Artritis is een aandoening die een groot deel van de bevolking treft, vooral vrouwen. Het wordt geproduceerd door ontsteking van een of meer gewrichten, waar kraakbeen verslechtering ook optreedt. Het is een pijnlijke aandoening die een directe impact heeft op onze kwaliteit van leven. Wil je weten hoe je de voortgang kunt uitstellen?
Experts zeggen dat er meer dan 100 verschillende soorten artritis zijn. Maar de twee meest voorkomende typen zijn ongetwijfeld artrose en reumatoïde artritis , pijnlijke ziekten die pijn veroorzaken en ontstekingen, roodheid, stijfheid veroorzaken ... situaties die geleidelijk chronisch kunnen worden. Maar kunnen we artritis genezen? In waarheid, nee. Momenteel is er geen remedie voor artritis, maar palliatives kunnen worden gebruikt om de symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. We leggen uit hoe! Wat zijn de oorzaken van artritis?
maar we weten dat bepaalde factoren het uiterlijk kunnen bevorderen en dat het is beter om rekening te houden met: Onze genetische erfenis
Van veel knie-, heup- en zelfs enkelarthritis is bekend dat ze te zwaar zijn. Onze botten en kraakbeen lijden onder het gewicht van deze extra kilo's, en problemen treden uiteindelijk op. Probeer een correct en consistent gewicht te behouden om het ontstaan van artritis te voorkomen!
Er is een reeks voedingsmiddelen die ons kan helpen de progressie van artritis te stoppen. Ze fungeren als beschermers en regeneratoren van kraakbeen. Het is belangrijk dat u de volgende in uw dieet:
ze essentieel zijn voor cellen van ontsteking veroorzaakt door cytokines en enzymen die kraakbeen eroderen van het gewricht te beschermen . Olijfolie, blauwe vis, zalm, soja ... zijn zeer geschikt Vitamine C:
De bètacaroteen voedingsmiddelen die beta-caroteen bevatten ons te beschermen tegen inflammatoire artritis. Verwerk je dieet fruit en oranje of gele groenten zoals wortelen, squash, meloenen, abrikozen, perziken, mandarijnen ...
Plan je dagen om uw gebruikelijke taken uit te voeren, , terwijl niet altijd dezelfde gewrichten werken, omdat ze op de lange duur zouden kunnen lijden. Als uw beroep dat u altijd verplicht om u in dezelfde positie te houden, proberen om een aantal stappen van tijd tot tijd te maken om ankyloser u voorkomen. Als u zwaar tillen bijvoorbeeld, probeer om de last te plaatsen op je lichaam zoals weergegeven in de tekening. Zorg ervoor dat u in goede posities bent, zelfs als u slaapt, en let op hoe u moet staan wanneer u uw computer gebruikt; alle repetitieve bewegingen kunnen gewrichtsschade veroorzaken
Japanse keuken: heerlijk, gezond en ideaal om af te slanken
Heb je ooit gehoord van Japanse keuken als het ideale dieet om af te vallen? Er zijn inderdaad veel studies gewijd aan de voordelen van dit type dieet. Vers voedsel, redelijke hoeveelheden, plantaardige dranken, rijst , vis ... dit zijn heel eenvoudige gerechten die we kunnen leren koken en die ons kunnen helpen om af te vallen.
7 Symptomen die aantonen dat u niet genoeg water drinkt
De meeste mensen drinken niet genoeg water en ze weten . Ze zijn echter niet belangrijk genoeg omdat ze de negatieve effecten van uitdroging op de gezondheid niet kennen. Ontdek in dit artikel wat de 7 meest voorkomende maar weinig bekende symptomen zijn van niet genoeg drinken. water gedurende de dag Wist je dat dit de oorzaak kan zijn van je huidproblemen, rugpijn of overmatige eetlust?