De 8 voedingsmiddelen die u moet eten om een lage bloeddruk te beheersen
Een van de beste opties om hypotensie te verlichten, is droge vruchten, die ons voorzien van vitamine B en essentiële vetzuren die helpen de normale bloedstroom te herstellen.
Lage bloeddruk is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door verlaging van de bloeddruk tot een lager niveau dan normaal
Het veroorzaakt duizeligheid en misselijkheid en veroorzaakt soms flauwvallen, hoofdpijn en braken.
Dit komt omdat lage druk interfereert met de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan het lichaam , wat de cellulaire activiteit rechtstreeks beïnvloedt.
Er wordt gezegd dat "een persoon lijdt aan dit probleem bij het nemen van de spanning, de s resultaten zijn minder dan 60 mm Hg en 100 mm HG .
Als dit in het algemeen slechts enkele seconden of minuten gebeurt, moet er op worden gelet zodat het niet vaker voorkomt
Gelukkig kan dankzij het dieet de essentiële voedingsstoffen worden verkregen die helpen om de druk te herstellen tot zijn normale niveau.
Hieronder geven we u 8 gezonde voedingsmiddelen die, consumeren, dit probleem onder controle
donkere chocolade
Patiënten met hypotensie kunnen matige porties chocolade consumeren om dit probleem te voorkomen.
Dit heerlijke eten verbetert de bloedstroom doorheen bloedvaten en, zonder de druk te verhogen tot hoge niveaus, herstelt het zijn normale snelheid
Het wordt deze eigenschap toegeschreven met zijn gehalte aan theobromine, een gezonde verbinding voor de bloedsomloop en de bloedvaten.
Daarnaast bevat vetzuren en ioxidanten die ook weldoeners zijn in deze behandeling.
Wilt u meer weten? Lezen: 4 tekens die u waarschuwen voor een slechte bloedcirculatie
2. Kokoswater
Kokoswater is een natuurlijk drankje met een hoog gehalte aan elektrolyten en antioxiderende stoffen die helpen om de lage bloeddruk te beteugelen.
Sommigen beschouwen het als is het beste alternatief voor commerciële sportdranken omdat het minerale zouten bevat zonder chemische toevoegingen.
Het bevat weinig calorieën in vergelijking met de isotone dranken en is daarom een uitstekende bron van hydratatie
Het gebruik ervan verbetert het oxygenatieproces van de cellen en helpt de symptomen van hypotensie
3 het hoofd te bieden. Kaas
Kazen bevatten een hoog natriumgehalte, dat, in tegenstelling tot hypertensie, een grote bijdrage levert aan drukregeling.
In kleine hoeveelheden helpen ze de bloeddruk te herstellen. bloed door de bloedvaten , en om de problemen te beheersen die door dit probleem worden veroorzaakt.
Het is echter essentieel om te weten dat men niet te veel zou moeten eten, omdat ze kunnen toenemen druk op een te hoog niveau en gevaarlijk worden voor de gezondheid
4. Gedroogd fruit Gedroogd fruit is een uitstekende voedingsoptie om zowel de lage bloeddruk te beheersen als hypertensie te reguleren. Dit komt door hun hoge gehalte aan vitamine B en gezonde vetzuren die
wordt geassimileerd in het lichaam, herstel de normale stroom van bloed
Hun consumptie brengt een boost van energie naar het lichaam en ze zijn daarom perfect om de lethargie te verlichten die door dit probleem wordt veroorzaakt. 5. Eieren
Eieren bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine B en essentiële aminozuren die helpen bij het verminderen van episodes van hypotensie.
Dit is een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor
het energieniveau verhogen evenals de fysieke en mentale productiviteit
, die helaas is verminderd bij patiënten met dit probleem 6. Citrus Alle variëteiten van citrus concentreren hoge niveaus van vitamine C en water, die samen de symptomen van lage druk helpen verlichten.
Het natuurlijke sap van deze vruchten, of directe consumptie fruit,
helpt om de niveaus van elektrolyten in het lichaam in evenwicht te brengen om de druk stabiel te houden.
Voel je vrij om toe te voegen aan je dieetopties zoals: Mandarijnen
Sinaasappelen
- Citroenen
- Limoen
- Grapefruits
- 7. Mager vlees
- Een klein deel mager vlees is ook gezond om snel een lage bloeddruk te verlichten.
Dit voedsel bevat gezonde eiwitten en een hoog natriumgehalte dat, met de hulp van andere mineralen, de regulatie ondersteunt.
Daarnaast is het
een geweldige bron van voedingsstoffen om de energieniveaus van het lichaam te verhogen
en zo misselijkheid en verlies van fysieke kracht te voorkomen. Ga naar dit artikel: 5 voedingsmiddelen die u 8 energie geven. Water
Tenslotte, maar niet minder belangrijk, is het essentieel om de dagelijkse inname van water te verhogen, omdat het helpt bij het voorkomen van hypotensie veroorzaakt door uitdroging en hitteberoerte.
Deze vitale vloeistof verbetert l celactiviteit en
door de bloedsomloop te herstellen, optimaliseert dit het oxygenatieproces
Heeft u vaak last van dit probleem? Vergroot de consumptie van de bovengenoemde voedingsmiddelen en ontdek dat ze goede bondgenoten zijn om de druk te reguleren zonder de gezondheid aan andere reacties te onttrekken.
Hoe indigestie en opgeblazen gevoel te bestrijden
Indigestie is een spijsverteringsstoornis die buikpijn, opgeblazen gevoel, braken, diarree en algemene malaise kan veroorzaken. Over het algemeen wordt indigestie veroorzaakt door zwaar, olieachtig voedsel dat in de maag wordt opgenomen. grote hoeveelheid. Het kan ook worden veroorzaakt door de consumptie van alcohol, en door de lucht vast te zitten in het spijsverteringskanaal, onder anderen.
7 Oefeningen die u kunnen helpen groeien
Voor veel mensen is statuur een fundamenteel onderdeel van de figuur en hoewel bekend is dat het grotendeels afhankelijk is van genetische factoren, proberen veel mensen een paar centimeter te winnen Oefeningen Nutriënten en lichaamsbeweging zijn twee sleutelfactoren voor de groei van het lichaam in de vroege stadia van het leven.
