7 Oefeningen om dubbele kin te verminderen
Als u geen verhaal wenst te hebben voor een operatie om uw dubbele kin te verwijderen, bieden wij u oefeningen die de spieren van uw nek en uw gezicht versterken, om het op een natuurlijke manier te verminderen.
Als dit probleem zich voordoet betreft een zeer klein deel van ons lichaam, het neemt niettemin een aanzienlijk belang, zowel esthetisch als medisch .
De opeenhoping van vet in dit deel van ons lichaam wordt zeer slecht bekeken in termen van uiterlijk, maar kan ook wijzen op een cardio-metabole stoornis.
Voorbij de enorme ophoping van vet in dit deel van het lichaam, kan de dubbele kin ook slap of "los" zijn.
Gelukkig zijn er oplossingen die chirurgie kan voorkomen en een aanzienlijke vermindering van de verschijning van dubbele kin .
Als je te zwaar bent, dubbele kin kan gemakkelijk verdwijnen als je de overtollige gewicht te verliezen. U kunt ook het uitvoeren van eenvoudige oefeningen om de spieren van je nek en je gezicht te versterken.
In het volgende artikel zullen we een oefening routine die u zal toestaan om uw dubbele kin verminderen presenteren.
de taal van druk
eerst zitten op een stoel, waarbij een rechte rug schouders licht gebogen uit en verlengt de nek (waarbij het hoofd naar achteren alsof je kijken naar het plafond).
als je eenmaal in deze positie galvaniseren je tong tegen je gehemelte, terwijl je nek buigen uit te voeren (het proberen om contact te gaan je borst met je kin).
Doe deze bewegingen zonder ooit te stoppen om druk uit te oefenen met je tong op je gehemelte.
Laat uw taal, ga dan terug naar de beginpositie. Voer elke dag 20 herhalingen van deze oefening uit
Puilen en kantelen
Deze oefening kan zittend of staand worden gedaan. Plaats je onderlip zo ver mogelijk van je gezicht terwijl je pruilt, en je trekt de nek samen.
Trek de nekspieren in, buig je nek en richt je kin op je borst
Voer deze oefening uit zonder ooit uw rug te buigen en uw schouders onder druk te zetten en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal deze oefening 20 keer per dag
De "O"
Net als bij de vorige oefeningen, moet het worden gedaan met de rug recht en schouders hangend.
Strek uw nek (hoofd kijk terug naar het plafond) en probeer een "O" te vormen met je lippen
Houd je lippen goed gesloten terwijl je de "O" vormt, terwijl je je nek goed gespannen houdt.
Houd deze positie ongeveer 20 seconden in en keert dan terug naar de oorspronkelijke positie. Doe 10 dagelijkse repetities van deze oefening
De "zoen"
Deze oefening wordt uitgevoerd met armen rond het lichaam. Strek je nek (hoofd naar achteren, kijk naar het plafond)
Fris je lippen, alsof je het plafond kuste, en rek ze zoveel mogelijk uit.
Je zult een verharding voelen je nek- en kinspieren.
Houd deze positie 5 seconden vast en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie. Do 15 herhalingen van deze oefening dagelijks.
De hals rotatie
De rotatie van de nek kan worden gedaan in een staande of zittende. Je zou je rug zoveel mogelijk moeten strekken en je kin recht naar je beide schouders moeten richten.
Maak een halve cirkel als je van de ene schouder naar de andere gaat door je torso gaan.
Zorg ervoor dat uw schouders ontspannen zijn tijdens de oefening. Herhaal deze oefening 10 keer per dag
Van links naar rechts
Begin deze oefening in de volgende positie: zittend op de grond, druk op een van je handen op de grond, ongeveer 10 centimeter je heup.
Leg dan je andere hand over je hoofd en vang je linker pariëtale bot, terwijl je je oor op je schouder drukt.
oefen lichte druk uit met je hand op je bot. Voer deze oefening 10 seconden uit en verander dan van kant en kant, doe dezelfde bewegingen
Doe 3 dagelijkse herhalingen van deze oefening
Het klinkersspel
Ga rechtop staan Recht naar boven. Probeer alle klinkers van het alfabet op een kalme en uitgesproken manier te zeggen, met je mond helemaal open.
Deze oefening wordt dagelijks zoveel als je kunt uitgevoerd.
3 Voedingsverschillen tussen weegbree en banaan
Weegbree en banaan zijn fruit uit landen met een tropisch of warm klimaat Deze vruchten worden over het algemeen beschouwd als een nietje in de dagelijkse voeding van veel mensen omdat ze veel gezondheidsvoordelen bieden. Ze zien er goed uit soortgelijke en behoren tot dezelfde plantenfamilie : Musaceae.
Soms maken we echter geen verband tussen ons probleem en deze medische specialiteit Het menselijk lichaam is zo mysterieus en complex dat we onszelf soms afvragen: welke specialist moeten we consulteren? We weten allemaal dat huidproblemen haarreacties veroorzaken en ook schimmelinfecties die worden veroorzaakt door factoren zoals stress of slechte voeding Langdurige blootstelling aan de zon en milieuvervuiling zijn slechts twee goede redenen om uw dermatoloog te bezoeken.
