Fobie van vliegen: hoe om te gaan?
Aerofobie is de angst voor vliegtuigen . Het kan zich op verschillende manieren manifesteren, hoewel het in de meeste gevallen betekent dat je niet kunt vliegen.
In dit artikel vertellen we je meer over de vliegangst en geven we je ook tips om u te helpen bij het behandelen
De vliegangst komt vaker voor dan mensen denken. Eén op de drie passagiers lijdt aan aerofobie
Om deze reden zijn er veel luchtvaartmaatschappijen die cursussen hebben gemaakt (waaronder een aantal gratis) om de vliegangst het hoofd te bieden en deze fobie te overwinnen.
Het kan een fobie zijn om te stelen of een andere manifestatie
, bijvoorbeeld claustrofobie (angst voor besloten ruimtes) of acrofobie (hoogtevrees). Aerofobie is de belangrijkste van alle fobieën vanwege de implicaties ervan. Veel mensen die bang zijn om te vliegen, gaan niet op vakantie naar verre bestemmingen (die niet over de weg of over zee te bereiken zijn). Anderen kunnen hun familie die in een ander land woont of hun carrière volgen niet bezoeken, omdat ze zich niet in staat voelen om zaken te doen.
Hoewel het luchtvervoer de veiligste ter wereld is, is het probleem mensen die last hebben van de fobie van het vliegen, het is dat ze niet gerustgesteld zijn tijdens het opstijgen, tijdens de vlucht en bij de landing
.
Bovendien, het feit van niet "voeten op de grond" zorgt ook voor meer angst. In aerofobie kunnen we verschillende angsten onderscheiden: "Het vliegtuig zal vallen"
"Ik zal een crisis hebben paniek "
" Ik zal niet kunnen ontsnappen "
- " Ik zal last hebben van claustrofobie "
- " Er zullen turbulentie en vreemde geluiden zijn "
- " Ze zullen niet kunnen ontsnappen hulp als ik een hartaanval heb "
- " Ik zal over het water vliegen of midden in de nacht vliegen "
- " Ik zal nooit de situatie onder controle hebben "
- Een tra Umatisme van het verleden kan de fobie van het vliegen vergroten.
- Bijvoorbeeld, als een kennis of ouder stierf bij een vliegtuigongeluk, als de eerste keer dat je daar reisde veel turbulentie was of je ervoer een gedwongen landing, als je films over luchtrampen hebt gezien, enz.
- De media kunnen ook een trigger zijn voor aerofobie
. Informatieprogramma's vertellen ons vaak over vliegtuigcrashes met een groot aantal slachtoffers, en presenteren dit als een niet-geïsoleerde factor.
Het is goed om te weten dat er meer mensen sterven aan de weg die het vliegtuig neerstort in de wereld.
Lees ook: Ontdek de 7 soorten angst: de strijdpaarden die we moeten beheersen Hoe de vliegangst te behandelen
De mensen die kan niet reizen naar afgelegen locaties, een vakantie plannen of wie niet verder kan in hun werk vanwege hun fobie van stelen, zou een therapie moeten doen die hen in staat stelt deze angst te overwinnen. Sommige methoden die kunnen worden gebruikt erg handig zijn:
1. Meer informatie over vliegtuigen
We hoeven geen piloot of stewardess te worden om uit te zoeken hoe een vliegtuig werkt.
U moet leren hoe het vliegtuig werkt wanneer u opstijgt of vliegt de landing, wat gebeurt er tijdens de vlucht, wat zijn de veiligheidsmaatregelen die genomen zijn voor vertrek, waarmee tijdens de reis rekening wordt gehouden, hoeveel bedieningselementen moeten de vliegtuigen uitvoeren voordat ze vertrekken, enz.
zou ook goed zijn om te weten hoe de vleugels werken evenals elk deel van het vliegtuig.
De vliegtuigen worden permanent gereviseerd en onderhouden. Voordat de piloot vertrekt,
moet alles in perfecte staat zijn
.
Bovendien moet u weten dat een uur vlucht overeenkomt met 11 uur onderhoud om te zorgen dat alles naar behoren werkt.
We raden aan te lezen: deze jongeren reisden de hele wereld over met hun gehandicapte vriend 2. Vergelijk Aviation Safety Het is waar dat wanneer een luchtvaartongeval plaatsvindt, de meeste inzittenden doodgaan. Het is echter minder waarschijnlijk dat het een vliegtuigongeluk heeft dan een auto.
Je kunt statistieken opzoeken om je te kalmeren. Hoewel we in de media
veel gevallen van vliegtuigongevallen zien die schokkender zijn dan normaal
.
3. Bereid je voor op typische bewegingen
In veel gevallen is de vliegangst gebaseerd op een gebrek aan kennis Wat gebeurt er wanneer er turbulentie is of wanneer het vliegtuig opstijgt, waarom binden we onze riemen? Wanneer iets ons gevoel van veiligheid verandert, nemen we meteen aan dat het door iets slechts is. Dit is echter niet noodzakelijk het geval.
U zou bijvoorbeeld moeten weten dat:
oren verstopt raken (door verandering in luchtdruk)
De maag kan voelen gevoel van leegte (omdat je met hoge snelheid moet opstijgen)
De vleugels maken bewegingen (om van richting te veranderen of om te kunnen vliegen wanneer er wind is)
Lees ook dit artikel: Hoe oren natuurlijk ontstoppen ?
- 4. Maak je geen zorgen over turbulentie
- Hoewel je misschien denkt dat dit de slechtste tijd van de reis is, is het eigenlijk iets heel gebruikelijks.
- Vooral als je een lange reis maakt, namelijk een reis meer dan 6 uur, op een bepaald punt zal het vlak iets meer bewegen.
Dit gebeurt wanneer het vliegtuig door een lagedrukzone gaat gevolgd door een hogedrukzone.
Het zou zijn als rijden op een weg met stenen of met gaten
.
- Passagiers wordt gevraagd om hun veiligheidsgordels om veiligheidsredenen vast te maken, niets meer.
- 5. Bezorgdheid beheren U moet niet vergeten dat zelfs als u nerveus of bang bent, de diefstal niet van u afhankelijk is. Dit betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over iets dat "buiten uw controle" is
- .
U kunt ontspanning of ademhalingsoefeningen oefenen voor het opstijgen of zelfs tijdens de reis.
Stel je voor waar je naartoe gaat, de plaatsen die je tegenkomt, de mensen die je bij aankomst zult zien. Bekijk films, lees een boek, luister naar muziek, maak een sodoku of praat met de persoon naast je. Op deze manier hoef je niet zo veel aandacht te besteden aan wat er om je heen gebeurt. Mis dit artikel ook niet: 14 tricks om stress, angst en angst te overwinnen
Stress, angst en angst zijn de grote tegenstanders in de huidige samenleving. We hebben een directe verbinding met alles
.
Om te proberen ons verstand te kalmeren, zijn er bepaalde regels die we allemaal kunnen volgen.
6 dingen die bang zijn, willen niet dat je weet
Alles wat u moet weten over uw vaginale gezondheid op uw leeftijd
Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam vele veranderingen door, waaronder ook je vagina. De vagina is een zacht weefselkanaal waarop je veranderingen zult noteren naarmate je verder gaat en de stadia doorloopt die het leven voor je in petto heeft. Om een goede vaginale gezondheid te behouden, is het belangrijk om te weten en te begrijpen wat er aan de hand is wanneer elke stap.
Het hart van de emotionele impact: 5 tips voor het gebroken hart syndroom te voorkomen
Maar de index van de mortaliteit is zeer laag en nogal optreedt bij vrouwen. Ver weg van zijn poëtische aspect van Takotsubo cardiomyopathie, ook wel bekend als "gebroken hart syndroom" of voorbijgaande apicale dysfunctie is vaak het effect hoge emotionele impact of zelfs stressvolle situatie. Mensen die er last van hebben, zijn volledig zeker van een hartaanval.
