7 Voedingsmiddelen aanbevolen voor patiënten met artrose
artrose is een gewrichtsziekte die door slijtage van het kraakbeen optreedt articulaire component waarvan de functie is voor vocht en wrijving tussen de botdelen te vermijden.
het uiterlijk heeft betrekking op biologische achteruitgang door leeftijd. Het kan echter eerder optreden als gevolg van slechte gewoonten, ziekte of trauma.
Het wordt gekenmerkt door ontsteking en gewrichtspijn , bijna altijd in de cervicale en lumbale wervelkolom, hoewel dit ook in de handen en knieën.
kan vergezeld gaan van stijfheid en tintelingen en bovendien in de ernstigste gevallen veroorzaakt problemen bij het vermogen van bewegingen.
echter, deze symptomen kunnen worden gecontroleerd door de medische behandeling die bepaalde ingrediënten die een positief effect op de gezondheid van de gewrichten hebben brengt.
om deze reden, bij deze gelegenheid willen we speciale vermelding voor deze 7 levensmiddelen dat voordeel patiënten met artrose.
Ontdek ze in dit artikel!
1. Blauwe vissen
Blue Fish is een lage calorie voedsel dat, in tegenstelling tot andere vleeswaren, heeft gunstige anti-inflammatoire middelen voor de gezondheid van de patiënt-es-es problemen in hun gewrichten.
dit is een zeer belangrijke bron van hoogwaardige eiwitten, die na absorptie helpen het kraakbeen te beschermen, zodat ze niet hun achteruitgang voort te zetten.
Door hun inname van omega-3 vetzuren, ze helpen de ontsteking van weefsels. Op zijn beurt, creëren ze een beschermende barrière tegen vrije radicalen die cellen beïnvloeden
Enkele aanbevolen rassen zijn :.
- Herring
- zalm
- Sardines
- Trout
- Makreel
- Tonijn
Lees ook: 9 voedingsmiddelen die u helpen borstkanker te voorkomen
2. Citrus
Citrusvruchten zijn een bron van vitamine C de krachtigste die we kunnen vinden in de natuur. Dus dankzij hun antioxiderende werking, zijn deze groot bondgenoten patiënten met osteoartritis.
Deze essentiële voedingsstof is betrokken bij de vorming van collageen en proteoglycanen , de twee hoofdbestanddelen van kraakbeen dat gewrichten beschermt .
hun anti-oxidant en anti-inflammatoire werking remt de activiteit van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering van weefsels
Onder de rassen ze vinden we.
- Lemons
- Oranges
- Pamplemousses
- mandarijnen
- Goyaves
- Carrots
3. De wortel
Zie dit artikel: De 8 miskende voordelen van wortelsap
Carotenen bevatte wortelen hebben interessante gevolgen voor de bescherming van het gewrichtskraakbeen, het verminderen van het risico op voortijdige slijtage
It. voedingsstoffen, in aanvulling op de levering van essentiële mineralen, helpt bij de regeneratie beschadigd bot en controle ontsteking en pijn.
aan de andere kant, het dient om het immuunsysteem te versterken en beschermt het lichaam infecties die de aandoening verergeren.
4. de meloen
de meloen vrucht is laag in calorieën die kunnen worden gebruikt in vele culinaire gerechten, en dat een beroep op alle leeftijden.
bekend om grote watergehalte, meer dan 90%, dit is een zeer aan te bevelen eten voor mensen met gewrichtsproblemen.
deze kwaliteit geeft het een krachtig diureticum effect, ideaal om het vasthouden van vocht verslechtering verlichten ontsteking van de weefsels.
Het is po ssède ook beta-caroteen, een antioxidant die wordt gesynthetiseerd vitamine A te vertragen de progressie van osteoartritis.
5. Lijnzaad
Omega 3 vetzuren in lijnzaad zijn goede bondgenoten in het beheersen van weefselontsteking bij patiënten met artrose.
Hun consumptie als voedingssupplement vergemakkelijkt verlichting van pijn en op de lange termijn versterkt kraakbeen om de slijtage tegen te gaan
Opgemerkt moet worden dat ze ook vitamine E leveren
zijn anti-oxyderende actie dit voedingsmiddel helpt vrije basisschade in
6 cellen tegenhouden. Tofu
Dit caloriearme, antioxidantrijke voedsel is een gezond alternatief om de symptomen van artrose te verlichten.
De aanzienlijke calciuminname helpt de botten en gewrichten beschermen . Het voorkomt vroegtijdige aantasting van het kraakbeen dat hen beschermt.
Het bevat een klein deel van de omega-3 vetzuren die, samen met de mineralen, overmatige ontsteking in gewrichtsweefsels verlichten.
Lees dit artikel : Ontdek alle voordelen van watermeloenzaden
7. Spinazie
Antioxidanten in spinazie neutraliseren de negatieve werking van vrije radicalen in de weefsels van de gewrichten. Tegelijkertijd verlichten ze ontstekingen.
Daarnaast leveren ze foliumzuur en calcium, beide nodig om botten en kraakbeen te versterken.
De consumptie van deze voedingsmiddelen is op zichzelf geen behandeling om osteoartritis te verlichten. Toch is het raadzaam om ze op te nemen in onze voeding om hun voordelen te verkrijgen voor articulaire gezondheid
Probeer ze regelmatig te consumeren en je zult zien dat ze goede bondgenoten zijn met je welzijn.
Waarom voel je mieren in je armen en benen?
Wanneer uw armen, handen, benen en voeten zijn "in slaap", je voelt een extreem onaangename sensatie en je weet niet wat je moet doen om "wakker te worden". In de rest van dit artikel zul je uitleggen waarom je mieren voelt in sommige van je leden. De aard en oorzaken van gevoelloosheid en tintelingen Deze twee sensaties zijn abnormaal en kunnen in veel delen van uw lichaam voorkomen.
10 Heerlijke voedingsmiddelen rijk aan plantaardige eiwitten om te ontdekken!
Als we het hebben over "Eiwitten", we denken bijna altijd aan zuivelproducten en vlees. Maar wist u dat er plantaardige bronnen zijn die ook erg rijk aan eiwitten zijn? U mag eiwitten nooit elimineren of verbieden van onze voeding, laat staan gewichtsverlies Dankzij hen kunnen onze cellen regenereren en krijgen we de energie die ons lichaam nodig heeft om belangrijke processen uit te voeren Om af te slanken terwijl u gezond blijft, is het van vitaal belang om het verbruik van plantaardige eiwitten te verhogen.
