10 Gezonde voedingsmiddelen die je jong houden
Slecht dieet, vervuiling, blootstelling aan de zon, slechte gewoonten, sedentaire levensstijl, etc.
zijn allemaal factoren die ons verouderingsproces kunnen versnellen niet alleen extern, maar ook intern
Om een jongere uitstraling langer te bereiken, is het volgens deskundigen van groot belang om een gezonde levensstijl te hebben.
verbruik van water en een uitgebalanceerd dieet zijn elementen waarmee rekening moet worden gehouden om een jeugdige uitstraling te behouden. In dit artikel zullen we 8 gezonde voedingsmiddelen met u delen die u toelaten om jong te blijven, ondanks de voorbijgaande jaren.
hele meel
Elke goede voeding moet verschillende doses van hele meel per dag hebben.
Deze melen zijn rijk aan vitamines en vezels, en zijn daarom fundamentele stoffen voor het voorkomen van cardiovasculaire problemen en kankers, terwijl het faciliteren digestief
Dus
, deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, dragen bij aan de celregeneratie en de gezondheid van de huid.
Olijfolie
Een product dat ook wordt gebruikt als olijfolie, kan u ook helpen ouder worden te vertragen, terwijl uw gezondheid gezond blijft De deugden zijn te danken aan het hoge gehalte aan olijfolie polyfenolen, antioxidanten die de cardiovasculaire risico's verminderen.
Het bevat ook de vitamines A en E, die de huid zacht en jong houden. Bosbessen
Bosbessen staan bekend om hun veelvouden antioxidatieve eigenschappen, die helpen bij het verbeteren van de gezondheid van de huid en het lichaam in het algemeen
Dit voedsel bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine C en E, ijzer en magnesium.
Daarnaast
de
polyfenolen in bosbessen,
zijn antioxidanten die ziekten voorkomen en de huid gezond houden. Donkere chocolade Een heerlijk gerecht als chocolade kan uw geheim worden om jong te blijven. Dit product vervolg een grote hoeveelheid anti-oxidanten zoals catechinen, epicatechinen en procyanidines. Matige consumptie van pure chocolade kan helpen de bloedcirculatie te verbeteren, nervositeit te verminderen, cardiovasculaire aandoeningen te verbeteren behoud van een stralende huid Broccoli
Broccoli is een groente met meerdere gezondheids- en schoonheidseigenschappen die we vaker in onze voeding moeten opnemen.
Dit krachtige voedsel is rijk aan vitamines en in mineralen,
in staat om te vechten tegen vrije radicalen en schade aan het lichaam en op de huid te voorkomen
Rode wijn
Rode wijn is het gezondheids- en jeugdgeheim van veel mensen geworden wereldwijd
Een glas wijn per dag biedt meerdere voordelen, zoals hartbescherming,
verlaging van de bloeddruk en vermindering van diabetes. Alle voordelen zijn te wijten aan zijn hoge je
neur resveratrol
, een stof die voortijdige veroudering van de huid kan voorkomen
Tomaat Een van de beste antioxidante voedingsmiddelen die we kunnen vinden, zijn tomaten.
Deze groente bevat lycopeen, wat de stof is die hart- en vaatziekten, kanker en cholesterol kan voorkomen. Deze vrucht die we vaak in verschillende recepten eten, dient ook als zonnebrandcrème en stimuleert de cellulaire regeneratie van de huid Groene thee
Groene thee is een zeer populair voedsel dat dankzij zijn meervoudige geneeskrachtige eigenschappen populair is geworden.
Het werkzame bestanddeel is EGCG (de epigallocatechinegallaat), een element dat helpt de afvoer van gifstoffen uit het lichaam te bevorderen, de algehele gezondheid verbetert en de huid beschermt tegen ultraviolette stralen.
Avocado Zo'n heerlijk eten en voedzaam dat de avocado eigenschappen heeft die ons helpen de huid en ons lichaam te verzorgen.
Dit voedsel is rijk aan etherische oliën die de huid hydrateren, <<> stimuleert de productie van collageen en, dankzij het hoge vitamine E-gehalte, vertragingen voortijdige veroudering
Zalm
Zalm is een van de belangrijkste bronnen van omega-3, een essentieel vetzuur dat de jonge, beschermde en gehydrateerde huid helpt onderhouden.
Dit zuur vet, dat ook voorkomt in plantaardig voedsel,
heeft een antioxiderende werking die de gezondheid van het lichaam in het algemeen verbetert en de huid jong houdt.
Super voedzame cakes met kokosnoot, haver en zaden
De cakes zijn verleidingen die op elk moment kunnen worden genomen. Bij het ontbijt, bij de snack of bij het dessert. Dat is waarom wij u aanbieden Hier bieden we super-voedzame taarten gemaakt met gezonde ingrediënten, rijk aan vitaminen, mineralen, vetzuren, eiwitten en vezels. Ontdek in dit recept hoe je heerlijke cakejes kunt bereiden gemaakt van kokosnoot, haver en zaadjes om de hele dag vol energie en vitaliteit te voelen.
7 Essentiële tips om te stoppen met het drinken van koemelk
Mogelijk moet u dit doen stop met het drinken van koemelk omdat u zich er niet goed door voelt . Misschien hebt u een lactose-intolerantie of een allergie of wilt u dit doen vanwege persoonlijke overtuigingen. Er is enige informatie die u moet weten om te voorkomen voedingstekorten en om recepten te blijven gebruiken die melk bevatten tussen de ingrediënten Ontdek in dit artikel de 7 fundamentele tips om te stoppen met het drinken van melk en een evenwichtig en voedzaam dieet te hebben zonder calciumgebrek of andere voedingsstoffen We bieden u ook eenvoudige en originele ideeën voor het vervangen van melk in uw gebruikelijke recepten voor yoghurt, sauzen en andere gerechten.
