Artritis is een aandoening die een groot deel van de bevolking treft, vooral vrouwen. Het wordt geproduceerd door ontsteking van een of meer gewrichten, waar kraakbeen verslechtering ook optreedt. Het is een pijnlijke aandoening die een directe impact heeft op onze kwaliteit van leven. Wil je weten hoe je de voortgang kunt uitstellen?
Experts zeggen dat er meer dan 100 verschillende soorten artritis zijn. Maar de twee meest voorkomende typen zijn ongetwijfeld artrose en reumatoïde artritis , pijnlijke ziekten die pijn veroorzaken en ontstekingen, roodheid, stijfheid veroorzaken ... situaties die geleidelijk chronisch kunnen worden. Maar kunnen we artritis genezen? In waarheid, nee. Momenteel is er geen remedie voor artritis, maar palliatives kunnen worden gebruikt om de symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. We leggen uit hoe! Wat zijn de oorzaken van artritis?
maar we weten dat bepaalde factoren het uiterlijk kunnen bevorderen en dat het is beter om rekening te houden met: Onze genetische erfenis
Van veel knie-, heup- en zelfs enkelarthritis is bekend dat ze te zwaar zijn. Onze botten en kraakbeen lijden onder het gewicht van deze extra kilo's, en problemen treden uiteindelijk op. Probeer een correct en consistent gewicht te behouden om het ontstaan van artritis te voorkomen!
Er is een reeks voedingsmiddelen die ons kan helpen de progressie van artritis te stoppen. Ze fungeren als beschermers en regeneratoren van kraakbeen. Het is belangrijk dat u de volgende in uw dieet:
ze essentieel zijn voor cellen van ontsteking veroorzaakt door cytokines en enzymen die kraakbeen eroderen van het gewricht te beschermen . Olijfolie, blauwe vis, zalm, soja ... zijn zeer geschikt Vitamine C:
De bètacaroteen voedingsmiddelen die beta-caroteen bevatten ons te beschermen tegen inflammatoire artritis. Verwerk je dieet fruit en oranje of gele groenten zoals wortelen, squash, meloenen, abrikozen, perziken, mandarijnen ...
Plan je dagen om uw gebruikelijke taken uit te voeren, , terwijl niet altijd dezelfde gewrichten werken, omdat ze op de lange duur zouden kunnen lijden. Als uw beroep dat u altijd verplicht om u in dezelfde positie te houden, proberen om een aantal stappen van tijd tot tijd te maken om ankyloser u voorkomen. Als u zwaar tillen bijvoorbeeld, probeer om de last te plaatsen op je lichaam zoals weergegeven in de tekening. Zorg ervoor dat u in goede posities bent, zelfs als u slaapt, en let op hoe u moet staan wanneer u uw computer gebruikt; alle repetitieve bewegingen kunnen gewrichtsschade veroorzaken
De 5 beste rauwe levensmiddelen voor een platte buik
U zeker heb al gehoord van het rauwe dieet waarmee je voor je figuur kunt zorgen en gewicht kunt verliezen. Maak je geen zorgen als je het over "rauwe" voedingsmiddelen hebt, het is niet de kwestie van het eten van vlees of vis zonder te koken. Volgens voedingsdeskundigen helpt een toenemende consumptie van rauwe groenten en fruit ons niet alleen vet te verbranden, maar ook vele ziekten te voorkomen en zelfs te vertragen de veroudering.
7 Voedingsmiddelen die u helpen uw nieren gezond te houden
Wist u dat aubergine, naast het hebben van diuretische eigenschappen, helpt bij het bestrijden van de werking van vrije radicalen en nierproblemen zoals insufficiëntie kan voorkomen? Nieren spelen een rol erg belangrijk voor onze gezondheid, niet alleen omdat ze het afval via de urine verwijderen, maar ook omdat ze het bloed filteren en deelnemen aan de productie van enkele belangrijke hormonen.