Moet u douchen met koud water?
Velen zeggen dat wassen in koud water, zelfs in de winter, is goed voor je gezondheid. Er moet echter rekening worden gehouden met enkele "contra-indicaties" met betrekking tot deze praktijk bij het kiezen of de kraan aan de blauwe of rode kant moet worden gedraaid. In het volgende artikel zullen we de vraag beantwoorden "Moeten we douchen met koud water?"
De voordelen van koud water voor onze gezondheid
Water is een bron van leven. Het vertegenwoordigt een groot percentage in ons lichaam. Je moet twee liter water per dag drinken om gehydrateerd te blijven, en ook om te profiteren van de voordelen ervan, niet alleen intern, maar ook extern. We gebruiken zelden koud water om onszelf te wassen, zelfs niet in de zomer. Integendeel, we nemen warme baden in de winter en lauw tijdens de zomermaanden. Toch gebruiken spa's en schoonheidscentra een koudwatertechniek om de bloedcirculatie te activeren. Het verbetert het transport van de cellen in ons lichaam en herstelt al onze schoonheid naar onze huid. Daarnaast maakt het koude water het mogelijk om de huid strakker te maken, om de spanningen van de spieren te verlichten (terwijl velen denken dat alleen met heet water in staat is), exfolieer de huid om cellen en dode huidcellen te verwijderen en ten slotte de spieren weer op te bouwen en te ontspannen. Na de sport, is het raadzaam om een goede koude douche te nemen zodat de spieren "terugkeren naar hun gebruikelijke staat".
Het koude water is erg gunstig voor de hoofdhuid en om het uiterlijk van het haar te verbeteren, omdat het herstelt kracht en glans (als u niet in koud water wilt wassen, kunt u uw haar op zijn minst in warm water spoelen). Bovendien lijkt het erop dat koud water ook kaalheid zou voorkomen en roos op een natuurlijke manier zou elimineren. Integendeel, warm water opent de poriën van haar, waardoor ze dikker worden. Als u wilt dat uw haar langer schoon blijft, was het dan in koud water.
Als uw werkdag erg hectisch was of als u je blijft urenlang op, probeert een koude douche te nemen, of gewoon een bad in de benen, om de ontsteking van de aderen tegen te gaan, en de bloedbaan te reactiveren.
Onderzoek heeft aangetoond dat water gelei vermindert het risico op verkoudheidsgerelateerde ziektes (verkoudheden, etc.), genezing van longtuberculose, ontsteking van de geslachtsorganen, huidziekten en menstruele cyclusstoornissen.
Samenvatting van de voordelen van douchen koud water
Ze stimuleren het immuunsysteem
Ze maken de huid steviger, jonger en gezonder
Ze blijven alert afweermechanismen
Ze stimuleren de inwendige organen
- Ze bevorderen de bloedcirculatie
- Ze laten zuurstof efficiënter in het lichaam toegewezen
- Ze kalmeren eczeem, jeuk en beten
- Ze zijn gunstig na langdurige blootstelling aan de zon
- Ze helpen om wakker te worden en wakker het lichaam
- Ze veroorzaken vasculaire contractie, helpt te genezen of te voorkomen dat spataderen
- Ze helpen elimineren van giftige stoffen in de poriën
- Ze herstellen glans en de gezondheid van onze haren
- Ze voorkomen dat kaalheid
- de nadelen douches met koud water
- ten opzichte van de neveneffecten douches met koud water, artsen ervoor zorgen dat er zeer weinig. Echter, douches met koud water zijn cons-geïndiceerd voor mensen die hypothyreoïdie, want ze zijn voorzichtiger dan anderen. Degenen die lijden aan hartproblemen moeten ook voorkomen dat koude douches, net als degenen die lijden aan slapeloosheid of moeite hebben om te slapen, omdat ze het zenuwstelsel te stimuleren, in tegenstelling tot de warme douches zijn ontspannend.
- meer informatie over douches met koud water
- het is raadzaam om plotselinge douches in koud water te vermijden, omdat ze leiden tot hogere stress op het lichaam, verstoren hartritmes en schade aan de longen . De onderdompeling of watertemperatuur veranderingen moeten plaatsvinden in een traag. Het begint met een douche met warm water, daarna geleidelijk de temperatuur te verlagen totdat het koud is. Tijdens de zomer en de lente, het is veel makkelijker om deze gewoonte te nemen in de winter of de herfst. Echter, wanneer het koud is, is het het beste om een douche met water dat is niet "hot" te nemen, of anders om een stroom warm water op een dag in koud water te voegen.
voor kinderen, moeten we aandacht besteden aan de temperatuur van het water bij het wassen. Sterker nog, de voorkeur geven ze vaak warme douches, maar als je wilt dat ze ook genieten van de voordelen van koud water moet geleidelijk wennen als volwassenen.
Er is geen contra indicatie van de leeftijd, oudere mensen kunnen, ook, wassen met koud water, maar altijd rekening houdend met de voor- en nadelen.
6 Manieren om je lichaam te versterken zonder machines of gewichten te gebruiken
Weet gewoon gebruik maken van elk deel van het lichaam van nature en veilig. Zelfs als we combineren machines en gewicht om een meer gebeeldhouwde lichaam en sterk, ze zijn niet zo veel nodig om te ontwikkelen zijn spiermassa Met eenvoudige basisoefeningen die je thuis gemakkelijk kunt doen, kun je een compleet trainingsplan ontwerpen om de vorm te bereiken die we allemaal willen.
Voedsel om hoge bloeddruk te bestrijden
Wanneer die lijden aan hoge bloeddruk, systolische bloeddruk groter dan of gelijk aan 140 mmHg en diastolische bloeddruk gelijk is aan of groter is dan 90 mmHg . Deze ziekte wordt in verband gebracht met een hoger risico op het lijden aan hart- en vaatziekten. Zoals hart- en vaatziekten is de belangrijkste oorzaak van ziekte en dood in de wereld, is het beter om ze te behandelen zo snel mogelijk.
