8 Reasons to Quit
Roken is een van de verslavingen die de wereldbevolking het meest treffen, hoewel gezondheidsrisico's al lang bekend en verklaard zijn.
die verantwoordelijk is voor het conditioneren van het misbruik van zijn consumptie en voor het genereren van ziekten die in de meeste gevallen ongeneeslijk zijn. Volgens de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO),
Er zijn meer dan 100 miljoen mensen in de wereld die verslaafd zijn aan sigaretten en elk jaar sterven er ongeveer 4 miljoen vanwege de ziekten die deze schadelijke gewoonte veroorzaken. Sinds het bevat 19 chemische verbindingen en een grote hoeveelheid giftige,
de sigaret is l een van de ergste vijanden van gezondheid en een goede kwaliteit van leven. Daarom is het erg belangrijk om een kracht van te hebben om het gebruik ervan te stoppen.
Voor mensen die niet kunnen stoppen met roken of hun risico's niet kennen, in dit artikel, geven we u 8 redenen waarom het het beste is om deze gewoonte nu te beëindigen.
Roken veroorzaakt geheugenproblemen Uit een studie in
Archives of Internal Medicine
bleek dat mensen die op middelbare leeftijd roken een hoger risico hebben om zich te ontwikkelen geheugen en redenering, in de toekomst. Echter, mensen die gestopt zijn met roken hebben hun kans op lijden aanzienlijk verminderd.
Vergeet niet te lezen: De ongelooflijke gist deugden van bier voor het ontbijt Roken kan leiden tot diabetes
Een analyse gepubliceerd in de
Publicatieblad van de Medical Association van de Verenigde United
heeft gegevens verzameld van 25 onderzoeken uit de hele wereld en geconcludeerd dat rokers tot 44% meer kans hebben op diabetes type 2 in vergelijking met niet-rokers . Het risico is nog groter voor mensen die 20 of meer sigaretten per dag roken en, in feite, 12% van de gevallen van deze ziekte zijn gerelateerd aan roken. Roken kan leiden tot infecties
Roken kan schade aan de slijmvliezen die de luchtwegen te beschermen veroorzaken. Daarom is deze slechte gewoonte dat de persoon is meer vatbaar voor ziekten die door infectieuze organismen.
Verder
het vermindert de immuunrespons van het lichaam en dus is het moeilijk voor de persoon om deze infecties te bestrijden.
Men moet weten dat rokers zijn niet de enigen die getroffen zijn omdat
mensen die ademen tabaksrook zie ook beïnvloed door de verzwakking van het immuunsysteem. roken veroorzaakt vroegtijdige veroudering
het hoge gehalte aan giftige stoffen in sigaretten veroorzaakt een ophoping van radicalen vrij in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering van inwendige organen en huid
Mensen die meer dan 10 sigaretten per dag roken
hebben 60 % Kans van het lijden van de verschijning van de vroege rimpels. Roken kan vroegtijdige menopauze veroorzaken
Vrouwen die roken hebben een hoger risico op onvruchtbaarheid en gevolg van hormonale onevenwichtigheden die zij ervaren, de laatste kan ook last hebben van een vroegtijdige menopauze.
Voortijdige menopauze vormt een risico voor de gezondheid van vrouwen omdat
dit impliceert grote vroege hormonale veranderingen, en de mogelijkheid om chronische ziekten te ontwikkelen
Roken beïnvloedt visie
Tabak is gekoppeld aan maculaire degeneratie, een ziekte die permanent wazig zicht veroorzaakt en in chronische gevallen, blindheid Actieve rokers hebben twee tot drie keer meer kans op oogproblemen op de middellange en lange termijn. Roken veroorzaakt pijn in de botten
Volgens
l Nationaal Instituut voor Artritis en Musculoskeletale Ziekten en Huid, sigarettenverslaafden lopen een hoog risico op het ontwikkelen van osteoporose, een ziekte die de botdichtheid verlaagt en de botdichtheid verhoogt. risico van fracturen
Voor deze mensen is het ook moeilijker om te herstellen van gebroken botten of beschadigd weefsel,
vergeleken met niet-rokers
Bezoek dit artikel: Gedroogd fruit om je botten en kam te versterken Vermoeidheid Roken is een hoog risico op kanker Roken is de belangrijkste oorzaak van longkanker
en andere vormen van kanker gerelateerd aan het ademhalingssysteem. Er zijn miljoenen gevallen van kanker veroorzaakt door tabaksvergiften
en in veel gevallen hebben de betrokkenen onbedoeld de sigarettenrook ingeademd van hun echtgenoot, familieleden of andere familieleden.
Roken kan ook de volgende kankers veroorzaken:
Maag Pancreas Nieren
Blaas Cervix
Planten en voedingsmiddelen die helpen af te slanken
Om gewichtstoename te voorkomen en je figuur te beschermen, is niets beter dan een goed dieet te volgen , wat betekent dat je het vet, de snoepjes in alles moet vermijden geslachten en geraffineerde melen. Lichaamsbeweging is ook essentieel. U kunt mogelijk voedingsmiddelen gebruiken die u tijdens uw dieet helpen om meer vet te verbranden en daardoor uw dieet te verlagen.
4 Oefeningen om mentale helderheid te verliezen en je brein niet te oefenen op hoge leeftijd
Het behouden van de goede gezondheid van onze geest en de helderheid van "goed denken" van fundamenteel belang om je op hoge leeftijd goed te voelen en zijn capaciteit te behouden autonomie. Met deze vier oefeningen verlies je geen mentale helderheid. 1. De tekst van de kleuren Zoals u op deze afbeelding kunt zien, is er een reeks woorden geschreven met verschillende kleuren Begin met het uitspreken van de kleur waarin elk woord wordt geschreven Doe dit totdat u het einde van het beeld bereikt en herhaal dezelfde oefening in de tegenovergestelde richting.
