5 Verrassende dingen die angst veroorzaken
Hoewel we niet altijd verbinding maken, zijn er veel activiteiten en situaties in ons dagelijks leven die angst veroorzaken.
Het is van essentieel belang dat u leert hen te herkennen om een oplossing voor het probleem te vinden. ons probleem
Angst wordt gekenmerkt door een algemeen gevoel van angst en een uitgesproken onzekerheid Het doet ons het vertrouwen in onszelf verliezen, maar ook in alles om ons heen.
We houden onszelf voortdurend voor ogen dat we tegenspoed trekken, dag na dag. Dit is een normale reactie van het lichaam in een noodgeval: onze overlevingsfunctie is de link tussen vreugde en verdriet
U denkt dat u angstig bent?
Sommige praktijken kunnen deze aandoening verlichten. Sommige mensen spelen nerveus met hun sleutels en anderen gebruiken gewoon eten. <> Het is gebruikelijk om mensen te zien die zich zorgen maken en meer concentratie nodig hebben, veel meer chocolaatjes eten of
Dit zijn twee verrassende situaties die worden veroorzaakt door angst.
1. Extreme rust
Wanneer we verontrustend nieuws ontvangen, is onze eerste reactie om op de bank of op ons bed te gaan zitten. <> Sedentaire gedragingen verhogen het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals angst enorm.
De meeste klinische onderzoekers zeggen unaniem dat een slechte gezondheid en verminderde fysieke activiteit twee andere triggers zijn.
Als u enige lichamelijke inspanning doet, zult u merken dat uw probleem zal verminderen. het belang ervan
Het is ook raadzaam om familie en vrienden te bezoeken om de angst die u plaagt te verminderen.
Ga uit uw bank-koelkast-routine. Je hebt een hele wereld te ontdekken en duizend dingen om te experimenteren.
Lees ook het artikel: 12 natuurlijke remedies om angst te bestrijden
2. Wonen in een stad
Zelfs als je het niet kunt geloven,
wonen in de stad, in een overbevolkte agglomeratie waar je onrustig bent, kun je je uit je scharnieren halen.
mensen hebben geen invloed op je, je moet je afvragen of het niet de lucht van de stad is die je opeet. Milieuvervuiling is ook een bron van angst. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen die op het platteland wonen, minder last hebben van dit probleem dan mensen die in de stad wonen. Correlatie veroorzaken verontreinigingseffect is niet met zekerheid aangetoond. Onderzoekers zijn echter van mening dat hoge niveaus van vrije radicalen als gevolg van vervuiling de oorzaak van deze aandoening kunnen zijn.
Een goede optie voor om dit probleem te verhelpen, moet je tijdens je weekend weggaan uit de stad.
Zelfs als je maar één dag verlaat, probeer dan de lucht te veranderen en het tempo te vertragen. Je zult merken dat je je veel beter zult voelen.
3. Economische problemen en een onaangename omgeving
Het onderzoek van het European College of Neuropsychopharmacology is op zijn zachtst gezegd verbazingwekkend.
Dit laatste vertelt ons dat vrouwen die in achtergestelde stedelijke gebieden wonen vaker last hebben van angst.
Anderzijds is deze situatie niet van invloed op mannen.
Vrouwen die economische stabiliteit genieten maar in precaire gebieden wonen, ontwikkelen ook eerder angst.
4 . Te snel eten
Het is ironisch om te denken dat fastfood niet alleen een bron van angst, maar ook depressie kan zijn. Het is vreemd, toch?
Een studie gepubliceerd in het British Journal of Pharmacology onthulde
,
na vier maanden voeding met een groep knaagdieren met een vetrijk dieet en een andere groep met een normaal dieet, dat de eerste grotere zenuwbeschadiging en een apathische toestand had.
De onderzoekers leverden vervolgens een normaal dieet voor muizen die veel vet consumeerden.
Hun symptomen zoals angst en depressie dan Zoals je kunt zien, is het mogelijk om je humeur te verbeteren en je angst te verminderen door gezonder te eten. Als je veel vet eet, probeer dan je inname te verminderen en volg een gezond dieet. Je zult snel merken dat je meer ontspannen bent 5. Wonen in lawaaierige gebieden
Angst is ook het gevolg van alledaagse geluiden, zoals die in de tegenoverliggende fabriek of het geschreeuw van kinderen uit de buurtschool.
Zelfs als het moeilijk te geloven lijkt, kan ruis misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken.
Als u in een rumoerige omgeving werkt, zoek dan naar een rustige ruimte die u een gevoel van vrede en rust geeft.
Als u net verhuisd naar uw nieuwe huis in de buurt van een drukke weg, een luchthaven of metro en u voelt zich steeds angstiger, dit kan de oorzaak zijn. We weten dat verhuizen niet per se een optie is, maar we raden aan om een oplossing te vinden. Heeft u erover nagedacht om yoga te beoefenen in een rustiger park?
Lees ook: 5 yoga houdingen om buikvet kwijt te raken
Zoek naar een manier om een stiller leven te leiden
professionele problemen, de zorg voor het kind en de partner zijn dagelijkse taken waarvoor geen luidruchtige buur nodig is.
Wanneer we ons in onze vrije tijd op iets moeten concentreren, hebben we veel rust en vrede nodig.
Als je te maken hebt met een van deze verrassende situaties die angst veroorzaken, identificeer uw opties om het tij te keren.
U kunt de situatie misschien niet volledig veranderen, maar als u een balans kunt vinden tussen aanpassing en verandering, zult u niet meer zo gestresseerd zijn.
Kortom, angst kan zijn veroorzaakt door agitatie en de oorverdovende geluiden van het dagelijks leven, maar ook door iets dat zo onschadelijk is als te veel rusten.
Zorg voor uw gezondheid, leef in vrede en rust en volg een uitgebalanceerd dieet .
De reacties van je lichaam zijn het gevolg van wat er binnen gebeurt.
Als je vaak nerveus bent, heb je mogelijk een probleem. Neem de nodige maatregelen en vergeet niet een arts te raadplegen.
6 Voordelen van het eten van wortel en gembervocht
Wortel en gember sap is een caloriearme drank die populair is geworden. Omdat het ook een belangrijke bron van essentiële voedingsstoffen is. Zodra ze door het lichaam worden geassimileerd, helpen ze je gezondheid te verbeteren. Het is een andere manier om deze ingrediënten in je dieet op te nemen en je kunt ze heel gemakkelijk bereiden.
7 Essentiële tips om te stoppen met het drinken van koemelk
Mogelijk moet u dit doen stop met het drinken van koemelk omdat u zich er niet goed door voelt . Misschien hebt u een lactose-intolerantie of een allergie of wilt u dit doen vanwege persoonlijke overtuigingen. Er is enige informatie die u moet weten om te voorkomen voedingstekorten en om recepten te blijven gebruiken die melk bevatten tussen de ingrediënten Ontdek in dit artikel de 7 fundamentele tips om te stoppen met het drinken van melk en een evenwichtig en voedzaam dieet te hebben zonder calciumgebrek of andere voedingsstoffen We bieden u ook eenvoudige en originele ideeën voor het vervangen van melk in uw gebruikelijke recepten voor yoghurt, sauzen en andere gerechten.
