Japanse techniek om stress te elimineren
De verplichtingen, de druk, de zorgen, de problemen ... Alles vermengt zich negatief in ons lichaam en we voelen ons moe, zonder enige wens om iets te doen, of zelfs prikkelbaar.
Stress is zo gewoon dat het voor velen een regel wordt en geen uitzondering in hun leven. Het goede nieuws is dat er technieken zijn om dit in enkele minuten te elimineren. We zullen ze in dit artikel uitleggen.
Japanse antistressmethode
Wanneer het lichaam van mening is dat iets het beïnvloedt of dat er een onmiddellijk gevaar is, reageert het. Dit is hoe stress werkt, eigenlijk.
In lage doses is het goed voor de gezondheid, maar zoals vaak wordt gezegd: "
Excessies zijn schadelijk." lijden aan fysieke en emotionele pijn De oorzaken zijn gevarieerd, zelfs als in onze tijd werk en verplichtingen het meest voorkomen. Om stress en de gevolgen ervan voor het lichaam te verminderen, kunnen we genieten van een zeer effectieve Japanse techniek die we kunnen gebruiken oefenen op elk moment van de dag.
Het is gebaseerd op een oosterse kunst genaamd "Jin Shin Jyutsu" (de kunst van het geluk ") en het kost je slechts 5 minuten.
De Japanse filosofie geeft aan dat
alle punten van het lichaam zijn aan elkaar gekoppeld
Daarom is deze oefening gedaan op de handen Vergeet niet te lezen: volgens één studie is stress gevaarlijker vrouwen onder de 50 Het idee is:
elke vinger is verbonden met een of meer organen of emoties.
Dus we hoeven alleen maar te werken aan degene die een energiemelding naar het gebied kan sturen Het is heel eenvoudig: druk gedurende 3 minuten op de top van de vinger (n) op je probleem of op het gevoel dat je je voelt
Begin met de rechterhand en herhaal dan met de linker
- Bijvoorbeeld, als de middelvinger degene is die je kan helpen, omring hem met de gesloten vuist met de andere hand en knijp zo hard als je kunt (zonder jezelf pijn te doen)
- Hoe weet je welke vinger verbonden is met welk orgaan of emotie? We geven je hier alle details:
De duim
De betrokken organen zijn de maag en de milt. De emoties zijn angst, depressie en angst.
Voor symptomen is
- hoofdpijn, buikpijn, nervositeit en huidproblemen.
- De index De nieren en blaas zijn de aangetaste organen. Angst en verwarring zijn emoties.
Als u spierpijn of problemen met het spijsverteringsstelsel ondervindt, moet u op deze vinger drukken.
- De middelste vinger
- Als u deze techniek op de middelvinger toepast ,
verbeter je de conditie van je lever en blaas.
- Het heeft ook te maken met de volgende gevoelens: woede en prikkelbaarheid. Tenslotte zijn de symptomen van onevenwichtigheden de kwalen hoofdpijn en menstruatiepijn, vermoeidheid, bloed en oogproblemen Ringvinger
- Het is verbonden met de longen en de dikke darm
Wanneer u zich verdrietig, pessimistisch of in pijn voelt ademhalingsproblemen (zoals astma), of een slechte spijsvertering, moet je om te werken aan die vinger.
- de atriale
- het is gerelateerd aan het hart en de dunne darm.
Draai op deze vinger als u botproblemen heeft of als u zich moe en in een slecht humeur voelt
Andere Japanse technieken om afscheid te benadrukken De helft van de wereldbevolking lijdt aan stress en dit veroorzaakt een afname van de productiviteit van het werk en problemen in persoonlijke relaties.
Verder
gestresst -e is slecht voor de gezondheid en kan ernstige ziekte veroorzaken, zoals een hartaanval.
Wij raden, naast de toepassing van de techniek van de vingers, uw stress te verminderen door te profiteren van de deugden van deze methoden Oost: Shinrin-Yoku of "bos baden"
Shinrin-Yoku is de oorspronkelijke naam, en deze techniek is om te wandelen in een natuurlijke omgeving met behulp van de vijf zintuigen
betekent dit dat .
moeten de bomen en planten te raken, de frisse lucht en de geur van bloemen,
luisteren naar de vogels zingen of de wind die de bladeren beweegt, observeren het landschap en eet een eetbare vruchten. Om van deze ervaring te genieten en het goed te laten voelen tory, is het goed om een paar keer per week te oefenen en verblijf in de natuur op zijn minst voor een uur. Als u in de stad wonen, kan het moeilijk zijn voor u, maar er is altijd een park in de buurt bij jou thuis. U kunt ook gebruik maken van het weekend om een beetje verder te gaan en de rest van de stad.
Neem contact met de natuur is goed voor de gezondheid.
geen enkel elektronisch apparaat niet te brengen (iets netwerken sociale of mail) en na te denken over iets anders dan het werk, de problemen en slecht nieuws.
de wandelingen zal het niveau van het hormoon cortisol en angst te verminderen, zal de bloeddruk reguleren en uw immuunsysteem te versterken.
Wilt u meer weten? Lees: Depressie bij ouderen: hoe op te sporen in de tijd
Reiki
Het is een therapie die wordt gebruikt om
stimuleren van bepaalde punten van het lichaam en maakt het mogelijk om de positieve energie te kanaliseren
en harmonie wordt bereikt zowel interieur als exterieur en stress, angst en nervositeit worden verminderd. Deze spirituele praktijk is afgeleid van het boeddhisme en is gebaseerd op het leven kracht genaamd
ki
. om te profiteren van de deugden, raadpleeg dan een meester-e-ss-e of een expert in e-reiki. een sessie kan duren 45 minuten en tijdens de sessie, is het verlengen e op een massagetafel met zachte muziek en wierook essences of ademhalingsproblemen.
- de expert-e legt zijn handen in de buurt van de chakra's als energie is meer vocht. Ontspanning, gevoel van rust en ontspanning zijn zodanig dat veel mensen het gevoel dat ze "zweven".
- Wij raden u aan één sessie per week of doen
- elke keer dat wij u de geeft aan de anti-stress behandeling voort te zetten.
- Er zijn natuurlijk andere technieken om stress te verwijderen. Er bijvoorbeeld yoga, meditatie of zelfs Aikido, een krijgskunst die leidt tot mentale rust en verwerpt geweld.
11 Slechte dagelijkse gewoonten dat onze hersenen
Je begrijpt niet wat er met je gebeurt; je voelt je moe, je kan me niet concentreren en je bent vergeten, maar vreemd, het gebeurt alleen als je vroeg opstaan en je hoeft niets te eten voor het einde van de dag of wanneer u dubbel gestrest op het werk ... Het probleem is dat je niet vergeten om te zorgen voor een essentieel onderdeel van je lichaam: je hersenen Al onze acties moeten meer of minder invloed op ons lichaam en een aantal specifieke gewoonten belemmeren.
8 Eenvoudige tips om slapte in korte tijd te elimineren
Om te eindigen met de slapheid, het is heel belangrijk om verschillende opties te combineren voor betere resultaten. Hydratatie en lichaamsbeweging zijn van fundamenteel belang Slapte is een probleem dat vroeg of laat op ons allemaal van invloed is . Vechten is echter mogelijk als we een aantal eenvoudige tips volgen.
