9 Voedingsmiddelen om de slagaders en aders te reinigen
Naar gezonde slagaders bevorderen en problemen met de bloedsomloop vermijden Het is belangrijk om voedingsstoffen in ons dieet op te nemen die ons helpen bloed te zuiveren en cholesterol te beheersen.
In de afgelopen jaren is het aantal patiënten dat lijdt aan cholesterol, triglyceride of arteriële obstructie is dramatisch toegenomen
Hoewel gezondheids- en voedingsdeskundigen hebben geprobeerd hier de aandacht op te vestigen, zijn velen zich er niet bewust van qu'iels zelfs schadelijk voor zichzelf door middel van hun voeding.
de meest verontrustende in dit alles is dat sedentaire levensstijl rijk dergelijke problemen en helaas de neiging te drijven naar tragische gevolgen.
D aan de andere kant, zelfs als het in het begin om stille ziektes gaat, eindigen ze met vitale gezondheidsfuncties .
omdat we weten dat velen van u-zijn interesse voor u over, laat hieronder
onthullen de 8 voedingsmiddelen die u zullen helpen te bereiken . Ontdek ze!
Knoflook
Knoflook is een van de meest gebruikte kruiden, of het nu gaat om gastronomie of alternatieve geneeswijzen.
De belangrijkste ingrediënten Voordelen worden toegeschreven aan een antioxidant die bekendstaat als allicine, die vrije radicalen en hoge cholesterolgehaltes bestrijdt.
Deze
zwavelcomponenten verlagen het gehalte aan slecht (LDL) cholesterol , beschouwd als de belangrijkste oorzaak van obstructie . Blood Het is ook rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en andere stoffen die zijn weldoeners voor de bloedsomloop en de cardiovasculaire gezondheid
Lees ook :. Hoe kan ik een slechte bloedcirculatie in de benen
2 te verbeteren ?. Haver
Dagelijkse consumptie van haver is een van de beste gewoonten om de gezondheid van het hart te behouden en te verbeteren.
Dit voedsel bevat complexe koolhydraten en kan tot zeven keer zijn gewicht in water opnemen
Omdat het een natuurlijke bron van oplosbare en onoplosbare vezels is, vermindert de inname
het vermogen van cholesterol om zich aan arteriële wanden te hechten . het is bewezen dat degenen die het consumeren minder kans hebben op overgewicht en obesitas. 3. Cayennepeper
cayennepeper chili bevat een werkzame stof genaamd capsaïcine die antioxiderende werking voorkomt slechte cholesterol oxidatie in de slagaders.
regelmatige consumptie verbetert de bloedcirculatie,
vermindert risico van trombose en controle van hoge bloeddruk
Het wordt aanbevolen voor patiënten met obesitas of coeliakie die een hartaanval of beroerte riskeren. 4.
De citroen bekend als een van de beste natuurlijke bronnen van vitamine C zijn, citroen is een antioxidant voedsel dat
vermindert hoge bloeddruk en ontsteking van de bloedvaten.
Met zijn essentiële oliën, zijn anti-oxyderend en vitaminen, helpt het de aders schoonmaken om bovenmatige geaccumuleerde lipiden te verwijderen. 5. De granaat
Fytochemicaliën bevatte granaten zijn krachtige anti-oxidanten in het lichaam,
bescherming van de bloedsomloop van de vetverbranding
. De regelmatige consumptie vermindert de accumulatie van plaques en de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten Sterker nog,
het stimuleert de productie van stikstofmonoxide in het bloed
om ze uitgezet te houden en met de juiste druk 6. Lijnzaad Lijnzaad is een van de eerste ingrediënten in de lijst van 'superfoods' omdat hun nutritionele eigenschappen zeer goed zijn voor de gezondheid
Ze bevatten
essentiële vetzuren, antioxidanten, eiwitten en andere gezonde componenten die ontstekingen verminderen
en de gezondheid van het hart verbeteren Het is een uitstekende bron van alfa-linolzuur (ALA) dat helpt bij het behoud van slagaders zonder tandplak of vet Bovendien verenigt de vezel zich met de deeltjes van slechte cholesterol om de eliminatie ervan te vergemakkelijken.
7. Olijfolie
Het dagelijks gebruik van koudgeperste extra vierge olijfolie is
een uitstekende manier om de gezondheid van het hart te verbeteren
, vooral als u veel cholesterol heeft Deze olie is een gezond vet en heeft minder kans om te oxideren in vergelijking met andere plantaardige oliën. 8. Advocaat
Dit heerlijke fruit met groen vruchtvlees
wordt gekenmerkt door zijn hoge gehalte aan vetzuren en antioxidanten
het bestrijden van vrije radicalen. In eet per dag vermindert lipide niveaus het lichaam, verbetert de stofwisseling en vermindert het risico op aderverkalking Lees dit artikel: Meer dan tien redenen om meer advocaten te eten!
9. Tomaten
Deze vrucht die we beide in de keuken gebruiken, heeft een sterke antioxiderende werking die
de niveaus van cholesterol en plaque op de wanden van de slagaders vermindert
door rauw, salade of sap, we maken maximaal gebruik van alle eigenschappen, hoewel lycopeen, een van de antioxidanten, het potentieel ervan versterkt als we het gaar consumeren. Eet u dit voedsel regelmatig? Probeer ze vaker in uw dieet op te nemen om van hun voordelen te genieten.
De invloed van suiker op uw lever
In onze artikelen hebben we u vaak gesproken over nadelige gevolgen van suikerverbruik . We weten echter dat het soms moeilijk is om het zonder te doen, omdat het onze koffie verrukkelijk maakt, onze jam aangenamer maakt en onze desserts aantrekkelijker maken. Maar het is belangrijk om te weten dat het volledig verwijderen van geraffineerde witte suiker uit je dieet een geweldige manier is om je levenskwaliteit te verbeteren.
Waarom hebben we het hele jaar koude handen en voeten?
Psychologie verbindt koude ledematen met kwesties van besluitvorming en het vermogen om vooruit te komen. Als het koud is in de winter, is het heel logisch om de uiteinden "bevroren" te houden. Maar waarom hebben we koude handen en voeten, zelfs in de zomer? Lees dit artikel om het antwoord op deze vraag te weten.
