaat met transpireren. overvloedig en rood worden van de huid

Ze komen meer in het algemeen 's nachts voor en beïnvloeden slaapproblemen, omdat ze de neiging hebben het te onderbreken.

Bovendien hebben ze een sterk negatief effect emotionele gezondheid omdat ze gerelateerd zijn aan angst en plotselinge stemmingsveranderingen die je op dit moment kunt voelen. Het goede nieuws is dat we ze kunnen overwinnen omdat gezonde gewoonten en sommige natuurlijke remedies hun effecten verminderen

Hieronder willen we 6 interessante oplossingen

delen die u kunt voorbereiden om dit probleem onder controle te krijgen. Let op!

Water warm met honing

  1. Honing bevat veel enzymen en essentiële voedingsstoffen die helpen de nachtelijke opvliegers te verminderen wanneer de menopauze binnenkomt.

De inname ervan helpt de lichaamstemperatuur te reguleren terwijl de kwaliteit van de slaap. Ingrediënten

1 kopje water (250 mL)

1 eetlepel honing (25 g)

  • Bereiding
  • verwarm het kopje water en wanneer het een goede temperatuur bereikt, verdun de honing

Consumptiemethode

  • Drink 30 minuten voor het slapengaan

Drink elke dag

  • Lees ook: Een eetlepel kaneel voor uw gezondheid
  • 2. zoethout infusie

zoethoutwortel infuus is een effectief middel tegen de symptomen van de menopauze, want het is een heel natuurlijk ingrediënt dat rijk is aan fyto-oestrogenen.

Deze stoffen helpen de balans van de hormonale activiteit terwijl

stabiliseren van de werking van het zenuwstelsel.

Ingrediënten 1 kopje water (250 mL)

1 eetlepel gemalen zoethout (5 g)

  • Bereiding
  • Breng een kopje water aan de kook en voeg de zoethoutwortel toe

Laat gedurende 2 tot 3 minuten op laag vuur en verwijder vervolgens de pan van de hitte

  • Zet op kamertemperatuur en filter.
  • Consumptiemethode
  • Drink deze infusie in het midden van de middag en, als u dat wenst, voordat u naar bed gaat.

3. alfalfa infusie

  • De infusie bereid uit alfalfa

heeft de mogelijkheid om de daling van de oestrogeenspiegel

, de belangrijkste oorzaak van opvliegers van de menopauze tegen te gaan. Deze drank natuurlijke lichaamstemperatuur reguleert en helpt om goede stemming houden. Ingrediënten

1 eetlepel verse alfalfa (10 g)

1 kopje water (250 mL)

  • Bereiding
  • Voeg de alfalfa spruiten in een kop kokend water en breng het aan de kook op een laag vuur gedurende 5 minuten.

Laat staan ​​totdat een juiste temperatuur.

  • consument methode
  • Drink dit brouwsel na het avondeten.

4. Infusie van rode klaver

  • De infusie van rode klaver bevat fyto-oestrogenen en essentiële mineralen die de symptomen veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden tijdens de menopauze te stoppen.

Het is een van de beste oplossing tegen roodheid en transpiratie, omdat

het de temperatuur stabiliseert en de bloedsomloop optimaliseert

Ingrediënten 1 eetlepel rode klaver (10 g)

1 kop water (250 ml)

  • Bereiding
  • Breng een kopje water aan de kook en voeg de rode klaver toe

Laat 10 tot 15 minuten staan ​​en serveer

  • Consumptiemethode
  • Drink elke dag 2 of 3 kopjes van deze infusie

Ga naar dit artikel: 6 huismiddeltjes om zweet onder controle te houden

  • 5. Infusie van rode kruidnagels

Rode kruidnagels zijn een natuurlijke soort die kleine doses isoflavonen levert, een soort fyto-oestrogeen dat

de ernst van opvliegers veroorzaakt door de menopauze vermindert

Ze bevatten veel essentiële oliën en voedingsstoffen van hoge kwaliteit, waarvan de assimilatie de gezondheid van de vrouw ten goede komt. Ingrediënten

1 kopje water (250 ml)

1 theelepel rode teentjes (5 g)

  • Bereiding
  • Breng de kop water aan de kook en voeg de rode kruidnagels toe

Laat 15 minuten staan ​​en filter dan

  • Consumptiemethode
  • Drink elke dag 2 kopjes van deze infusie: één in de ochtend en één in de avond.

6. Groene thee

  • Groene thee is een van de meest aanbevolen drankjes op het moment van de menopauze omdat het polyfenolen en fyto-oestrogenen bevat die de gezondheid verbeteren.

Deze stoffen, naast vitaminen en mineralen,

bevorder hormonale balans en verminder opvliegers en slapeloosheid

Ingrediënten 1 eetlepel groene thee (10 g)

1 kop water (250 ml)

  • Bereiding
  • Voeg de eetlepel groene thee toe in een kop kokend water en laat 15 minuten staan ​​

Consumptiemethode

  • Drink deze drank een uur voor het slapengaan

N ' voel je vrij om deze remedies te proberen. Als u aan deze symptomen lijdt en nog niet hebt verholpen, bereidt u een van deze oplossingen voor en geniet u van de voordelen ervan 9 remedies om de menopauze te verlichten

  • De menopauze is een moeilijke tijd voor vrouwen, maar het is mogelijk om het te overwinnen met natuurlijke remedies en aangepast voedsel. Meer lezen "


Yoghurt en bosbessencake maken

Yoghurt en bosbessencake maken

Je hebt gasten en je wilt ze verrassen met een gezond dessert? Met dit recept zal het heel eenvoudig zijn omdat het een beroep zal doen op alle liefhebbers zijn zoetheid die niet buitensporig wil zijn, noch in suiker, noch in verwerkt of geraffineerd voedsel. Let op dit recept omdat het iedereen zal verrassen: het is de cake met yoghurt en met bosbessenjam.

(Natuurlijke remedies)

Cariës: Oorzaken en Natuurlijke Remedies

Cariës: Oorzaken en Natuurlijke Remedies

Factoren die holten veroorzaken Er zijn twee factoren die vaak de oorzaak zijn van tandbederf: Slechte spijsvertering Overmatig gebruik van bepaalde voedingsmiddelen Sommige mensen hebben de bovengenoemde symptomen, maar hebben geen gaatjes. Zo kunnen ze veel suiker consumeren zonder cariës te krijgen, in tegenstelling tot anderen die er last van hebben ondanks hun uitgebalanceerde voeding.

(Natuurlijke remedies)