Wat gebeurt er in uw lichaam als u stopt met het eten van suiker?
Hoewel de zoete smaak aangenaam is voor ons gehemelte gedurende vele eeuwen kan inslikken onze kwaliteit van leven op de lange termijn verminderen en veel gezondheidsproblemen veroorzaken.
Er moet rekening worden gehouden met het feit dat niet alle suikers vergelijkbaar zijn. Het type suiker dat de gezondheid ernstig kan beïnvloeden, is geraffineerde witte suiker. Dit is het soort dat we vinden in supermarkten, dat aanwezig is in brood, in bereid en verwerkt voedsel, in cakes of in kleine cakes. gebak, onder andere.
Grote industrieën zijn gewend om altijd suiker te consumeren en zich er zelfs afhankelijk van te voelen.
In feite kunnen we zeggen dat het erg moeilijk is om 'volledig zijn dieet elimineren omdat het aanwezig is in veel voedsel dat deel uitmaakt van ons dagelijks leven.
Het is echter de moeite waard alle gevaren van suiker te kennen, om er rekening mee te houden dat het is niet goed voor ons lichaam en dus beginnen zijn dieet te heroverwegen om het te minimaliseren.
Weet je wat er gebeurt als je stopt met het eten van suiker? Je energieniveau verbetert
Veel mensen hebben de slechte gewoonte van con voeg suikerhoudende frisdrank, energiedranken of andere suikerhoudende producten toe wanneer ze het gevoel hebben dat ze energie moeten bijvullen.
In veel onderzoeken is echter vastgesteld dat het teveel aan suiker in de organisme kan een van de oorzaken zijn van deze "brownouts" die onze dagelijkse activiteiten kunnen onderbreken
Overmatige consumptie van suiker blokkeert het vermogen van het lichaam om energiereserves op het hoogste niveau te houden.
Als u de suikerconsumptie minimaliseert, zult u niet last hebben van "bloeddrukdaling."
beschermt u uw hart
vermindert het verminderen van het suikerverbruik ook het risico op een hartaanval
, volgens een
Journal of the American Heart Association , waarin de gevaren van suiker voor de gezondheid van het hart worden onthuld Beschermt u tegen kanker Verschillende onderzoeken over de hele wereld hebben aangetoond dat suiker is jou Kankerverwekkend celvoedsel
Zo kan
het verminderen van de suikerinname ook verschillende soorten kanker voorkomen en
voorkomen dat kwaadaardige cellen zich verspreiden in het lichaam. Dit beschermt uw lever Fructose en overtollige glucose kunnen een toxisch effect in de lever veroorzaken, vergelijkbaar met het effect dat optreedt bij overmatig alcoholgebruik.
Experts adviseren periodieke leverzuivering om het risico op problemen te verminderen van de lever vanwege suikerconsumptie
Je slaapt beter
Suikerconsumptie kan een vermindering van energie in het lichaam veroorzaken, maar ook de slaap veranderen.
Mensen die erin slagen om te elimineren hooguit merkt hun consumptie van suiker in hun dieet snel een verbetering van hun slaapgewoonten op en lijden ze niet langer aan slapeloosheid.
Je houdt je huid jong
Suikerconsumptie kan interfereren met de productie van elastine en collageen, de twee belangrijkste eiwitten van de huid. Op de lange termijn kan
suiker Voortijdige veroudering en andere huidveranderingen veroorzaken.
U krijgt een evenwichtiger gewicht
Zoet voedsel bevat meestal veel vetten, koolhydraten en calorieën, wat de belangrijkste oorzaak van gewichtstoename is. Het elimineren van suiker uit het dieet zal ook helpen om de meeste van deze stoffen te elimineren,
, waardoor het gemakkelijker wordt om een gebalanceerd en gezond gewicht te behouden.
Verbeter uw spijsvertering
Door suiker uit uw dieet te verwijderen, maakt uw spijsvertering al het voedsel gemakkelijker. U voorkomt problemen met constipatie en andere colonaandoeningen.
U zult zich vol voelen
Diverse studies hebben aangetoond dat overmatige suikerconsumptie de ontwikkeling van leptine-resistentie bevordert,
, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het geven van het verzadigingssignaal aan de hersenen.
U verbetert uw gebitgezondheid
Bacteriën in uw mond zijn zeer verheugd wanneer u ze zoet voedsel geeft. Suikerconsumptie vergroot de kans op holtes en andere gebitsproblemen
Als u uw suikerinname minimaliseert, maakt u gezond tanden.
Ik ben een vrouw en ik heb last van depressie
Als u een vrouw bent, moet u weten dat depressie een van de meest voorkomende ziekten van onze samenleving is. dagen , een aandoening die vrouwen veel meer treft dan mannen. Waarom? De ene breekt niet omdat de ene valt, de andere valt omdat de ene al kapot is. Er zijn verschillende factoren die de vrouw meer vatbaar maken voor deze vreselijke ziekte, een ziekte die u verwoest, moeilijk om eruit te komen en waarvoor ondersteuning door familie en vrienden essentieel is Verdriet, depressie, melancholie Soms wordt droefheid of melancholie verward met depressie.
Tips voor een goede oorhygiëne
Zelfs meer dan het verwijderen van vuil in de binnen- en buitenzijde van de oren, betekent dit ook dat ze worden beschermd tegen lawaai of te hoge ruis. Oren zijn een van de belangrijkste zintuigen En ze helpen niet alleen om alle geluiden van onze omgeving vast te leggen, maar ze zijn ook verantwoordelijk voor het behoud van ons evenwicht.
