Wanneer we onze emoties opeten

We eten niet alleen eten. Soms eten we ook onze emoties op. We slikken ze dwangmatig in om toegang te krijgen tot iets dat we onderdrukken.

Het is een schande omdat we sinds we dit hebben geleerd in plaats van ons te leren dit uit te drukken die we voelen, worden we aangemoedigd om het diep in ons te houden.

Lezen: Zeggen wat jij denkt dat is heel nuttig. Ben je klaar om deze kunst te beoefenen?

We stoppen met huilen, we schamen ons om verdrietig te zijn en we laten onze woede zien over degenen die het verdienen, omdat we niet weten hoe we assertief moeten zijn en zeg wat we echt voelen. Eet je omdat je honger hebt of om je emoties te verzadigen? Soms eten we onze emoties wanneer we naar de keuken gaan zonder honger te hebben en we eten het eerste dat komt bij de hand (meestal is het niet iets gezonds). Het is een manier om een ​​emotionele leegte te overbruggen die ons overweldigt.

mensen die dwangmatig voedsel inslikken totdat ze het niet kunnen.

Zij Ze hebben geen honger en zijn ook geen grote eters. Maar ze voelen diepe droefheid in hun diepten die ze proberen te vullen met enorme hoeveelheden voedsel.

Weet je nog dat je uiteengereten was en walgde van ijs? Wat we zo vaak zien in de films en dat gebeurt soms in het echte leven. Ontdek: 6 tekenen van een overmatige consumptie van suiker

Het is de angst die er de oorzaak van is. De angst om je partner te hebben verloren en alleen te zijn, de angst om je baan te hebben verloren of een geliefde ...

We hebben iets verloren, <> de leegte grijpt ons aan en de (verkeerde) manier om dit op te lossen is om te eten , zelfs zonder echt te willen eten.

Op welke manieren eten we onze emoties?

Als we het type emotie willen identificeren dat ons overweldigt en dat we niet correct vrijgeven, we moeten de manier waarop we eten observeren. stress: we eten erg snel, zonder smaak

Angst: koken en eten worden onze "schuilplaats"

Schuld: we eten meer dan we zouden moeten en daardoor komen we aan. Verdriet: we zijn altijd op weg naar iets lekkers of "slecht voedsel". Leeg: we eten zo dwangmatig om je goed en verzadigd te voelen. <> Je hebt je manier van eten weten te identificeren

We moeten heel eerlijk tegen onszelf zijn en niet proberen onszelf te misleiden. Alleen op deze manier kunnen we weten wat er aan de hand is. Laten we niet vergeten dat voedsel een toevluchtsoord is . Het is door haar dat we proberen te vechten tegen die emoties die worstelen om naar buiten te komen en opgelost te worden.

Waarom willen we ons schuldig voelen? Waar zijn we zo bang voor? Waarom voelen we ons leeg? Het antwoord op deze vragen zal de sleutel zijn om al deze emoties vrij te maken.

Lezen: 7 effectieve manieren om je geest te ontspannen

• Wanneer we onze emoties opeten, zoeken we een remedie voor onze pijnen, maar in werkelijkheid
• we lijden veel meer door meer te eten dan we zouden moeten doen, in onvoldoende hoeveelheden en zonder echt honger te hebben.
• Wanneer we onze emoties opeten, onderdrukken we ze. Het is mogelijk dat we niet weten hoe we ze moeten uiten, omdat we bang zijn om dit te doen of omdat we ze onderdrukken.
• Het belangrijkste,
• is om je bewust te worden van het feit dat we ons schuilhouden in het voedsel om te vermijden dat we te maken krijgen met een emotie die in ons is en die, zelfs als we die ontwijken, zal zijn altijd aanwezig.

We hebben geen reden om te houden wat we diep in ons hebben. Het is mogelijk dat je omhoog moet kijken naar je kindertijd om een ​​verwonding te ontdekken die dat schuldgevoel veroorzaakt het feit dat je dit verdriet in je hebt omdat je je schaamt om het te uiten en te accepteren.

Voordat je gaat, mis het niet: Lege leegte: de ruimte die ik problemen heb met het vullen Het is noodzakelijk om te leren naar onszelf te kijken en te analyseren hoe we ons voelen om onze emoties op een veel gezondere manier te beheren. Ik ben boos? Ik voel me schuldig? Nou

Ik sta mezelf toe het uit te drukken

, dat het uit gaat zonder iemand te schaden.

Emoties komen en gaan dan weg. Als ze dit niet doen, blijven ze hangen of raken ze zelfs verstrikt. Dat is wanneer we onze emoties opeten. Emotionele leegte: wat je mist en niet kunt uitleggen Om de emotionele leegte te overwinnen hebben we geen materiële dingen nodig, noch andere mensen. Alleen zelfliefde kan het vullen. Meer lezen "

5 Toetsen om de gezondheid van onze hersenen tijdens het ontbijt te verbeteren

In 2014 werd een zeer interessant boek gepubliceerd: "The SharpBrains Guide to Brain Fitness: hoe de gezondheid en prestaties van de hersenen op elke leeftijd te optimaliseren" legt uit hoe we onze hersengezondheid en ons vermogen om te genieten van een betere kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Via 11 sleutelstrategieën legt de auteur uit wat de meeste mensen al weten maar weinig mensen weten in praktijk gebracht.

(Goede gewoonten)

Cervicale problemen

Dit is waarschijnlijk al gebeurd met je: niet in staat om de nek te bewegen, een intense pijn in de nek ... Sommige inspanningen en valse bewegingen , of gewoon onze dagelijkse activiteiten, deze problemen kunnen veroorzaken bij de cervicale Leren om ze te behandelen of zelfs beter, om ze te vermijden, dankzij eenvoudige trucs en natuurlijke technieken.

(Goede gewoonten)