Hoe om de symptomen van artrose verlichten
Artrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening die ervoor zorgt dat kraakbeen slijtage Het is een aandoening die functionele invaliditeit kan veroorzaken, hoewel het zeldzaam is dat gevallen zo ernstig zijn dat ze een mate van invaliditeit veroorzaken die voorkomt dat de patiënt zijn dagelijkse taken uitvoeren. Deze ziekte treft vooral gewrichtskraakbeen in de atrophying, en meestal van invloed op de handen, knieën, heupen en rug.
Wie kunnen last hebben van artrose en wat zijn de symptomen?
In tegenstelling tot wat velen van ons geloven, is artrose geen ziekte die uitsluitend te wijten is aan ouderdom, omdat iedereen deze pathologie ongeacht leeftijd kan ontwikkelen. Het komt zeker vaker voor bij oudere mensen, vooral vrouwen en mensen met een genetische aanleg. Een van de meest gevreesde symptomen van artrose is de pijn die het veroorzaakt, die optreedt vanaf het begin van de ziekte wanneer de patiënt plotselinge bewegingen of intense inspanningen met zijn gewrichten uitvoert. Deze pijn wordt verlicht door rust, maar in het geval van geavanceerde artrose kan zeer intens, vaker en moeilijk te kalmeren zijn.
Een persoon die lijdt aan artrose kan ook moeite hebben met bewegen normaal en over het algemeen lijdt aan progressieve vervorming van het aangetaste gewricht. Hoe langzaam artrose en pijn verlichten thuis?
mensen die last hebben van artrose moet altijd medicatie voorgeschreven door de arts die zal hun bevestigd, in zijn diagnose, de aanwezigheid van de ziekte. Er zijn echter enkele zeer eenvoudige manieren om de symptomen van osteoartritis te behandelen en te verlichten, hoewel het altijd wordt aanbevolen om dit onder medisch toezicht te doen.
Een lichaamsgewicht behouden gebalanceerd Obesitas is een van de hoofdoorzaken van deze ziekte en maakt het mogelijk om snel vooruitgang te boeken. Als u overgewicht of obesitas heeft en u artrose heeft , moet u onmiddellijk een dieet volgen waarbij u
kunt verliezen. Geen behoefte aan een streng dieet volgen of te stoppen met eten, zullen de lage calorie-programma wijd genoeg zijn.
hot-koude therapie Over het algemeen, de warmte is meer effectief bij de behandeling van de symptomen van artrose zelfs als, in bepaalde gevallen, de verkoudheid meer kan helpen. Gebruik om deze therapie uit te voeren een zakje of een doek in warm water en breng het dan aan op het gebied dat door de pijn wordt getroffen. Deze therapie verlicht pijn en ontspant de spieren. Wanneer een osteoartritisch gewricht wordt aangetast door een ontsteking, wordt het aanbevolen om een koud zakje of een doek toe te passen.
Geneesmiddelen
Medicijnen moeten altijd onder toezicht van een arts of specialist staan omdat alleen een professional de juiste behandeling kan kiezen. Op de markt zijn er verschillende pijnstillende middelen, ontstekingsremmende middelen, gels, crèmes of lokale infiltraties die de progressie van osteoartritis voorkomen en de symptomen verlichten. Het wordt echter aanbevolen om zelfmedicatie te vermijden en altijd een arts te raadplegen.
Oefeningen Hoewel het misschien pijnlijk lijkt voor mensen die aan deze ziekte lijden, is het zeker dat regelmatige oefeningen uitstekende resultaten geven bij de behandeling van de symptomen van deze ziekte. Rust is natuurlijk ook aan te raden, maar als je helemaal stil blijft, kan iemand volledig afhankelijk zijn van anderen en kan het de situatie erger maken
. Om deze reden is het raadzaam om een lichte fysieke activiteit uit te oefenen, zoals wandelen, fietsen, zwemmen, en andere sporten. Het is ook goed om een fitnessexpert te raadplegen om je te laten kennismaken met oefeningsprogramma's die specifiek zijn ontworpen om de gewrichten te beschermen en te versterken.
Rust Wanneer de pijn van artrose te heftig is het wordt aanbevolen om activiteiten op te schorten en om te rusten. Het wordt met name aanbevolen om kleine rustperioden in te voegen tijdens dagelijkse activiteiten.
Schoenen
Als u lumbale artrose heeft , heupen of knieën, is het erg belangrijk om geschikte schoenen te gebruiken met een dikke zool, in staat om de kracht van de botsing tussen de voet en de grond die optreedt tijdens het lopen te absorberen. om schoenen met hoge hakken te gebruiken en wees voorzichtig om platte zolen te dragen.
Een andere mogelijkheid is om siliconenzolen te krijgen en deze aan zijn schoenen aan te passen om niet te veel te lijden tijdens dagelijkse bewegingen .
The massages Om de pijn veroorzaakt door artrose te verlichten, wordt het ook aanbevolen om het getroffen gebied zachtjes te masseren, terwijl het een lichte druk uitoefent. Voor massages wordt aangeraden om te gebruiken:
gemberolie
rozemarijnolie eucalyptusolie
- arnicaolie
-
8 Dingen die je kunt elke dag doen om gezonde voeten hebben
Nog meer dan goede zorg en hydratatie bieden, moet u ook minstens een paar minuten per dag op blote voeten lopen om uw spieren te helpen strekken. Voeten zijn verantwoordelijk voor de ondersteuning ons gewicht terwijl we onze dagelijkse klusjes doen Ze laten ons, met de benen, van de ene plaats naar de andere gaan, om ons te ondersteunen en om een groot deel van de activiteiten van onze Echter, hoewel ze zo belangrijk zijn, negeren we ze meestal totdat ze een probleem krijgen dat hun gezondheid beïnvloedt.
Japanse techniek voor stressvermindering
Niemand kan ontkennen dat stress 'ziekte van de 21e eeuw' is en dat dit veel negatieve gevolgen heeft voor onze gezondheid. In Japan Er is een revolutionaire techniek gecreëerd die belooft vermoeidheid, nervositeit en angst in enkele minuten te elimineren. Wilt u er meer over weten? Lees dit artikel De Japanse manier om stress te verminderen Depletie en vermoeidheid, gecombineerd met dagelijkse verplichtingen en belastingen, zijn schadelijk voor onze gezondheid.
