8 Specerijen die u kunt gebruiken om zout te vervangen

Zout is een van de ingrediënten die we gewoonlijk in onze bereidingen opnemen, omdat ideaal is om de smaak van andere voedingsmiddelen te verbeteren.

Het is een bron van mineralen die, in minieme hoeveelheden, helpt het lichaam om elektrolytniveaus en andere belangrijke gezondheidsprocessen in balans te brengen

Het probleem is dat we het meestal in overmatige hoeveelheden binnenkrijgen, zonder de negatieve effecten ervan te kennen, en we voegen het bijna toe al onze gerechten

Hoewel het in het begin misschien onschuldig lijkt, veroorzaakt zout na verloop van tijd inflammatoire, cardiovasculaire en nierproblemen.

Om deze reden is het essentieel om de inname te beperken dagelijkse . Inderdaad, we kunnen het gebruik van voedsel dat zout bevat verminderen en ervoor kiezen om kruiden te gebruiken tijdens het koken. om zout

1 te vervangen. Knoflook Knoflook is een kruid dat rijk is aan vitaminen, mineralen en antioxidanten en dat, na te zijn opgenomen in het lichaam, een breed scala aan ziekten helpt voorkomen. Anders dan zout,

c 'is een ingrediënt met ontstekingsremmende en diuretische eigenschappen

dat het vasthouden van water en cardiovasculaire problemen vermindert.

Het beste van alles is dat de heerlijke smaak ervan perfect is om de smaak te verbeteren van: Rood en wit vlees Zeevruchten

Hutten en soepen

• Wilt u meer weten? Lees ook: De verbazingwekkende voordelen van het vasten van honingknoflook
• 2. Onion Powder
• Met dezelfde eigenschappen als knoflook, naast natuurlijke ingrediënten zoals allicine, is uipoeder een ander geweldig alternatief om zoutinname te verminderen.

Hoewel uipoeder enkele eigenschappen verliest ten opzichte van de plantaardige in zijn natuurlijke staat, zijn de voedingsstoffen van de ui een uitstekende optie om veel recepten te aromatiseren

.

Voel je vrij om wat toe te voegen uienpoeder in:

Vlees en vis Soepen en stoofschotels Rijst

Roergebakken groenten

• Salades
• 3. Zwarte peper
• Zwarte peper is een kruid met
• ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen
• die de weefsels beschermen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen in het lichaam.

Zijn eigenschappen beschermen het lichaam tegen hypertensie en tegelijkertijd de nierfunctie verbeteren om de afvoer van vocht te stimuleren

De heerlijke smaak gaat heel goed samen met: Vlees en vis

Stoofpotten, sauzen en vinaigrettes recepten op plantaardige basis Pasta

4. Oregano

• Oregano, bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, is een heerlijk voedsel dat zout in verschillende bereidingen kan vervangen.
• Het bevat vitamines, mineralen en etherische oliën die het antiseptische, antischimmel-eigenschappen geven en ontstekingsremmend
• Het regelmatige gebruik verbetert de activiteit van het immuunsysteem van het lichaam
• en vermindert het risico op ademhalingsproblemen.

Geniet van voedingsmiddelen zoals:

Wit en rood vlees

Zeevruchten

Pizza en kaas Recepten Hutspot

Groenten en fruit Smoothies

• Salades
• Rijst
• Pasta
• 5. Komijn
• Een beetje komijn in sommige gerechten kan een zeer interessante smaak geven als u het verbruik van geraffineerd zout wilt beperken.
• Dit ingrediënt bevat antioxidanten die de negatieve effecten van vrije radicalen in het milieu verminderen.
• Regelmatige consumptie reguleert cholesterol en
• vermindert het risico op ernstige cardiovasculaire problemen

.

Kies om dit kruid te gebruiken met de volgende producten:

Vlees en vis

Soepen en stoofschotels Rice Peulvruchten

Lees ook: 7 kruiden die de stofwisseling versnellen

• 6. Anijs
• Anijs heeft een speciale smaak die heel goed past bij het bereiden van recepten met vlees en groenten.
• De meervoudige voedingseigenschappen van dit ingrediënt, onder andere
• helpen bij het verbeteren vertering van voedsel

.

7. Gember

Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende, spijsverterings- en antioxiderende eigenschappen en is een andere interessante mogelijkheid om de zoutinname te verminderen.

Het heeft hoge concentraties van een stof die bekend staat als riep gingerol , die, in aanvulling op zijn pittige aroma bijzonder, geeft de belangrijkste geneeskrachtige voordelen U kunt de volgende producten toe te voegen :.

Brood en koekjes

Smoothies groenten en fruit

Salades Stoofpotten en soepen 8. Kurkuma

Kurkuma is een specerij bekende gastronomie, niet alleen vanwege de smaak, maar ook vanwege de oranje kleur geeft aan gerechten.

• Dit kruid, dat grote hoeveelheden concentreert antioxidanten, is een goede optie voor het aromatiseren van levensmiddelen zonder het gebruik van zout.
• De anti-inflammatoire, spijsvertering en antibacteriële
• helpen bij het verbeteren van de gezondheid en de bescherming van cellen
• tegen verschillende ziekteverwekkers.

Gebruik kurkuma als zoutvervanger in gerechten, zoals

Soepen en stoofschotels

Rice

Peulvruchten groentesalades Sauzen en dressings

alle Bereid je gerechten met zout? Zo ja, kies dan een van de genoemde kruiden om het zout te vervangen en ontdek dat je ze een interessante smaak kunt geven terwijl je je gezondheid beschermt.

• Denk eraan, hoewel we niet volledig kunnen elimineren dit voedselingrediënt,
• voorkomen maximum zout is van cruciaal belang om de negatieve effecten
• voor het sluiten te voorkomen, niet te missen. de effecten van zout op de gezondheid van onze nieren en remedies om ze te zuiveren
• In dit artikel zullen we u vertellen wat de gevolgen zijn van een hoge zoutinname, gerelateerd aan veel aandoeningen, ziektes en symptomen.

Hoe zout in uw lichaam wordt geabsorbeerd

Zout is een van de meest voorkomende kruiden in de overgrote meerderheid van alle keukens in de wereld, omdat het een speciale smaak geeft aan elke maaltijd. Meer lezen "

---

Recepten

De sleutels tot een gezond ontbijt zijn eiwit en volle granen: het beste voedsel om uw dag te beginnen. We zullen het hebben over 5 ontbijten die onze hersenen stimuleren. 1. Havermout Als je 's nachts slaapt, ben je aan het vasten. Dit is waar het woord "lunch" vandaan komt: het vasten verbreken. Wanneer je wakker wordt, hebben je hersenen een verse voorraad suiker of glucose in het bloed nodig.

(Ontvangsten)

6 Geneeskrachtige eigenschappen van kamille

Kamille, ook wel bekend als de Romeinse kamille, is een de populairste kruiden ter wereld Elle heeft een groot aantal geneeskrachtige eigenschappen die kunnen worden gebruikt voor elke verzorging, omdat het ons welzijn snel en veilig geeft . haar voordelen voor de gezondheid zijn niet onopgemerkt gebleven en worden gebruikt sinds de oudheid voor verschillende therapeutische doeleinden.

(Ontvangsten)