4 Medicinale infusies om goed te slapen
Slapeloosheid is een van de grootste kwaden van onze tijd, omdat het het gevolg is van stress, sedentaire levensstijl, late en hartige diners, gespannen spieren, etc.
In dit artikel zullen we u medicinale planten vertellen die het vermogen hebben om het lichaam te ontspannen, en enkele tips om bij te dragen aan een betere nachtrust.
Ontspannende infusen
Veel medicinale planten hebben ontspannende eigenschappen en andere gezondheidsvoordelen
We bieden u hier de meest voorkomende planten die u dagelijks kunt gebruiken om uw levenskwaliteit te verbeteren.
Drink ze bij voorkeur in de namiddag of 's avonds. Als je een periode van s of nervositeit, je kunt ook 's morgens innemen.
De aanbevolen hoeveelheid is 2 of 3 kopjes per dag.
Als je wilt, kun je infusies zoeten met stevia of bloemhoning sinaasappel, heide of lavendel.
Deze planten kunnen ook worden gevonden in de vorm van kleurstoffen, capsules of tabletten.
Voordat u een behandeling uitvoert, adviseren wij u om altijd een therapeut te raadplegen, vooral als u een andere behandeling inneemt of als u andere gezondheidsproblemen heeft
Deugdzame planten
- Valerian : Deze plant is zeer effectief wanneer slapeloosheid duidelijk van nerveuze oorsprong is. Naast het behandelen van dit soort slapeloosheid, helpt het ons ook om te vechten tegen angst, stress, staat van angst of verdriet en hoofdpijn of migraine. Passiebloem: actieve ingrediënten van deze plant hebben kalmerende effecten, veroorzaken slaap en verlichten ook spierspasmen.
- Het is een zeer effectieve plant om angststoornissen te genezen omdat, zelfs als het werkt op het zenuwstelsel, het niet verandert in geen geval onze helderheid of onze aandacht.
Melissa - : Deze plant is de ideale oplossing voor het geval we last hebben van spijsverteringsstoornissen. Het is ook uitstekend wanneer een emotionele situatie druk uitoefent op het openen van de maag. De linde
- : De lindeboom is een van de bekendste planten vanwege zijn ontspannende functies en vecht tegen stress, angst en nervositeit die de maag beïnvloeden Aandacht voor de medicijnen
Deze infusies die we aanbieden, zouden de eerste optie moeten zijn als we om verschillende redenen beginnen te lijden aan slapeloosheid.
Als de slapeloosheid wordt veroorzaakt door een situatie van temporale stress, zullen deze planten geleidelijk onze emotionele toestand in evenwicht brengen, met inachtneming van de natuurlijke ritmes van ons lichaam.
- Ze genereren geen afhankelijkheid.
- Ze provoceren niet staten van in slaap vallen gedurende de dag, wat van invloed kan zijn op ons in het werk of in ons dagelijks leven.
- Algemeen advies
Naast deze medicinale infusies geven we u enkele tips die zal je helpen meer te ontspannen, goed te slapen en wakker te worden met energie en een goed humeur: Vermijd de problemen van de dag met je mee:
Het is het beste om te vermijden focus op negatieve situaties, vooral voordat je naar bed gaat. Hiervoor kun je wat meditatie doen, yoga, een boek lezen, naar klassieke muziek luisteren enz.
- Het is belangrijk om oefeningen te doen op zijn minst twee of drie keer per week, en als je zijn gewend aan stress of spanning, doen alternatieve oefeningen van ontspannende therapieën (yoga, tai chi enz.) en intensievere cardiovasculaire sporten (hardlopen, fietsen, aerobics, enz.).
- De oefening die je 's avonds doet, heeft onmiddellijke gevolgen en genereert een goede stemming en positieve vermoeidheid. Als je last hebt van spanning of spierpijn die voorkomt dat je uitrust en waardoor je vaak wakker wordt , je moet denken aan
wat rekoefeningen doen of - massages voordat je naar bed gaat. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde regenereert ons lichaam 's nachts, en de galblaas en lever doen het van 11 uur 's avonds tot 3 uur' s morgens Dus het ideaal zou zijn om het diner al op dat moment te hebben verteerd om goed te kunnen rusten.
- We raden u aan vroeg te eten of, indien werk stelt u in staat om te dineren en te proeven.
Op deze manier wordt u wakker met energie, bent u hersteld en bent u in een goed humeur.
Beelden van n_sapiens en Rigmarole.
Een watertherapie tegen cellulitis
In dit artikel geven we u alle sleutels om de effecten van uw anticellulitisbehandeling te verbeteren. Je hebt slechts water nodig en een paar minuten per dag. Wisseltemperatuur Als je een kraan hebt waarmee je kunt wisselen tussen warm en koud water, u kunt genieten van de voordelen van temperatuurcontrast Deze therapie wordt ook wel de Schotse douche genoemd en wordt uitgevoerd in resorts of hydrotherapie.
De kenmerken van Zuurzakken De zuurzakken bestaat voornamelijk uit water, vlees biedt tientallen voedingsstoffen, zoals hoge doses vitamine C, die helpen om een stabiel en gezond antioxidantniveau in het lichaam te handhaven. Het heeft ook eiwitten, mineralen, kalium, calcium, fosfor, ijzer en lipiden.
