Wat u moet weten over de stofwisseling om gewicht te verliezen effectief
De term "metabolisme" werd populair dankzij de koppeling met het verlies of gewichtstoename.
Wat sommige mensen niet weten is dat -delà deze functies is een complex chemisch proces, waarvan de hoofdfunctie is om de energie omzetten in voedsel.
de activiteiten zijn cruciaal voor een optimale celfunctie, en in feite, het interfereert in de controle van de bloedglucose, de cardiovasculaire gezondheid en andere vitale functies.
Maar slechte gewoonten en hormonale problemen kunnen zijn activiteit en langzaam verminderen haar vermogen om haar taken uit te voeren.
Als gevolg daarvan significante gewichtstoename en werkt na verloop van tijd, gezondheidsproblemen verschijnen, die de kwaliteit van leven kan beïnvloeden.
het is daarom belangrijk om de rol die het speelt in ons lichaam, en te begrijpen de manier om te ontdekken hoe u het aan gewicht onder controle te stimuleren.
In dit artikel willen we over een aantal belangrijke aspecten om te praten die, wanneer rekening wordt gehouden, het optimaliseren van de metabole functies in orde af te slanken effectief
het verkrijgen van spiermassa. de beste manier om de snelheid van de stofwisseling
een van de belangrijkste sleutels tot de snelheid van de stofwisseling te verhogen is om spiermassa te vormen door het beoefenen van lichamelijke oefeningen en een evenwichtige voeding.
de spieren het meest actief zijn vanuit een metabolisch standpunt in vergelijking met vet of bot, en vragen daarom om meer calorieën om te functioneren.
dus, het verbeteren van lean body mass verhoogt de energie-uitgaven, zelfs wanneer in rust
Lees ook :. Als u watermeloen verbruikt deze manieren, neemt u zorg voor uw gewicht, je spieren en je lichaam
Controle glucose is de sleutel tot het metabolisme
All Eten bemoeien met glucose in het bloed en dan, ze worden gemetaboliseerd om brandstof te leveren aan het lichaam.
Maar het voedsel enkelvoudige koolhydraten en geraffineerde suiker veranderen deze niveaus en leiden tot onevenwichtigheden die trage stofwisseling.
Als u verbruikt watermeloen deze manieren, u zorg voor je gewicht, je spieren en je lichaam.
haar te stabiliseren, is het belangrijk om de inname van deze voedingsmiddelen en in hun plaats te beperken, verhoogt de bronnen van complexe eiwitten en koolhydraten.
slaap interfereren in de stofwisseling
- het hebben van een goede kwaliteit van de slaap is cruciaal voor metabole aandoeningen die leiden tot gewichtstoename
Tijdens de rustperiode, die niet moet minder dan 8 uur van echte processen te voorkomen ized, die de energie te vernieuwen voor de volgende dag. - Verder dit moment, de hormonen die het verlangen om te eten onder controle worden uitgescheiden, en Rust is van essentieel belang om te voorkomen dat overmatige inname van calorieën.
Sleeping minder dan nodig verhoogt de productie van hormonen van de honger en met de tijd, word je dik.
waterverbruik is fundamenteel
de dagelijkse waterverbruik een belangrijke gewoonten voor een optimale metabolische functies.
in feite een uitgedroogd lichaam wijzigingen die aanwezig zijn in deze processen in de tijd, het verkrijgen van gewicht en hebben de neiging om ziekten te ontwikkelen.
Water bevat geen calorieën en het is een van de beste dragers voor de organen die het afval van het bloed filteren.
Het belang van een goed ontbijt
Zelfs als veel veel mensen denken dat het overslaan van het ontbijt betekent afvallen, het tegenovergestelde gebeurt.
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, niet alleen omdat het een bron is van energie voor het lichaam gedurende de dag, maar ook omdat het de sleutel is tot een goede metabolische functie.
Om te veel uren te spenderen veroorzaakt het vasten dat het lichaam reageert door energie te accumuleren en af te nemen in fysieke en mentale prestaties
Zie ook dit artikel: 9 voordelen van het eten van haver en waarom je zou moeten opnemen bij het ontbijt
Soms werkt het niet goed
Helaas, voor veel mensen van mensen, de metabolische functies zijn niet altijd goed gedaan, ondanks goede gewoonten. Dit verklaart waarom sommige verliest Het is gemakkelijk omdat
anderen hun inspanningen moeten verhogen om de resultaten te zien. Dit komt omdat sommige hormonen betrokken zijn bij het metabolisme en als ze niet in balans zijn, vertragen ze het proces.
- Bovendien wordt het
- bedreigd door de buitensporige accumulatie van toxines en de ontwikkeling van bepaalde ziekten van de hoofdsystemen.
Met het verstrijken van de jaren neemt het percentage ervan af en verandert het in moeilijkheden die moet rekening worden gehouden Wist u alles over uw metabolisme? Nu je meer weet over hoe het werkt, - is het tijd om gezonde gewoonten aan te nemen die het ondersteunen, zowel om af te vallen als om je gezondheid te verbeteren.
Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest.
10 Gewoonten die rugpijn veroorzaken
Als we slechte gewoonten of slechte houdingen hebben, kan rugpijn acuter worden, waardoor we soms Deze aandoening staat bekend als lage-rugpijn en komt veel voor in de huidige samenleving. Het voorkomt dat kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen werken. De pijn kan mild of ernstig zijn en kan binnen enkele dagen of weken verdwijnen.
